Để cải thiện tình trạng trẻ biếng ăn chậm tăng cân, nhiều bậc phụ huynh đã tìm đủ mọi cách để nhồi nhét thức ăn cho con một cách không khoa học. Vậy ba mẹ phải làm gì để bé tăng cân nhanh?

Bạn cần làm gì khi trẻ biếng ăn chậm tăng cân?

Có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến trẻ biếng ăn và chậm tăng cân. Trong đó, các nguyên nhân chủ yếu nhất là do trẻ tiêu hóa kém, chế độ dinh dưỡng không cân đối hay do áp lực tâm lý. Vì vậy, để giúp bé có thể ăn nhiều, ăn ngon và tăng cân trở lại, mẹ cần áp dụng những biện pháp sau:

Giải pháp tâm lý

Ba mẹ hãy nhớ, không nên cho trẻ xem tivi khi ăn bởi điều này sẽ khiến bé xao nhãng khỏi bữa ăn. Đồng thời, bạn nên dành lời khen ngợi cho con mỗi khi bé ăn được nhiều hay ăn được những món mới. Khi đó, bé sẽ được kích thích để ăn đa dạng nhiều loại thực phẩm khác nhau.

Bạn nên khen ngợi con khi bé ăn được món mới

Một điều quan trọng khác là ba mẹ không nên tạo áp lực hay thúc ép bé phải ăn nhanh hay ăn nhiều. Điều này không những không hiệu quả mà có thể tạo ra các phản ứng ngược, làm trẻ dễ bị rối loạn tiêu hóa và ảnh hưởng đến hệ thần kinh, lâu dần sẽ khiến bé chậm tăng cân.

Cho bé ăn khi đói

Khi bé đói, dạ dày sẽ tiết enzym nhiều hơn, kích thích sự thèm ăn. Vì vậy, mẹ không nên cho bé ăn vặt, uống nước ngay sát bữa ăn để bé có thể ăn được nhiều hơn khi vào bữa. Đồng thời, khi bé đã ăn đủ no, tuyệt đối không nên ép bé ăn thêm vì điều này có thể tạo thành những tiền lệ xấu, gia tăng áp lực tâm lý cho trẻ.

Tăng cảm giác ngon miệng cho trẻ

Để có thể làm được điều này, mẹ nên bổ sung những thực phẩm chứa nhiều kẽm, vitamin nhóm B, lysine – các vi chất có khả năng kích thích sự thèm ăn, giúp bé luôn cảm thấy ngon miệng. Một số thực phẩm chứa nhiều những vi chất này là rau củ quả, ngũ cốc, sữa công thức, sữa chua…

Những món ăn ngon, đẹp mắt sẽ kích thích bé ăn được nhiều hơn

Thêm vào đó, mẹ cũng cần chú ý đến việc nấu những món ăn giàu dinh dưỡng có hương vị hấp dẫn, trình bày sinh động để con mình có nhiều hứng thú hơn với các bữa ăn hàng ngày.

Hình thành cho trẻ thói quen ăn uống khoa học

Một thói quen ăn uống khoa học, đúng giờ, đúng bữa sẽ giúp cải thiện tình trạng trẻ biếng ăn chậm tăng cân. Mẹ nên tạo thói quen cho trẻ ăn 3 bữa chính, 2 bữa phụ một ngày và ăn vào những mốc thời gian cố định.

Ngoài ra vào bữa tối, mẹ đừng để bé ăn quá no bởi điều này có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ của bé về đêm.

Mẹ cần cho bé ăn đúng giờ, đúng bữa

Cho bé vận động đúng cách

Vận động không chỉ giúp bé có được một tinh thần thoải mái hay một cơ thể dẻo dai mà còn giúp bé nhanh đói để ăn khỏe và ngon miệng hơn. Do đó, mẹ đừng quên cho con được vận động thường xuyên với những bài tập phù hợp với độ tuổi của mình như đi bộ, đạp xe, đá bóng hay vui đùa cùng bè bạn nhé!

Ngoài 5 mẹo trên, để bé có thể tăng cân hiệu quả hơn các mẹ có thể chọn các loại sữa tăng cân cho trẻ để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho trẻ. Chúc các mẹ thành công!

Tham khảo các bài viết                       

Bé biếng ăn, chế độ dinh dưỡng không khoa học hay các vấn đề về sức khỏe khiến bé không đạt được số cân nặng đúng chuẩn. Dưới đây là một vài giải pháp mà mẹ có thể tham khảo để bé tăng cân nhanh.

Cho bé ăn các món bé thích một cách đa đạng

Trong việc ăn uống, mỗi trẻ đều có những sở thích riêng. Điều đó lý giải vì sao mẹ không nên áp đặt thực đơn của trẻ khác lên cho con mình. Nếu muốn bé ăn được nhiều, trước tiên bạn nên bắt đầu bằng việc cho con ăn những gì bé thích. Sau đó, bạn có thể kết hợp những món bé thích với những món ăn giàu dinh dưỡng để bé làm quen. Áp dụng phương pháp này trong một thời gian, con bạn sẽ ăn được nhiều món ăn bổ dưỡng.

Mẹ nên cho con ăn những món mà bé thích

Bên cạnh đó, mẹ cũng đừng quên đa dạng thực đơn cho bé bởi việc cho bé ăn một món quá lâu sẽ làm trẻ lười ăn, nhanh ngán và không thể làm quen được với món mới. Vì vậy, bạn hãy tận dụng sự khéo tay của mình để làm cho bé những món ăn khác nhau thật ngon nhé!

Có chế độ dinh dưỡng cân bằng

Cho bé ăn nhiều chất này nhưng lại thiếu chất kia là sai lầm của nhiều bà mẹ khiến bé tiếp thu chất không đồng đều, lâu ngày snh ra chậm tăng cân, thậm chí là nhẹ cân

Muốn cải thiện cân nặng cho con, mẹ phải bổ sung cho bé những thực phẩm giàu đạm, chất béo, tinh bột, chất xơ một cách lành mạnh và cân bằng. Trong đó, một số thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh mà mẹ nên bổ sung thường xuyên vào thực đơn hàng ngày của bé là thịt, cá, trứng, quả bơ, sữa chua, sữa tăng cân cho trẻ và các loại rau củ khác.

Bổ sung cho bé những thực phẩm lành mạnh, dinh dưỡng

Giờ giấc ăn uống khoa học

Tập cho trẻ thói quen ăn đúng giờ, đúng bữa, không bỏ bữa chính, đặc biệt là bữa sáng là một trong những biện pháp mà bạn nên áp dụng để tránh tình trạng trẻ biếng ăn chậm lớn. Không chỉ vậy, điều này còn giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động hiệu quả để trẻ có thể hấp thu chất dinh dưỡng một cách tối đa.

Mẹ lưu ý nên cho trẻ ăn từ 4 – 5 bữa mỗi ngày với khoảng thời gian giữa các bữa ăn phù hợp. Không cho trẻ ăn vặt ngay trước bữa ăn sẽ làm trẻ ngang bụng và lười ăn.

Sữa là đồ ăn vặt lành mạnh của trẻ

Ngoài những biện pháp kể trên, mẹ cũng nên kiểm tra cân nặng cho trẻ thường xuyên, cho bé vận động phù hợp và đừng quên cho trẻ khám sức khỏe định kì để có thể đưa ra những điều chỉnh phù hợp nhé!

Bên cạnh một chế độ ăn đa dạng các mẹ cũng có thể lựa chọn các loại sữa giúp bé tăng cân để bổ sung các dưỡng chất giúp trẻ tăng cân hiệu quả. Chúc các mẹ thành công!

Tham khảo các bài viết:

Để bé tăng cân nhanh, mẹ nên cho con ăn những món ăn dễ hấp thu và giàu dinh dưỡng. Theo đó, các món cháo dinh dưỡng được xem là những thực phẩm giúp trẻ tăng cân hiệu quả hơn cả.

Dưới đây là 9 thực đơn cháo dinh dưỡng giúp bé tăng cân nhanh:

1. Cháo lươn khoai môn

Lươn là thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao với các chất protein, sắt và những khoáng chất có lợi khác. Vì thế, thịt lươn thơm ngon, hòa quyện với vị béo ngậy của khoai môn chắc chắn sẽ là món cháo vô cùng hấp dẫn và bổ dưỡng cho trẻ, giúp bé ngon miệng và tăng cân tốt hơn!

2. Cháo cua biển

Hải sản không chỉ giàu canxi, khoáng chất vi lượng mà còn có hàm lượng protein đáng kể giúp bé có thể vừa phát triển chiều cao, vừa cải thiện cân năng hiệu quả. Khi chọn cua mẹ lưu ý lựa những con yếm to, ấn vào thấy rắn chắc, càng còn chuyển động, bởi vì đó là những con cua có nhiều thịt và tươi sống.

Cháo cua biển giàu protein giúp con tăng cân

3. Cháo thịt bò phô mai

Cháo thịt bò phô mai cũng là gợi ý tuyệt vời dành cho những bé cần tăng cân. Thịt bò giàu protein, sắt và khoáng chất thiết yếu, còn phô mai lại có nhiều canxi, protein, vitamin và chất béo. Vì thế, khi 2 thực phẩm này kết hợp với nhau sẽ mang đến nguồn dưỡng chất dồi dào giúp bé hấp thụ và tăng cân tốt hơn.

4. Cháo tôm bí đỏ

Trong số những món cháo giúp bé tăng cân nhanh không thể thiếu món cháo tôm bí đỏ. Bởi lẽ, đây là món cháo giàu vitamin A, canxi, protein… cùng nhiều dưỡng chất có lợi khác giúp bé tăng cân, lớn nhanh và khỏe mạnh. Đồng thời, bí đỏ còn cung cấp hàm lượng DHA cao giúp trẻ phát triển toàn diện về cả thể chất và trí tuệ.

Cháo tôm bí đỏ dồi dào dưỡng chất

5. Cháo cá lóc đậu xanh nấm rơm

Nấm rơm, cá lóc, đậu xanh đều là những thực phẩm bổ dưỡng có khả năng giúp bé tăng cân nhanh an toàn. Đặc biệt, trong cá lóc có nhiều axit béo omega – 3, protein và canxi, đậu xanh giàu đạm thực vật cùng với nấm chứa hàm lượng vitamin D và chất sắt cao sẽ khiến trẻ thích ăn và ngon miệng hơn. Nhờ đó, bé yêu cũng sẽ tăng cân đáng kể

6. Cháo thịt bò bông cải xanh

Như đã nói ở trên, thịt bò là một trong số các loại thực phẩm giúp bổ sung dinh dưỡng rất tốt để trẻ phát triển cơ bắp và tăng cân nhanh chóng. Trong khi, bông cải xanh giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất giúp bé tăng cường trao đổi chất, hệ tiêu hóa và miễn dịch làm việc tốt hơn giúp bé phát triển khỏe mạnh.

7. Cháo gà cà rốt hạt sen

Cháo gà cà rốt hạt sen giúp bé ăn ngon ngủ ngon

Đây là một trong những món cháo giàu protein, vitamin B, beta-carotene và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác giúp bé ăn ngon ngủ ngon. Vì vậy, nếu mẹ muốn con tăng cân nhanh chóng và phát triển tốt hơn, thì đừng quên thêm món cháo gà cà rốt hạt sen vào thực đơn dinh dưỡng hàng tuần của bé!

8. Cháo tôm rau dền

Tôm chứa nhiều canxi, protein và kẽm giúp hệ xương răng của bé phát triển vững chắt, trong khi rau dền giàu chất sắt, magie và những khoáng chất dinh dưỡng khác sẽ tạo thành món ăn đầy hấp dẫn dành cho bé, giúp hỗ trợ tăng cân nhanh chóng cho bé yêu của bạn.

9. Cháo đậu xanh trứng nấm

Đậu xanh, trứng và nấm đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng với hàm lượng protein, vitamin, chất xơ và các khoáng chất vi lượng cần thiết khác là sự kết hợp hoàn hảo để tạo nên món cháo bổ dưỡng và thơm ngon cho bé yêu tăng cân đều đặn.

Ngoài việc có một chế độ ăn lành mạnh, các mẹ có thể chọn những loại sữa giúp trẻ tăng cân để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho bé.

Trên đây là 9 thực đơn cháo dinh dưỡng được tổng hợp từ kinh nghiệm nuôi con lớn nhanh, khỏe mạnh của các bà mẹ thông thái mà các mẹ có thể tham khảo nếu muốn cải thiện cân nặng cho con. Chúc mẹ và bé thành công!

Tham khảo thêm các bài viết:

Ở giai đoạn 1 tuổi, nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể bé tăng cao, đòi hỏi nguồn năng lượng lớn để phục vụ các hoạt động như leo trèo, chạy nhảy, vui chơi.

Để có giải pháp tuyệt vời giúp bé 1 tuổi nhanh tăng cân thì mẹ không nên bỏ qua top 5 loại thực phẩm dưới đây.

Bên cạnh sữa mẹ thì sữa bột hay sữa tươi cũng đều rất giàu dinh dưỡng và phù hợp với trẻ 1 tuổi, đồng thời chúng cũng góp phần không nhỏ trong công cuộc giúp trẻ tăng cân nhanh nếu sữa mẹ không đủ cho bé. Bởi trong sữa có chứa đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết như chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và nhiều khoáng chất giúp cơ thể trẻ tăng trưởng, phát triển khỏe mạnh.

                                   Sữa có nhiều chất dinh dưỡng giúp bé tăng cân hiệu quả

Đặc biệt, đối với các bé tăng cân chậm thì mẹ có thể chọn các loại sữa giúp trẻ tăng cân nhanh để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể của bé. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần lưu ý, nên cho bé uống sữa vào những bữa phụ hay buổi tối trước khi ngủ, không nên kết hợp sữa cùng với trứng và cho bé uống sữa trong khi ăn, vì điều này chỉ làm cho bé khó tiêu và không hấp thụ thức ăn tốt được.

2. Hạt kê

Hạt kê giàu chất xơ, protein, vitamin giúp bé tăng cân hiệu quả

Một trong những loại thực phẩm giúp bé tăng cân hiệu quả không thể không nhắc đến hạt kê. Đây là một loại hạt rất giàu chất xơ, protein, vitamin B1, B2 và B6 nên vô cùng hữu ích cho việc tăng cân của trẻ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho bé thì mẹ có thể dùng hạt kê để nấu cháo, mỗi tuần khoảng 1 – 2 bữa cho bé ăn, đảm bảo mẹ sẽ bất ngờ vì hiệu quả tăng cân rõ rệt ở bé.

3. Trứng

Trứng là nguồn cung cấp protein tuyệt vời, lại có đầy đủ kẽm, vitamin A, D, E và B12 nên rất tốt cho việc giúp bé tăng cân nhanh cũng như phát triển chiều cao hiệu quả.

Trứng cung cấp nguồn protein tuyệt vời, giúp bé tăng cân hiệu quả

Vì thế, khi bé trong giai đoạn từ 1 tuổi, mẹ có thể bổ sung cho bé mỗi ngày một quả trứng và thay đổi cách chế biến đa dạng hơn để không những giúp bé ăn ngon miệng hơn mà còn giúp quá trình tăng cân đạt hiệu quả như mong muốn cũng như tránh tình trạng suy dinh dưỡng ở bé.

4. Khoai lang

Khoai lang rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ

Khoai lang cũng là một trong những thực phẩm tốt cho bé và được đông đảo bà mẹ biết đến bởi nó có chứa nhiều chất tuyệt vời như magie, kali, vitamin A, B6 và vitamin C, đồng thời rất giàu tinh bột cũng như chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Tất cả những dưỡng chất có trong khoai lang không chỉ giúp trẻ khỏe mạnh mà còn tăng cân hiệu quả.

5. Trái bơ

Bơ rất giàu chất xơ và chứa hàm lượng chất béo lành mạnh

Trái bơ rất giàu chất xơ và có chứa hàm lượng cao chất béo lành mạnh. Vì thế, không thể phủ nhận đây là loại quả vô cùng giàu dinh dưỡng và gần như không thể thiếu trong thực đơn cho bé 1 tuổi, nó góp phần giúp cho bé tăng cân nhanh, đồng thời phát triển cả về chiều cao lẫn trí tuệ.

Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho những bà mẹ có nhu cầu tăng cân cho bé. Ngoài ra, để bé mau chóng thoát khỏi tình trạng chậm tăng cân, suy dinh dưỡng  thì các mẹ cũng cần lưu ý phải có kế hoạch thiết lập bữa ăn cho bé thật khoa học và không nên quên việc vận động thể thao cho bé để bé luôn khỏe mạnh toàn diện.

Tham khảo thêm các bài viết:

Con tăng cân khỏe mạnh là niềm mong muốn của các bậc làm cha mẹ. Để giúp mẹ giải tỏa những nỗi lo bé chậm tăng cân, dưới đây là những cách giúp bé tăng cân nhanh

Bổ sung những thực phẩm "vỗ béo" khoa học cho con

Khi bé yêu luôn trong tình trạng biếng ăn thường xuyên, dẫn đến còi cọc hoặc vừa bị sút cân sau một đợt ốm thì mẹ nên giúp bé cải thiện tình trạng này bằng những thực phẩm “cứu cánh” cho bé tăng cân nhanh như:

- Thịt, cá: Đây là hai thực phẩm giàu đạm không thể thiếu trong thực đơn để giúp bé tăng cân. Tuy nhiên, mẹ nên cân đối lượng thịt trong khẩu phần ăn của con để tốt cho sức khỏe của bé.

Mẹ nên cân đối lượng thịt trong khẩu phần ăn của bé

- Dầu thực vật: Là loại thực phẩm cực tốt cho tim mạch và có chứa nhiều chất chống oxy hóa, rất giàu năng lượng nên mẹ cần thêm một lượng dầu ăn 5-10ml vào những món ăn cho bé,  giúp bé có được nhiều calo và tăng cân nhanh chóng.

- Tinh bột: Những thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, gạo, ngũ cốc và các loại hạt cung cấp một lượng calo rất lớn nên đây là một phần quan trọng trong khẩu phần ăn hàng ngày mà mẹ cần chuẩn bị cho bé để giúp bé tăng cân.

- Sữa giúp trẻ tăng cân và sữa chua: Những loại sữa dành cho bé nhẹ cân rất giàu chất dinh dưỡng và có thể giúp bé tăng cân nhanh. Bên cạnh đó thì sữa chua cũng là thực phẩm rất dễ ăn và hầu hết trẻ con đều yêu thích. Thực phẩm này không chỉ giàu calo mà còn có tác dụng kích thích tiêu hóa ở bé, giúp bé nhanh có cảm giác đói và ăn ngon miệng hơn.

Cho con ăn uống một cách khoa học

Cho con ăn uống khoa học giúp bé nhanh tăng cân hơn

Bên cạnh quan tâm những thực phẩm tốt cho bé, thì điều quan trọng nhất mà ba mẹ cần biết là phải có kế hoạch cho bé ăn uống một cách khoa học và phù hợp với độ tuổi phát triển của bé. Chẳng hạn, khi bé được 1 tuổi, thì chỉ cho bé bú sữa mẹ không thôi là chưa đủ, mẹ nên bổ sung đa dạng các loại dinh dưỡng khác theo tiêu chuẩn hợp lý.

- Đa dạng các loại thực phẩm: Là nguyên tắc cần thiết mà mẹ cần làm để con tăng cân và phát triển toàn diện. Chính vì vậy, trong các bữa ăn hàng ngày của con, mẹ nên chú ý, mỗi bữa ăn cần có đủ 4 nhóm thực phẩm như tinh bột, chất béo, đạm và rau quả.

- Tăng lượng dầu mỡ trong bữa ăn của bé:  Vì dầu mỡ cung cấp năng lượng gấp đôi chất bột và chất đạm. Do vậy, mẹ nên cho 1-2 muỗng dầu hoặc mỡ vào chén cơm hay cháo để giúp bé ăn ngon và nhanh tăng cân hơn.

 - Cho bé ăn các món phụ: Các món như sữa chua, bơ đậu phộng, các loại hạt… cũng rất tốt cho việc giúp bé tăng cân. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên cho bé ăn ngay sau bữa ăn chính hoặc bữa phụ xem như bổ sung, không cho trẻ ăn ngay trước các bữa ăn sẽ gây hiện tượng ngang dạ làm bé biếng ăn bữa chính.

- Tăng bữa ăn hàng ngày: Mẹ có thể cho bé ăn ngày khoảng 5 – 6 bữa thay vì chỉ ăn 3 bữa, điều này sẽ giúp bé dễ ăn và hấp thu tốt hơn, đồng thời cho bé uống thêm sữa trước khi ngủ để giúp bé ngủ ngon và nhanh tăng cân hơn.

Cho trẻ vận động thường xuyên

Việc vận động mang lại sức khỏe và giúp trẻ tăng cân nhanh chóng

Ngoài bổ sung các chất dinh dưỡng cho trẻ thì cách tăng cân hiệu quả còn phụ thuộc rất nhiều vào môi trường sống lành mạnh cho trẻ. Do vậy, mẹ nên thường xuyên cho trẻ vận động và giao lưu với thế giới bên ngoài để không chỉ giúp ích cho sức khỏe của bé mà còn tăng khả năng nhanh nhẹn, phản ứng nhanh nhạy hơn.

Đặc biệt, vận động còn là cách giúp bé tiêu hao bớt năng lượng thừa trong cơ thể. Khi hoạt động thường xuyên sẽ kích thích khả năng ăn uống của trẻ nhằm hấp thu lại những năng lượng đã mất trong thời gian hoạt động, bé sẽ ăn nhiều hơn, cơ thể hấp thu tốt dưỡng chất và dễ tăng cân hơn.

Xem thêm các chủ đề: