Cân nặng luôn là vấn đề khiến chị em đau đầu, đặc biệt nhất chính là các vấn đề xoay quanh vòng eo.

Đối với các cô nàng sở hữu một vòng eo bánh mì thì ý nghĩ phải tìm cách giảm mỡ eo luôn quanh quẩn trong tâm trí các nàng. Vì vậy, đễ hỗ trợ chị em trong việc này, bài viết sau sẽ gợi ý cho bạn một số phương pháp để biến đổi vòng eo bánh mì của bạn thành vòng eo con kiến một cách nhanh chóng.

Việc giảm cân luôn khiến chị em mệt mỏi

1/ Giảm cân với nước quất

Quất là một loại trái cây có chứa nhiều vitamin C, axit citric cùng nhiều loại khoáng chất không những giúp giảm cân, khắc phục mỡ tích tụ quanh vùng eo, bụng mà còn là dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể.

Hơn thế, so với chanh, loại trái cây này có hương thơm cũng như cung cấp lượng dinh dưỡng cao hơn và không gây ra các tác dụng phụ như đau dạ dày hay hại men răng.

Nước quất mang cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể bạn

Có nhiều cách để sử dụng nước quất để giảm cân, bạn có thể kết hợp nước quất cùng mật ong và nước ấm để sử dụng. Hay ngâm quất trong mật ong rồi bảo quản trong tủ lạnh để dùng từ từ.

Với các chất có sẵn, nước quất mật ong sẽ hỗ trợ bạn trong việc giảm mỡ, ngăn ngừa tích tụ chất béo. Ngoài ra nó còn hỗ trợ tiêu hoá rất tốt và tránh được nhiều bệnh như đau đầu, ho, đau họng… và làm đẹp da rất hiệu quả. Đây không phải là biện pháp thần kỳ, nên bạn phải kiên trì một thời gian để có thể thấy được những hiệu quả mà nó mang lại.

Bạn sẽ thấy được hiểu quả khi kiên trì sử dụng

2/ Đỗ đen ngâm giấm trắng

Ngoài việc được chế biết thành các món ăn, đậu đen với các dưỡng chất như albumin, glucid, axit amin, muối khoáng… cũng được xem như một loại thực phẩm có thể hỗ trợ nhiều cho sức khoẻ. Đối với việc giảm cân, trong đậu đen có chứa thành phần chống béo phì nên được nhiều chị em ưa chuộng hiện nay.

Sở hữu thành phần chống béo phì nên đậu đen được rất nhiều người sử dụng

Với phương pháp đậu đen ngâm giấm, bạn sẽ thấy được hiệu quả tuyệt vời mà nó mang lại khi sử dụng. Đầu tiên, bạn hãy rang đậu đen lên rồi tác vỏ sau đó để nguội. Sau đó, hãy ngâm đậu đã rang với giấm theo tỉ lệ 1:1, đóng chặt nắm và để từ 3 đến 5 ngày. Bạn nên ăn 1 – 2 muỗng nhỏ trước bữa cơm khoảng nữa giờ.

Đậu đen ngâm giấm sẽ khiến bạn không cảm thấy thèm ăn, đặc biệt là những món béo. Đây là biện pháp an toàn và hiệu quả, bạn chỉ cần kiên trì thì hiệu quả sẽ rất tốt đấy.

Sử dụng trước bữa ăn 30 phút, loại thực phẩm này sẽ khiến bạn không thèm ăn

3/ Kiểm soát khẩu phần bữa ăn

Rất nhiều bạn trẻ chọn cách giảm căn bằng việc không ăn gì, đây là một suy nghĩ sai lầm và nó có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của bạn. Việc bạn cắt giảm khẩu phần bữa ăn trong ngày để giảm cân là điều cần thiết nhưng bạn phải kiểm soát được nó một cách tốt nhất để mang đến hiệu quả.

Nhiều người đã mắc sai lầm trong việc giảm khẩu phần ăn

Để phương pháp này hiệu quả, bạn nên ăn đầy đủ các bữa trong ngày nhưng với lượng thức ăn khác nhau. Vào bữa sáng, bạn hãy ăn đầy đủ vì theo nhiều nghiên cứu, việc bỏ bữa sáng sẽ chỉ khiến bạn muốn ăn nhiều hơn vào các bữa tiếp theo và dễ gây tích luỹ mỡ hơn thôi. Vì thế, một bữa sáng với thực đơn cân bằng dinh dưỡng sẽ rất tốt cho cơ thể bạn. Vào các bữa chiều và tối, bạn nên hạn chế các món chứa nhiều tinh bột và có thể thay thế nó bằng khoai lang hay yến mạch. Các loại thực phẩm như trứng, hoa quả, hạt khô nên được sử dụng nhiều hơn.

Các loại rau củ, trứng nên được sử dụng nhiều hơn cho bữa ăn

Với cách này, bạn có thể kiểm soát được cân nặng của mình một cách tốt nhất mà không gây hại cho sức khoẻ. Kết hợp với việc tập thể dụng sẽ mang đến cho bạn một thân hình hoàn hảo.

4/ Tập thể dục

Đốt cháy mỡ thừa bằng các động tác thể dục luôn là phương pháp được nhiều người đề xuất vì hiệu quả mà nó mang lại. Ngoài việc giúp bạn giảm mỡ, các động tác thể dục còn mang đến cho bạn một cơ thể săn chắc cũng như hỗ trợ rất nhiều cho sức khoẻ của bạn.

Hiện nay có rất nhiều bài tập tại nhà mà bạn có thể áp dụng với khoảng thời gian không quá nhiều cho mỗi ngày. Có thể kể đến vài phương pháp như plank, gập bụng, co gối xoay người… bạn sẽ không tốn quá nhiều thời gian cho các bài tập này và có thể áp dụng tại nhà vào các thời gian rảnh.

Plank được nhiều người sử dụng để giảm mỡ bụng

Ngoài ra, bạn cũng có thể đến các trung tâm thể hình để nhận được tư vấn cũng như các bài tập tuỳ theo thể trạng cơ thể của mình. Một vấn đề cần lưu ý là bạn vẫn sẽ phải có chế độ ăn uống hợp lí kèm theo việc tập luyện để đạt được kết quả tốt.

5/ Sử dụng phương pháp làm đẹp nhanh, gọn, lẹ không gây đau đớn

Hiện nay các phương pháp làm đẹp đã không còn xa lạ với mọi người. Nếu bạn là người sợ đau thì cũng đã có các biện pháp không cần sự can thiệp của phẫu thuật vẫn mang lại hiệu quả bất ngờ.

Đó là đến với Dencos Luxury để nhận được tư vấn và giới thiệu về phương pháp giảm mỡ không phẫu thuật – Ultrashape Pro – liệu trình 1 lần duy nhất là công nghệ đánh tan mỡ eo – hút mỡ bằng sóng siêu âm mới nhất đến từ Mỹ ứng dụng nguồn năng lượng sóng siêu âm tập trung với các xung siêu âm chọn lọc (tần số 200 +-30Hz) để truyền dẫn tới các mô tế bào mỡ đích với độ sâu chính xác, có kiểm soát chặt chẽ, đảm bảo không tổn hại đến các mô liên kết xung quanh cũng như dây thần kinh, bắp thịt.

Nữ danh ca Phi Nhung và Á hậu biển Khánh Phương thoải mái trải nghiệm liệu trình Ultrashape Pro đỉnh cao tại Dencos Luxury

Hy vọng với những chia sẻ trên đây, chị em đã bỏ túi được những cách để có vòng eo bánh mì hiệu quả nhất giống như những nữ nghệ sĩ xinh đẹp của Dencos Luxury. Nếu có bất cứ thắc mắc hay cần sự tư vấn về các dịch vụ thẩm mỹ và làm đẹp, hãy liên hệ ngay với Dencos Luxury để được hỗ trợ giải đáp tận tình nhé.

Viện Thẩm Mỹ Quốc Tế Dencos Luxury – địa chỉ làm đẹp uy tín – dẫn đầu về các dịch vụ Thẩm mỹ cao cấp, Điều trị, Chăm sóc & Làm đẹp da Chuyên nghiệp – An toàn – Hiệu quả với công nghệ hiện đại cùng đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm.

Liên hệ ngay với Dencos Luxury để được tư vấn và giải đáp thắc mắc qua hotline:

Cơ sở chính: 559-561 Trần Hưng Đạo, P.Cầu kho, Q1, HC

 1900 63 69 28 – 0906 8888 36

Chi nhánh Hà Nội: 135-137 Bùi Thị Xuân, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội

 1900 63 69 28 – 0902 8888 36

Chi nhánh Vũng Tàu: 227A Lê Hồng Phong, P.8, TP. Vũng Tàu

 1900 63 69 28 – 0949 8888 36

Xem thêm các chủ đề: