Thoái hóa cột sống cổ là bệnh khá phổ biến hiện nay. Bệnh có ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống, đặc biệt có thể gây nên biến chứng nguy hiểm nếu không chữa trị kịp thời. Dưới đây là một số biến chứng thường thấy do bệnh thoái hóa cột sống cổ gây ra: 

1. Hạn chế khả năng vận động

 Thoái hóa đốt sống cổ sẽ gây ảnh hưởng lên cột sống, các khớp bị biến dạng, sưng, viêm gây ra tình trạng đau nhức, mỏi cổ, vai gáy mà người bệnh vẫn phải chịu đựng từ đó khiến sức khỏe bệnh nhân giảm sút, hạn chế khả năng vận động.

Thoái hóa đốt sống cổ sẽ gây ảnh hưởng lên cột sống, các khớp bị biến dạng, sưng, viêm gây ra tình trạng đau nhức, mỏi cổ, vai gáy 

Xem thêm về: Vật lý trị liệu thoái hóa cột sống cổ

2. Rối loạn tiền đình

Do thoái hóa làm tổn thương vào lỗ tiếp hợp (gây ra đau đầu, chóng mặt, buôn nôn, nôn mỗi khi đứng lên, ngồi xuống, thay đổi tư thế lúc nằm). Rối loạn tiền đình còn làm cho người bệnh mệt mỏi, ăn kém, ngủ kém, lo lắng, trầm cảm, đặc biệt là người cao tuổi rất dễ bị ngã gây tai nạn. Đây là một vòng luẩn quẩn, càng lo lắng, mệt mỏi, ngủ kém thì bệnh càng nặng thêm.

Do thoái hóa làm tổn thương vào lỗ tiếp hợp (gây ra đau đầu, chóng mặt, buôn nôn, nôn mỗi khi đứng lên, ngồi xuống, thay đổi tư thế lúc nằm)

Xem thêm về: Trung tâm phục hồi chức năng

3. Thiếu máu lên não

Thoái hóa đốt sống cổ có thể làm hẹp động mạch đốt sống gây tình trạng thiếu máu miền não sau khiến bệnh nhân phải chịu đựng các cơn đau đầu, ù tai, hoa mắt, chóng mặt…

4. Bại liệt

 Thoái hóa đốt sống cổ chèn ép tủy cổ gây rối loạn cảm giác tứ chi, rối loạn thần kinh thực vật. Tình trạng bệnh không được phát hiện và điều trị sớm có thể gây ra hiện tượng teo cơ, bại liệt một hoặc cả hai cánh tay.

Xem thêm các chủ đề:

Rối loạn ngôn ngữ là một trong những di chứng mà tai biến mạch máu não để lại. Dù nặng hay nhẹ thì đây cũng là di chứng gây ra nhiều trở ngại cho người bệnh trong sinh hoạt hằng ngày. Khả năng diễn đạt ngôn ngữ kém, nói ngọng, ú ớ,... là những triệu chứng của rối loạn ngôn ngữ. Người bệnh cần phải điều trị kịp thời để phục hồi khả năng ngôn ngữ, có thể hòa nhập vào cuộc sống dễ dàng hơn.

Rối loạn ngôn ngữ là một trong những di chứng mà tai biến mạch máu não để lại

Rối loạn ngôn ngữ là chứng bệnh thường gặp ở những người sau khi bị tổn thương cục bộ ở não như: phát âm méo tiếng, nói ngọng, âm điệu bị biến đổi, nói lắp, ú ớ…. khiến người bệnh gặp khó khăn khi diễn đạt, thậm chí là không nói được.
Nguyên nhân là: Tắc nghẽn do huyết khối hay nghẽn động mạch cảnh trái hay động mạch não giữa – đây là nguyên nhân chính gây mất ngôn ngữ ở người bệnh. 
Vậy làm thế nào để phục hồi rối loạn ngôn ngữ sau tai biến mạch máu não?
- Phục hồi di chứng rối loạn ngôn ngữ cho người bênh là vấn đề lâu dài vì vậy cần phải có sự kết hợp giữa các bác sĩ chuyên khoa thần kinh, phục hồi chức năng.
- Khi phát hiện người bệnh bị rối loạn ngôn ngữ cần để bệnh nhân cố gắng nói một cách tự nhiên theo khả năng của người bệnh. Sau đó gợi cho họ nói đến những vấn đề gần gũi nhất với họ như gia đình, công việc. Tiếp theo  yêu cầu họ nói theo những yêu cầu của thầy thuốc để đánh giá mức độ mất rối loạn ngôn ngữ của người bệnh
- Kết hợp tập vật lý trị liệu sau tai biến và dùng thuốc theo yêu cầu của bác sỹ.

Xem thêm về tập vật lý trị liệu ở đâu

Kết hợp tập vật lý trị liệu cho người bị tai biến và dùng thuốc theo yêu cầu của bác sĩ

Xem thêm các chủ đề:

Tập vật lý trị liệu sau tai biến đặc biệt quan trọng bởi đây là phương pháp có thể giúp người bệnh hồi phục chức năng cũng như có thể hòa nhập vào cuộc sống như một người bình thường, không còn mặc cảm khi phải làm phiền người khác trong việc sinh hoạt cá nhân của bản thân. Vậy bài tập vật lý trị liệu như thế nào sẽ giúp người tập hồi phục nhanh khả năng vận động tay chân? Tham khảo bài viết dưới đây để tìm hiểu về các bài tập vận động dành cho người sau tai biến nhé.

1. Bài tập phục hồi vận động cánh tay cho bệnh nhân sau tai biến
Phục hồi chức năng cho bàn tay và cánh tay bao gồm các bài tập chức năng cùng vật lý trị liệu nhằm tăng cường kiểm soát cơ bắp và giảm co cứng
- Phương pháp này giúp người bệnh phục hồi khả năng vận động của cánh tay và có thể  được hỗ trợ bởi các thiết bị phụ trợ.
- Tập các bài tập  kéo giãn cánh tay ít nhất 3 lần 1 ngày.
- Di chuyển cánh tay nhẹ nhàng, kéo căng cơ bắp tùy theo khả năng chịu đựng.
- Giữ tư thế kéo giãn ít nhất trong 60 giây.
- Dùng ngón tay mở ra đóng vào liên tục ngăn kéo tủ hoặc cánh tủ.
- Giữ 1 chiếc túi sách trên tay, sau đó cho một vật nặng vào, có thể tăng trong lượng từ từ.
Các bài tập đơn giản trên cần tập luyện lặp đi lặp lại hàng ngày để kích thích não bộ. Đồng thời nên kết hợp các bài tập này với nhau khi không có sự trợ giúp của người khác.

Bài tập phục hồi vận động cánh tay cho bệnh nhân sau tai biến

Xem thêm về chủ đề tập vật lý trị liệu ở đâu

2. Bài tập phục hồi chân ở vị thế đứng 

Bài tập phục hồi chân ở vị thế đứng 

Bài tập này cần có người hướng dẫn và luôn luôn ở bên cạnh để hỗ trợ bệnh nhân.
- Tập chuyển trọng lượng lần lượt sang hai chân.
Bệnh nhân đứng tựa hông bên lành cạnh mép bàn, hoặc vịn nhẹ tay lành lên mặt bàn, hai bàn chân ngang bằng nhau, cách nhau 15-20cm. Người tập hướng dẫn bệnh nhân đưa hông ra trước, gấp chân liệt lại, chuyển trọng lượng cơ thể sang bên chân lành, giữ như vậy vài giây.
Sau đó từ từ duỗi chân liệt ra. Rồi gấp chân lành lại, chuyển trọng lượng cơ thể sang chân bên liệt. Giữ như vậy vài giây rồi làm lại như lúc bắt đầu.
Có thể hướng dẫn bệnh nhân tập bằng cách đứng tựa nhẹ mông vào mép bàn, hai bàn chân ngang nhau, cách nhau 15-20 cm, trọng lượng cơ thể dồn đều lên hai chân. Sau đó bệnh nhân lần lượt chuyển trọng lượng sang chân bên lành, giữ như vậy vài giây rồi lại chuyển sang chân bên liệt luân phiên như vậy.
- Tập gấp, duỗi khớp háng và khớp gối bên liệt.
Bệnh nhân đứng vịn nhẹ tay vào một vật nào đó bên cạnh, hai bàn chân cách nhau khoảng 15-20 cm, chân lành ở trước chân liệt ở sau. Sau đó, bệnh nhân chuyển trọng lượng ra trước, dồn trọng lượng lên chân bên lành.
Khi toàn bộ trọng lượng cơ thể đã dồn lên chân lành ở phía trước, người tập yêu cầu bệnh nhân tập gấp và duỗi khớp háng và khớp gối bên chân liệt. Lưu ý khi gấp khớp háng và khớp gối chỉ nâng gót chân bên liệt (không nhấc cả bàn chân) lên khỏi sàn nhà.
- Tập đứng, dồn trọng lượng lần lượt lên hai chân.
Hướng dẫn bệnh nhân đứng thẳng, cân xứng hai bên, hai tay thả lỏng dọc theo thân, hai bàn chân cách nhau 15 – 20 cm, trọng lượng cơ thể dồn đều lên hai chân. Sau đó, yêu cầu bệnh nhân lần lượt lấy chân trái làm trụ, dạng chân bên phải ra, nhấc bàn chân lên khỏi sàn nhà để toàn bộ trọng lượng cơ thể dồn lên chân bên trái. Người tập luôn đứng về phía bên liệt của bệnh nhân để hỗ trợ khi cần thiết và đề phòng bệnh nhân ngã về phía bên liệt.
Tiếp đến lấy chân phải làm trụ, dạng chân bên trái ra, nhấc bàn chân trái lên khỏi sàn nhà để toàn bộ trọng lượng cơ thể dồn lên chân bên phải. Để đảm bảo an toàn nên cho bệnh nhân đứng bên cạnh một vật gì đó (bàn, tường, thanh song song…) để bệnh nhân có thể vịn đỡ khi cần thiết.
- Tập dồn trọng lượng lên chân liệt.
Hướng dẫn bệnh nhân tự tập bằng cách đứng trong thanh song song, hai tay vị nhẹ lên hai bên, trọng lượng cơ thể dồn đều trên hai chân. Yêu cầu bệnh nhân chuyển và dồn trọng lượng sang bên chân liệt, bước chân lành lên một vật gì đó phía trước cao 15-20 cm.
Khi khả năng thăng bằng và vận động của bệnh nhân đã tốt hơn, có thể hướng dẫn bệnh nhân tự tập bằng cách đứng thẳng, sau đó chuyển trọng lượng sang bên chân liệt, bước chân lành lên một vật gì đó cao 20- 30cm ở phía trước mặt để dồn trọng lượng  cơ thể lên chân bên liệt.

Tập dồn trọng lượng lên chân liệt.

- Tập đứng thăng bằng trên hai chân.
Bệnh nhân đứng thẳng, cân xứng hai bên, trọng lượng cơ thể dồn đều lên hai chân (thăng bằng tĩnh), nếu cần trợ giúp người tập đứng về phía bên liệt. Hướng dẫn bệnh nhân tập quay đầu nhìn ra sau qua vai bên liệt và vai bên lành; đứng và vận động thân mình: cúi, ngửa, nghiêng, xoay; đứng và vận động tay: đưa tay lên trên, xuống dưới, sang phải, sang trái (thăng bằng động).

Trên đây là một số gợi ý về các bài tập vật lý trị liệu cho người bị tai biến và phương pháp phục hồi chức năng sau tai biến. Các bài tập này bệnh nhân nên tập từ dễ đến khó ngay tại nhà được, giúp bệnh nhân có thể nhanh phục hồi tái hòa nhập với cuộc sống gia đình và xã hội.

Xem thêm các chủ đề:

Thấu hiểu được nỗi đau và sự khó khắn trong vận động của các bệnh nhân thoái hóa khớp gối, phongkhamhuunhan.com sẽ gợi ý cho bạn một vài bài tập tại nhà tiện lợi dễ tập mà lại mang lại hiệu quả cao.

Bài tập 1

Dụng cụ: sử dụng một mảnh vải dài.

Một trong những bài tập vật lý trị liệu cho thoái hóa khớp gối mà không cần đến các trung tâm phục hồi chức năngđó chính là hướng đến việc tăng sự dẻo dai cho gân kheo, cải thiện khả năng vận động cho người bị đau gối.

Trước khi bắt đầu bài tập, người bệnh cần làm ấm cơ thể với 5 phút đi bộ. Sau đó, nằm ngửa xuống giường hoặc sàn nhà. Giơ chân phải lên và vòng mảnh vải quanh bàn chân, hai tay kéo mảnh vải về phía người để giúp kéo dài và giữ thẳng chân. Giữ tư thế này trong vòng 20 giây, sau đó hạ chân xuống, đổi chân và tiếp tục thực hiện thêm 2 lần nữa để kết thúc.

Bài tập phục hồi chức năng - động tác 1

Bài tập 2

Dụng cụ: Ghế có lưng dựa.

Phương pháp vật lý trị liệu khớp gối này sẽ giúp kéo giãn các sợi gân ở bắp chân, làm giảm những cơn đau và tăng cường sức khỏe cơ bắp. Hiệu quả không thua gì những bài tập ở các trung tâm phục hồi chức năng.

Đứng thẳng, bước lùi chân trái và giữ thẳng nó ở phía sau, sao cho ngón chân phải và gót chân trái cùng nằm trên một đường thẳng. Đồng thời chân phải khụy xuống nhưng hãy giữ cho đầu gối không vượt quá ngón cái nhé, cùng lúc cúi người về phía trước và hai tay giữ thành ghế tạo điểm tựa. Lúc này, bạn sẽ cảm nhận được sự căng cứng ở phần bắp chân trái. Giữ tư thế này trong 20 giây, sau đó đổi chân và tiếp tục lặp lại thêm 2 lần nữa.

Bài tập phục hồi chức năng - động tác 2

Bài tập 3

Bài này hướng đến việc xây dựng sức mạnh cơ bắp để giảm áp lực lên khớp gối.

Nằm ngửa trên sàn, hai chân duỗi thẳng. Sau đó chống hai khủy tay xuống nền, đầu ngẩng dậy, gập đầu gối trái lại, tiếp đến giơ chân phải lên cao cách mặt đất chừng 50cm. Giữ chân phải thẳng, ngón chân chỉ lên trên. Giữ tư thế này trong vòng 3 giây và từ từ hạ thấp chân xuống đất, sau đó đổi chân và tiếp thục thực hiện lại các động tác như trước đó. Cố gắng thực hiện 10 lần cho mỗi động tác.

Bài tập phục hồi chức năng - động tác 3

Bài tập 4

Bài tập giúp tăng cường cơ hông và đùi, qua đó cải thiện các hoạt động hàng ngày.

Ngồi thẳng lưng trên ghế. Kéo chân trái sát vào ghế, nhón gót chân. Nhấc chân phải khỏi sàn, uốn cong đầu gối và giữ trong 3 giây. Từ từ hạ chân xuống, đổi chân và lặp lại 10 lần. Nếu cảm thấy khó khăn khi nhấc chân lên, bạn có thể nhờ sự trợ giúp của đôi tay.

Bài tập phục hồi chức năng - động tác 4

Bài tập 5

Đứng thẳng, hai tay vịn vào thành ghế để có điểm tựa. Nhón gót chân lên, lúc này áp lực sẽ đè lên các đầu ngón chân. Giữ tư thế ấy trong vòng 3 giây và từ từ hạ thấp cả hai gót chân xuống đất. Thực hiện động tác liên tục 10 lần.

Bài tập phục hồi chức năng - động tác 5

Bài tập 6

Đứng thẳng và giữ vịn vào lưng ghế để giữ thăng bằng. Sau đó đưa chân phải sang một bên, giữ cho chân phải thẳng và cảm nhận sự giãn cơ chân. Lúc này toàn bộ trọng lượng của cơ thể sẽ đặt vào chân trái. Giữ tư thế ấy 3 giây, sau đó từ tự hạ thấp chân phải xuống sàn và đổi chân. Thực hiện bài 6 liên tục 10 lần đồng thời cố gắng nhấc chân cao lên, càng cao càng tốt.

Bài tập phục hồi chức năng - động tác 6

Lưu ý: những bài tập tại nhà này chỉ nên áp dụng cho những bệnh nhân có sức khỏe tốt còn nếu bạn không chắc chắn về tình trạng sức khỏe bệnh của mình hay muốn thực hiện những bài tập chuyên sâu hoặc có người giám sát và chỉnh sửa tư thế tập cho đúng thì nên tìm đến các trung tâm phục hồi chức năng uy tín.

Còn nếu bạn đang không biết tập vật lý trị liệu ở đâu thì nên liên hệ ngay với Trung tâm phục hồi chức năng của phòng khám Hữu Nhân để có được tư vấn nhanh nhất nhé.

Xem thêm các chủ đề:

Viêm khớp sẽ làm bạn mất dần khả năng hoạt động, phần lớn các bệnh viêm khớp điều chưa có cách điều trị. Nhưng với phương pháp phục hồi chức năng sẽ giúp bạn duy trì và cải thiện sức bền cũng như sự linh hoạt của khớp hiệu quả hơn.

1/ Tác dụng của vật lý trị liệu - phục hồi chức năng 

Tại các trung tâm phục hồi chức năng, người bệnh sẽ được hỗ trợ các phương pháp luyện tập sự vận động của khớp để giúp giảm đau và tăng khả năng vận động hiệu quả hơn.

Tập luyện phục hồi chức năng là biện pháp điều trị hiệu quả đối với bệnh nhân viêm khớp vì nó có thể giảm đau cơ thông qua cơ chế tương tác tương tự như châm cứu. Đó là làm tăng nồng độ endophin trong não làm giảm cảm giác đau. Tăng sức mạnh của cơ và cải thiện chức năng thần kinh cơ giúp tăng sự ổn định xung quanh khớp và giúp giảm tải lên khớp. Nghiên cứu cho thấy 4 tháng tập luyện phục hồi chức năng không chỉ cải thiện sức mạnh cơ, mà còn cải thiện chất lượng của sụn khớp gối. Tập luyện thường xuyên còn giúp giảm cân từ đó giúp giảm trọng tải lên khớp.

Vật lý trị liệu phục hồi chức năng giúp tăng khả năng vận động

2/ Các hình thức tập luyện phục hồi chức năng tham khảo

Đi bộ
- Ưu điểm: An toàn cho hầu hết bệnh nhân, dễ thực hiện, không tốn chi phí. Cải thiện sức khỏe, giảm đau và chống trầm cảm.
- Hạn chế: không phù hợp với viêm khớp nặng ở các vị trí hông, gối và mắt cá chân.
- Khuyến cáo: Sử dụng giày nhẹ có tác dụng hỗ trợ và hấp thụ va chạm tốt. Đi bộ trên mặt đất bằng phẳng. Nếu có thể, tránh đi bộ trên mặt đường lát. Chọn bề mặt mềm hơn và đi chậm.
Đi bộ với gậy
- Ưu điểm: Giống như đi bộ không gậy. Phương pháp này giúp giảm tải trên khớp háng, đầu gối và khớp mắt cá chân. Phương pháp này cũng giúp cải thiện nhanh hơn so với đi bộ không có gậy. Cũng có hiệu quả cho các bệnh lý ở cổ và lưng.
- Khuyến cáo: Sử dụng giày nhẹ có tác dụng hỗ trợ và hấp thụ va chạm tốt. Đi bộ trên mặt đất bằng phẳng. Nếu có thể tránh đi bộ trên đường lát. Chọn bề mặt mềm hơn. Sử dụng gậy nhịp nhàng. Đi bộ giống như trượt tuyết (chân phải – tay trái, chân trái – tay phải). Lựa chọn độ dài gậy thích hợp để hãm tốt và chuyển động theo kiểu con lắc một cách thoải mái, giúp không làm đau vai. Gậy nên cao hơn 1m trên khuỷu tay khi đúng thẳng với cánh tay xuôi dọc theo cơ thể. Chọn gậy có thể điều chỉnh được độ dài.
Máy chạy bộ
- Ưu điểm: Dễ sử dụng, bề mặt nhẵn mịn. Tránh được xuống dốc, có thể điều chỉnh độ dốc.
- Hạn chế: Đòi hỏi giữ cân bằng tốt khi bề mặt chuyển động. Trên một số máy ngay cả điều chỉnh tới tốc độ chậm nhất vẫn còn là quá nhanh cho bệnh nhân.
- Khuyến cáo: nên chọn máy chạy bộ có bề mặt mịn, đủ độ dài và độ rộng, có tay vịn dọc theo hai bên.

Đi bộ giúp bạn phục hồi chức năng nhanh chóng

Chạy dưới nước
- Ưu điểm: Giống như khi chạy trên mặt đất nhưng không có tải trọng lên khớp hông, khớp gối và bàn chân.
- Hạn chế: Phải có hồ bơi đủ sâu. Nhịp tim và lượng oxy tiêu thụ thấp hơn 15 -20% so với tập trên máy chạy bộ. Chưa đủ bằng chứng khoa học trên bệnh nhân thoái hoá khớp.
- Khuyến cáo: Sử dụng các kỹ thuật thích hợp, nên ở vị trí đứng thẳng hơn là nằm. Sử dụng áo phao phù hợp. Xác định cường độ (bước/phút) trong lúc tập.
Đạp xe ngoài trời hoặc đạp xe tại chỗ
- Ưu điểm: là hình thức tập luyện hiệu quả giúp kích thích các nhóm cơ lớn ở chân với mức độ tải trên khớp thấp. Các dữ liệu cho thấy đây là hình thức tập luyện phù hợp và giúp tăng sức mạnh cơ bắp đồng thời giảm bệnh tật.
- Hạn chế: Đòi hỏi vận động đầu gối ở 900. Đạp xe ngoài trời đòi hỏi khả năng giữ thăng bằng tốt.
- Khuyến cáo: Vị trí của yên xe và tay lái rất quan trọng. Yên xe nên được điều chỉnh sao cho khi duỗi gối hết mức, gối gập 1 góc từ 0 – 150. Nên gắn thêm đồng hồ theo dõi tốc độ. Nên chọn xe có yên ngồi thoải mái, đồng thời có thể dễ dàng điều chỉnh yên xe và tay lái.
Leo cầu thang/ máy tập nâng bước.
- Ưu điểm: Hoạt động chức năng, tương tự như đi bộ lên cầu thang. Nhiều tài liệu cho thấy bệnh nhân trẻ có tổn thương khớp gối tập với máy tập nâng bước cũng có hiệu quả tốt.
- Hạn chế: Có thể làm tăng tải trọng đáng kể trên các khớp. Có thể tê mũi chân tạm thời. Hiện chưa có đầy đủ dữ liệu đối với hình thức tập luyện này trên bệnh nhân thoái hoá khớp.
- Khuyến cáo: Sử dụng mô hình với bậc thang/ cầu thang có tay vịn. Đổi chân liên tục.

Đạp xe tại chỗ giúp tang cường vận động

Để có thể có được những hướng dẫn cụ thể và hỗ trợ tập luyện đúng cách thì bệnh nhân nên đến các trung tâm phục hồi chức năng uy tín để có được những sụ hỗ trợ tối ưu và an toàn nhất.

Trung tâm vật lý trị liệu thuộc phòng khám Hữu Nhân với đội ngũ y bác sĩ nhiệt tình và có tay nghề cao giúp bạn nhanh chóng hồi phục sức khỏe, bây giờ thì bạn sẽ không còn phải lo lắng bởi câu hỏi vật lý trị liệu ở đâu tốt nữa. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn ngay bây giờ.

Xem thêm các chủ đề:

Du học Úc là một trải nghiệm thú vị dành cho du học sinh vì bên ngoài lớp học có rất nhiều điều để bạn khám phá về nước Úc cũng như cân bằng cuộc sống ngoài những giờ học trên lớp.

Cuộc sống ngoài giờ học

Nhiều du học sinh cảm thấy áp lực từ việc học tập do không cân bằng được giữa việc học và cuộc sống. Để giải quyết vấn đề đó bạn cần tham gia nhiều hoạt động ngoại khóa vì trải nghiệm du học không chỉ gói gọn trong lớp học. Các hướng dẫn sau đây sẽ cung cấp cho bạn một số lời khuyên về những điều bạn nên thử và những nơi nên đến thăm tại Úc trong thời gian học tập. Có rất nhiều hoạt động đa dạng đang chờ bạn ví dụ như: hoạt động tình nguyện với các nhóm cộng đồng, các chuyến du lịch vòng quanh nước Úc, gặp gỡ bạn bè mới từ những trường khác.

Sau đây là một vài mẹo dành cho bạn khi du học tại Úc:

Tham gia một câu lạc bộ tại trường

Câu lạc bộ và hội nhóm tại trường là những lựa chọn tốt cho một kế hoạch hòa nhập lý tưởng. Từ thể thao, âm nhạc, văn hóa và chính trị đến sách, thực phẩm, giải trí, phim ảnh và các nhóm học tập, bạn sẽ luôn tìm được một nơi để chia sẻ với những người cùng sở thích. Mặc dù đa số các hội nhóm hoạt động miễn phí, một số yêu cầu lệ phí nhỏ hàng năm để giúp trang trải các chi phí tổ chức sự kiện.

Trường của bạn sẽ có danh sách câu lạc bộ để bạn chọn lựa.

Tham gia vào các nhóm sinh viên quốc tế

Nếu bạn vẫn đang làm quen với lối sống tại Úc thì hãy xem xét tham gia vào các nhóm sinh viên quốc tế để gặp du học sinh đồng hương hoặc sinh viên nước ngoài khác trong trường. Khi đó các bạn có thể cùng nhau tìm hiểu về “ngôi nhà mới” hoặc cùng chia sẻ các trải nghiệm trong thời gian du học.

Tư vấn viên IDP có thể hỗ trợ kết nối bạn đến các hoạt động sinh viên.

Tổ chức các chuyến đi nghỉ mát

Đi du lịch là các tốt nhất để trải nghiệm vẻ đẹp của nước Úc. Do hầu hết học kỳ chỉ kéo dài 14 tuần, bạn có rất nhiều thời gian để đi du lịch vào các kỷ nghỉ. Nếu bạn cần tư vấn đi đâu và làm gì, hãy tìm đến đội hỗ trợ sinh viên quốc tế hoặc liên hệ tư vấn viên IDP. Bạn sẽ được cung cấp thông tin về các lựa chọn thú vị khác nhau.

Các sự kiện tại trường

Đa số các trường tổ chức các sự kiện quanh năm, với các hoạt động của hội học sinh, các khoa và các câu lạc bộ. Các sự kiện trong tuần lễ định hướng (Orientation week) bao gồm các chuyến tham quan toàn bộ các khu quanh trường và buổi tiệc chào đón sinh viên mới. Ngoài ra, còn các sự kiện trong năm bao gồm du lịch trên thuyền, hội thảo, triển lãm, hội chợ việc làm và lễ hội ẩm thực.

Thành lập câu lạc bộ của riêng bạn

Nếu những đề xuất này vẫn chưa đáp ứng hết nhu cầu của bạn, tại sao không thành lập câu lạc bộ của riêng bạn để gặp gỡ những người có cùng sở thích? Nếu bạn cần giúp đỡ hãy liên hệ với cố vấn hỗ trợ sinh viên của trường. Bạn cũng có thể tìm thấy những người có cùng sở thích ở các trang web như meetup.com và linkedin.com

Đặt cuộc hẹn với nhân viên tư vấn IDP để được tư vấn làm hồ sơ du học Úc hoàn toàn miễn phí

Tổng Hợp

Trường BMIHMS là một trong những địa chỉ đào tạo ngành quản trị khách sạn uy tín tại Australia với 7 ưu điểm nổi bật.

Tổng Hợp

Canada, Mỹ, Anh và New Zealand là những cái tên quen thuộc với du học sinh Việt Nam trong những năm gần đây.

Du học là mục tiêu của nhiều học sinh với mong muốn được trải nghiệm các nền giáo dục phát triển trên thế giới. Tuy nhiên, quy trình thủ tục phức tạp, quá nhiều lựa chọn khiến nhiều bạn mất phương hướng, không lựa chọn được ngành nghề phù hợp. 4 quốc gia dưới đây với nhiều ưu điểm về chất lượng đào tạo, cơ hội việc làm sẽ là gợi ý cho những bạn trẻ đang có ý định du học.

Xứ cờ hoa - Mỹ

Với các bạn có dự định du học Mỹ, băn khoăn lớn nhất chính là các chính sách mới của tân Tổng thống Donald Trump. Tuy rút khỏi TPP nhưng STEM vẫn là một ngành giúp mang lại thế cạnh tranh cho nền kinh tế của Mỹ. Gần đây, Tổng thống Donald Trump đã ký 2 luật quan trọng cho phép NASA và Tổ chức Khoa học Quốc gia Mỹ (National Science Foundation) - khuyến khích phụ nữ tham gia vào những lĩnh vực ngành STEM, bắt nguồn từ sự thiếu hụt nhân lực trong ngành này.

Mỹ là quốc gia hàng đầu về chất lượng giáo dục. 

Xứ sở lá phong - Canada

Tại Bắc Mỹ, Canada đang trở thành điểm đến hấp dẫn với chương trình CES. Với nhiều ưu điểm nổi bật, chương trình này góp phần thúc đẩy nhanh quá trình cấp xét thị thực cho sinh viên Việt Nam có ước muốn theo học tại các trường thành viên tại Canada.

Canada đang trở thành “miền đất hứa” cho du học sinh. 

Bên cạnh đó, đất nước yên bình này cũng đang chiêu mộ nhân tài từ khắp nơi trên thế giới với nhiều cơ hội việc làm. Do đó, những ngành học phổ biến tại Canada cũng nhận được sự quan tâm của nhiều bạn trẻ.

Xứ sở sương mù - Anh

Nước Anh hậu Brexit vẫn là một chủ đề thu hút sự quan tâm của nhiều bạn trẻ. Brexit đem lại cơ hội lớn cho học sinh Việt Nam khi đồng bảng Anh giảm giá kỷ lục, nhưng chất lượng giáo dục vẫn được đảm bảo và cơ hội việc làm ngày càng cao.

Đất nước kiwi - New Zealand

New Zealand với chính sách visa sau khi tốt nghiệp cho phép sinh viên ở lại một năm để tìm việc, cùng nền kinh tế phát triển mạnh và chất lượng đào tạo, giảng dạy hàng đầu thế giới đang thu hút đông đảo du học sinh quốc tế. Đảo quốc nằm phía Tây Nam Thái Bình Dương còn được biết đến với nền giáo dục tiên tiến, không hề thua kém các quốc gia khác trên thế giới, nhưng chi phí về tài chính lại rẻ hơn rất nhiều.

New Zealand cũng được nhiều bạn trẻ lựa chọn du học trong thời gian gần đây. 

Để lựa chọn quốc gia phù hợp cho hành trình du học của mình, các bạn sinh viên có thể tham gia ngày hội tư vấn du học của IDP. Tại đây, các bạn trẻ không chỉ có cơ hội gặp gỡ trực tiếp với đại diện trường đại học, cao đẳng của các nước, mà còn được tham dự miễn phí hội thảo chuyên đề dưới sự tư vấn của chuyên gia đầu ngành về du học.

Tổng Hợp

BĐS Hội An đang trỗi dậy đầy mạnh mẽ với số lượng khách đến không ngừng gia tăng và hàng tỷ đô đang được đầu tư vào đây để phát triển các dự án bất động sản nghỉ dưỡng mang tầm vóc quốc tế.

Những thị trường nghỉ dưỡng như Đà Nẵng, Phú Quốc, Nha Trang… được mệnh danh là thiên đường du lịch nhiệt đới với bờ biển xanh, cát trắng và cảnh quan đẹp thời gian qua đã trở nên nóng sốt trong vòng 2 năm qua. Những thông tin đất Phú Quốc, Đà Nẵng tăng giá gấp rưỡi, gấp đôi... nhà đầu tư lãi lớn không phải là hiếm gặp.

Khi thị trường BĐS tại những khu vực này đã đi đến ngưỡng tăng trưởng nóng nhất thì cũng là lúc thị trường BĐS chứng kiến nhiều đại gia BĐS "lên đường" đi kiếm tìm những vùng đất mới nhiều tiềm năng nhưng chưa được khai thác đúng mức. Cùng với Sapa, Quy Nhơn, Thái Nguyên... thì Hội An là một trong những cái tên được giới đầu tư nhắc tới như một vùng đất mới còn nhiều tiềm năng nhưng chưa được khai phá.

Hội An - Vùng đất di sản văn hóa thế giới

Hội An là một thị xã cổ của người Việt, nằm ở vùng hạ lưu ngã ba sông Thu Bồn thuộc vùng đồng bằng ven biển tỉnh Quảng Nam, cách thành phố Đà Nẵng khoảng 30km về phía nam. Là một kiểu cảng thị truyền thống Đông Nam Á duy nhất ở Việt Nam, hiếm có trên thế giới, Hội An giữ được gần như nguyên vẹn hơn một nghìn di tích kiến trúc như phố xá, nhà cửa, hội quán, đình, chùa, miếu, nhà thờ tộc, giếng cổ, mộ cổ...

Hội An đã được công nhận là “Di sản văn hóa thế giới” và liên tục lọt top 10 thành phố du lịch được yêu thích nhất thế giới từ 2011 đến 2015 do tạp chí lâu đời và uy tín nhất Anh Quốc là Wanderlust tổ chức bình chọn. Đến tháng 2 năm 2016 Hội An vươn lên vị trí số 1 trong top 10 thành phố du lịch được yêu thích nhất thế giới. Mới đây, trang web du lịch nổi tiếng TripAdvisor vừa công bố danh sách 25 bãi biển tuyệt vời nhất thế giới do du khách bình chọn, trong đó, bãi biển An Bàng, Hội An xếp thứ 16.

Hiện nay, các mô hình du lịch như “phố không động cơ”, “đêm phố cổ”, “lễ hội hoa đăng” đã được Hội An triển khai hàng năm tạo dấu ấn riêng trong lòng du khách. Không chỉ dựa vào lợi thế di sản, Thành phố còn mở ra nhiều loại hình du lịch mới như du lịch văn hóa, khám phá biển đảo, sinh thái-nghỉ dưỡng, homestay…

Hội An cũng đã thành công khi đưa làng nghề có truyền thống lâu đời như gốm Thanh Hà, mộc Kim Bồng, rau Trà Quế… vào khai thác du lịch, mở ra hướng đi mới, tạo thêm một sản phẩm khác lạ trong dòng sản phẩm du lịch truyền thống, góp phần vừa bảo tồn làng nghề, vừa nâng cao thu nhập cho người dân vùng ven.

Với nét đẹp hiếm có, Hội An ngày càng hấp dẫn du khách. Năm 2016, theo báo cáo của Hiệp hội du lịch Hội An – Quảng Nam thu hút tới gần 2,6 triệu lượt du khách ghé thăm tăng 17,92% so với năm 2015, con số này sẽ tăng 1,5 lần năm trước và sẽ tiếp tục tăng mạnh vào năm 2017 khi APEC diễn ra tại Đà Nẵng.

Lượng khách đến Hội An càng ngày càng tăng trưởng nhưng theo tính toán của Tổng cục Du lịch, mỗi năm Hội An đang thiếu trên 4.000 phòng. Lượng khách du lịch tăng trưởng gần 20%/ năm trong khi cơ sở lưu trú mới chỉ đáp ứng 56%. Đây cũng là một trong những nguyên nhân Hội An đang tạo sức hút mạnh mẽ với những ông lớn trên thị trường BĐS Việt Nam.

Những dự án tỷ đô đang thay đổi diện mạo Hội An

Có thể nói vùng đất Hội An đang trỗi dậy đầy mạnh mẽ với số lượng khách đến không ngừng gia tăng và hàng tỷ đô đang được đầu tư vào đây để phát triển các dự án bất động sản nghỉ dưỡng mang tầm vóc quốc tế. Tại Hội An, chỉ trong vài năm vừa qua, những siêu dự án tỷ đô liên tiếp được khởi công hứa hẹn mang đến cho vùng đất này một diện mạo hoàn toàn đổi mới.

Khu nghỉ dưỡng Nam Hội An có quy mô lớn bậc nhất Miền Trung đã được khởi công xây dựng.

Là một trong những dự án lớn có quy mô lớn nhất tại miền Trung hiện nay 985,6 ha, khu nghỉ dưỡng Nam Hội An (thành phố Hội An, tỉnh Quảng Nam) với vốn đầu tư 4 tỷ USD đã được khởi công vào tháng 4/2016. Dự án sẽ được phát triển với mục tiêu xây dựng khu du lịch nghỉ dưỡng phức hợp, giải trí có thưởng, khu vui chơi cao cấp tiêu chuẩn 5 sao, trung tâm văn hóa, thương mại dịch vụ với những hạng mục như khối khách sạn, khu nghỉ dưỡng, khu TTTM, khu chung cư, khu biệt thự, bến du thuyền, casino...

Khu nghỉ dưỡng Nam Hội An do VinaCapital và một số đối tác nước ngoài khác làm chủ đầu tư được kỳ vọng sẽ tạo cú hích biến vùng khó khăn về kinh tế trở thành trung tâm du lịch nghỉ dưỡng, dịch vụ giải trí cho cả khu vực trong tương lai.

Cùng với Nam Hội An, ở Bắc thành phố, một dự án quy mô tỷ đô khác là New Hội An City hiện cũng đang hoàn thiện những công đoạn cuối để chuẩn bị vận hành giai đoạn một. Chủ đầu tư - Tập đoàn HB Group đã đổ vào đây 1,5 tỷ USD nhằm tạo nên khu đô thị phức hợp ven biển có diện tích hơn 400ha.

Hội An cũng là nơi mà ông lớn Vingroup vừa khởi công khu khách sạn 5 sao và biệt thự cao cấp Vinpearl Hội An Resort & Villas. Dự án có tổng vốn đầu tư gần 5.000 tỷ đồng, quy mô 200 ha, hội tụ các thương hiệu nổi tiếng của hệ sinh thái 5 sao Vingroup gồm khu khách sạn, biệt thự Vinpearl; khu dịch vụ thể thao Vinpearl Golf; khu vui chơi giải trí Vinpearl Land; khu nông nghiệp công nghệ cao kết hợp du lịch VinEco...

Dự án Vinpearl Hội An Resort & Villas của Vingroup có tổng vốn đầu tư gần 5.000 tỷ đồng.

Cùng với Vingroup, Tập đoàn Đất Xanh cũng sẽ đầu tư xây dựng khu dịch vụ, du lịch nghĩ dưỡng Opal Ocean View có tổng diện tích 185 ha tại Nam Hội An. Dự án sẽ bao gồm các hạng mục chính như khu villa, biệt thự, nghỉ dưỡng ven biển; khu khách sạn kết hợp dịch vụ, du lịch; hạ tầng kỹ thuật đồng bộ với tổng vốn đầu tư hơn 4.600 tỷ đồng.

Ngoài những ông lớn này, hiện nay tại Hội An cũng có một số dự án khu đô thị ven biển khác cũng sẽ hình thành như Khu du lịch ven biển Tam Kỳ - Núi Thành (2.000 ha), Khu đô thị Tam Kỳ (2.000 ha), Khu đô thị Tam Hòa, Tam Anh (2.240 ha)…

Có thể thấy BĐS Hội An đang trỗi dậy mạnh mẽ với số lượng khách đến không ngừng gia tăng và hàng tỷ đô đang được đầu tư vào đây để phát triển các dự án bất động sản nghỉ dưỡng mang tầm vóc quốc tế. Với cơ sở hạ tầng đang ngày được nâng cấp và hoàn thiện cộng thêm mặt bằng giá BĐS nơi đây đang khá thấp, BĐS Hội An được đánh giá sẽ có nhiều cơ hội tốt trong thời gian tới.

Trí thức trẻ