Những nghiên cứu mới nhất đã cho thấy bơ có hiệu quả rất tốt giúp điều trị hội chứng chuyển hóa

Các nhà nghiên cứu cho rằng bơ có thể giúp giải quyết hội chứng chuyển hóa.

Hội chứng chuyển hóa được định nghĩa là một nhóm các yếu tố nguy cơ có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác, như bệnh đái tháo đường,  bệnh tim và đột quỵ

Các yếu tố nguy cơ bao gồm béo phì ở bụng, cholesterol lipoprotein mật độ cao (HDL) thấp hoặc cholesterol "tốt" - mức triglyceride cao, huyết áp cao và lượng đường trong máu cao.

Nếu có một trong 3 yếu tố trên thì càng có khả năng mắc phải hội chứng chuyển hóa

Việc áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh được coi là một trong những cách tốt nhất để phòng ngừa hoặc điều trị hội chứng chuyển hóa. Nghiên cứu mới đây - được xuất bản gần đây trong tạp chí Nghiên cứu Phytotherapy - cho thấy bơ là một thực phẩm rất tốt trong việc điều trị hội chứng  chuyển hóa

Bơ là trái cây từ cây bơ, hoặc Persea americana, có nguồn gốc từ Mexico, Trung và Nam Mỹ.

Một số nghiên cứu đã ghi lại những lợi ích sức khoẻ của bơ. Cụ thể là một nghiên cứu được thực hiện bởi Medical News Today vào năm 2014 cho thấy rằng “Ăn nửa quả bơ vào bữa trưa có thể giúp giảm cân, trong khi các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra mối quan hệ giữa trái cây và mức cholesterol lipoprotein mật độ thấp.

Những lợi ích này là do các thành phần hoạt tính sinh học của bơ, bao gồm carotenoid, axit béo, khoáng chất như canxi, sắt và kẽm và vitamin A, B, C và E.

Bơ ảnh hưởng mạnh nhất đến mức cholesterol- giúp điều trị hội chứng chuyển hóa

Ví dụ, nhóm đã thực hiên một nghiên cứu trên 67 người lớn, trong đó 30 người có biểu hiện lipid lành mạnh và 37 người có tăng cholesterol máu nhẹ. Sau khi tuân thủ chế độ ăn được làm giàu bơ trong vòng 1 tuần, cả hai nhóm đều cho thấy có sự giảm đáng kể trong mức cholesterol toàn phần và LDL và triglyceride.

"Cơ chế báo cáo về hiệu ứng này là điều chỉnh sự thủy phân của các lipoprotein nhất định và sự hấp thu chọn lọc và sự trao đổi chất của các mô khác nhau như gan và tụy", các nhà nghiên cứu giải thích.

Tổng quan cũng cho thấy bằng chứng rằng bơ có lợi cho việc giảm cân. Các nhà nghiên cứu đã trích dẫn một nghiên cứu cho thấy người lớn thừa cân hoặc béo phì ăn bơ một ngày trong 6 tuần đã giảm đáng kể khối lượng cơ thể, chỉ số cơ thể (BMI) và phần trăm mỡ cơ thể.

Ngoài ra, nhóm nghiên cứu đã xác định được một số nghiên cứu liên quan đến việc ăn bơ với giảm huyết áp ở bệnh nhân cao huyết áp và bằng chứng cho thấy trái cây cũng có thể giúp giảm chứng xơ vữa động mạch - sự hẹp hoặc cứng của động mạch do sự tích tụ mảng bám.

Theo bài dịch

Xem thêm các chủ đề:

Bệnh vẩy nến là một tình trạng mãn tính dẫn đến sự hình thành các mảng vảy trắng và đỏ trên da. Và dĩ nhiên, những vùng da này có thể ngứa, gây khó chịu và mất thẩm mỹ đối với người mắc bệnh.

Theo Đại học Cao huyết nhân Hoa Kỳ, khoảng 15% số người mắc bệnh vẩy nến sẽ phát triển một loại viêm khớp, gọi là viêm khớp vẩy nến (psoriatic arthritis - PsA).

Viêm khớp vẩy nến

Tuy nhiên, nó có thể xảy đến với một người không có sự thay đổi trên da của bệnh vẩy nến và nguy cơ này sẽ cao hơn nếu một người nào đó trong gia đình bạn đang mắc bệnh. ( trung tâm phục hồi chức năng)

Những phương pháp điều trị mà bạn có thể áp dụng:

Kiểm soát cơn đau là mối quan tâm lớn đối với những người đang mắc bệnh viêm khớp vẩy nến. Có rất nhiều cách mà bạn có thể áp dụng và dĩ nhiên phải mất một ít thời gian để bạn tìm được phương pháp tốt nhất.

Tập thể dục nhẹ và hoạt động tích cực có thể giúp giảm đau khớp và cơ cứng. Các bài tập đặc biệt hiệu quả cho bệnh nhân có PsA bao gồm yoga và bơi lội. Điều quan trọng là mọi người phải tìm một hoạt động thoải mái và gắn bó với nó.

Bơi lội

Tập thể dục nhẹ, chẳng hạn như bơi lội và yoga, có thể giúp những ai mắc viêm khớp vẩy nến giảm được cơn đau.

Có nhiều loại thuốc khác nhau có thể được sử dụng để điều trị các triệu chứng và ngăn ngừa những tổn thương chung ở những người bị viêm khớp vẩy nến . Bác sĩ sẽ chọn một loại thuốc dựa trên số lượng đau, sưng và cứng mà bệnh nhân có.

Các tùy chọn bao gồm:

Các thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs), như Ibuprofen hoặc Naproxen, có thể rất hiệu quả đối với các trường hợp nhẹ.

Các thuốc chống thấp khớp điều trị bệnh (DMARDs), như Sulfasalazine và Methotrexate, để làm chậm các tổn thương khớp liên kết với viêm khớp vẩy nến.

Các thuốc ức chế miễn dịch, như Azathioprine và Cyclosporine, để ức chế hệ thống miễn dịch, do đó giảm đau khớp và sưng tấy.

Chất ức chế TNF-alpha, thuốc ngăn chặn sự sản sinh ra một chất hóa học trong hệ miễn dịch gây ra viêm và sưng. Chúng cũng giúp làm giảm đau.

Một số loại thuốc này có thể có tác dụng phụ nghiêm trọng và không thích hợp cho tất cả mọi người. Điều quan trọng là những người bị viêm khớp vẩy nến nên  thường xuyên gặp bác sĩ của mình, hoặc gọi điện thoại khi có bất kì mối lo ngại nào.

Theo bài dịch 

Xem thêm các nội dung liên quan

Những triệu chứng tưởng chừng rất bình thường như đau khớp, cứng và sưng khớp có thể là khởi đầu cho viêm khớp vẩy nến. Hầu hết mọi người mắc bị vẩy nến đầu tiên và sau đó được chuẩn đoán mắc viêm khớp vẩy nến và đôi khi nó sẽ xảy ra trước khi xuất hiện bất kì sự tổn thương da nào.

Nguyên nhân:

Các triệu chứng của bệnh vẩy nến là do các tế bào hệ miễn dịch bất thường tấn công da khỏe mạnh và các mô xương. Điều này dẫn đến viêm, sưng, và đau.

Các bác sĩ không chắc chắn tại sao hệ thống miễn dịch ở một số người tấn công mô khỏe mạnh, mặc dù họ tin rằng di truyền học có thể đóng một vai trò. Điều này là do bệnh vẩy nến và PsA có xu hướng chạy trong gia đình.

Xem thêm 

Ngoài ra, các yếu tố môi trường cũng có thể đóng một vai trò. Thương tích, nhiễm trùng, hoặc tiếp xúc với một kích hoạt môi trường có thể  dẫn đến viêm khớp vẩy nến -PsA, đặc biệt là ở những người có tiền sử gia đình mắc bệnh.

Những dấu hiệu của viêm khớp vẩy nến

Các triệu chứng của PsA có thể bùng phát nếu bị căng thẳng, phơi nhiễm với khói thuốc lá hoặc các yếu tố khác.

Một số các yếu tố khác bao gồm:

Nhiễm trùng hoặc vết thương trên da

Căng thẳng trầm trọng

Thời tiết lạnh

Tiếp xúc với khói thuốc lá

Sử dụng cồn nặng

Một số loại thuốc nhất định

Hiểu được những nguyên nhân dẫn đến viêm khớp vẩy nến là một điều cần thiết để giúp bạn có thể ngăn ngừa một cách hiệu quả nhất.

Triệu chứng của viêm khớp vẩy nến

Một người mắc viêm khớp vẩy nến nên theo dõi cụ thể những triệu chứng thông thường này hoặc các yếu tố khác có thể gây ra các triệu chứng.

Chia sẻ thông tin này với bác sĩ có thể giúp xác định các phương pháp điều trị hiệu quả hoặc thay đổi lối sống đơn giản có thể cải thiện các triệu chứng.

Các yếu tố rủi ro

Các yếu tố tác động đến sự phát triển của viêm khớp vẩy nến

Tuổi: Những người ở độ tuổi từ 30 đến 50 thường có nguy cơ mắc viêm khớp vẩy nến.  Tuy nhiên, điều này không ngoại trừ những lứa tuổi khác.

Lịch sử gia đình: Những người có tiền sử gia đình mắc bệnh vẩy nến hoặc những người mắc bệnh vẩy nến sẽ dễ mắc bệnh  viêm khớp vẩy nến ( PsA) hơn những người không có bệnh vẩy nến.

Lịch sử bệnh: Bệnh vẩy nến là nguy cơ lớn nhất  dẫn đến viêm khớp vẩy nến. Trong hầu hết các trường hợp, người ta phát triển PsA sau khi đã có nổi ban vẩy nến, mặc dù viêm khớp vẩy nến có thể phát triển trước khi có bất kỳ tổn thương da nào xuất hiện.

Xem thêm các chủ đề:

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh thoái hóa đốt sống cổ: thói quen sinh hoạt; tư thế ngồi, nằm…Đây là căn bệnh thường gặp ở độ tuổi từ 25 tuổi đến 45 tuổi mà trong đó những người có nguy cơ mắc căn bệnh này cao nhất phải kể đến là dân văn phòng. Do tính chất công việc nên họ không thường xuyên vận động, ngồi quá lâu mà không di chuyển. Điều này thực sự không tốt và nó còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ cao hơn. 

Dưới đây là một số bài tập vật lý trị liệu thoái hóa cột sống cổ dành cho những ai đang mắc phải căn bệnh này. Cùng tham khảo để có thể áp dụng hoặc hướng dẫn người thân, bạn bè thực hiện nếu họ cũng đang gặp phải căn bệnh này nhé.

Bệnh thoái hóa cột sống cổ

1. Bài tập gập cổ
Đứng thẳng hai chân rộng bằng vai với mười ngón tay đan vào nhau, lòng bàn tay hướng lên trên ép chặt trước bụng, cổ gập về phía trước.
Bạn nên cố gắng giữ cho cằm chạm vào phần ngực. Tiếp theo, lật lòng bàn tay úp xuống dưới, hai tay duỗi thẳng, ngửa đầu ra sau từ 3-5s. Bạn nên thực hiện bài tập này mỗi ngày từ 3-5 lần.
2. Bài tập xoay cổ
Bạn có thể thực hiện bài tập này khi cảm thấy mỏi cổ do đứng hoặc ngồi quá lâu. Tư thế đầu tiên là ngồi thư giãn, cúi thấp cổ, cố gắng đến khi cổ chạm cằm và giữ lưng thẳng. Tiếp theo, nghiêng cổ sang trái gập vào bả vai trái, nghiêng cổ sang phải gập vào bả vai phải, ngửa cổ ra sau, mắt hướng lên trần nhà. Thực hiện lại mỗi thao tác khoảng 2 lần, giữ 5 giây đối với mỗi tư thế và dừng lại khi cảm thấy căng cơ cổ.

 Bài tập xoay cổ

3. Bài tập lực cân bằng
Đặt 2 tay phía trước trán, tạo thành 1 lực để đẩy đầu về phía sau. Đồng thời, đầu và cổ cũng tạo 1 lực cân bằng chống lại lực của tay, giữ đầu ở vị trí thẳng đứng. Bạn giữ tư thế này trong 10 giây, đến khi khớp cổ thấy mỏi thì từ từ hạ tay xuống và dừng lại. Thực hiện động tác này trong khoảng 5 lần.
4. Bài tập thả lỏng cơ cổ
Với bài tập này, bạn có thể thực hiện nhiều lần trong ngày, mỗi khi cảm thấy mỏi cổ. Sử dụng ngón trỏ và 3 ngón còn lại miết nhẹ từ chân tóc đến khu vực cổ, hai vai gáy và ngược lại. Thực hiện động tác liên tục trong khoảng 2-3 phút với lực tay vừa phải nhằm giúp các cơ và khớp cổ được thả lỏng.
Tìm hiểu thêm về chủ đề trung tâm phục hồi chức năng
Tùy theo tình trạng sức khỏe mà chế độ tập luyện sẽ khác nhau,vì vậy bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu tập luyện để tránh những rủi ro xảy ra trong quá trình luyện tập. 

Xem thêm các chủ đề:

Phú Quốc đang là điểm đến đầu tư hấp dẫn của nhiều tập đoàn kinh tế lớn. Đến nay đã có hơn 16,7 tỷ USD được đăng ký đầu tư.

Khoảng chừng 10 năm trước đây, mỗi khi ra đảo Phú Quốc ai ai cũng ngán ngại với tình trạng thiếu điện, cơ sở hạ tầng nghèo nàn, đường sá khó khăn, chỉ là những bãi biển hoang sơ…Tuy nhiên, kể từ khi có tuyến cáp điện xuyên biển đi vào hoạt động từ 2014, Phú Quốc trở nên bừng sáng, là điểm đến của nhiều nhà đầu tư tên tuổi.

Chỉ vài năm trước đây, Phú Quốc vẫn còn là một “viên ngọc thô” nhưng nay đến với Phú Quốc ai cũng có thể cảm nhận được sự “thay da đổi thịt” từng ngày. Nhiều tập đoàn lớn đã chọn Phú Quốc là điểm đến đầu tư chiến lược như VinGroup, SunGroup, CEO Group, Bim Group…

Đến với Phú Quốc hôm nay nhiều người không khỏi ngỡ ngàng trước sự thay đổi của đảo Ngọc. Họ có thể cảm nhận được từ những dịch vụ du lịch cao cấp ngang tầm quốc tế ở Vinpearl Phú Quốc, Novotel Phú Quốc, JW Marriott Phu Quoc Emerald Bay Resort & Spa,…

Khu vui chơi giải trí Vinpearl Land Phú Quốc

Tuy nhiên, Phú Quốc vẫn còn nhiều việc phải làm để thành một “viên ngọc lớn”, thiên đường du lịch xứng tầm quốc tế.

Hơn 16 tỷ USD đăng ký đầu tư vào Phú Quốc

Tại buổi làm việc của Thủ tướng Chính phủ, các ban, bộ ngành với lãnh đạo tỉnh Kiên Giang mới đây, các lãnh đạo cấp cao đều nhận thấy tiềm năng to lớn của Phú Quốc, nhưng cần phải có cơ chế đặc biệt để đưa huyện đảo này “bay xa hơn”.

Theo báo cáo của UBND tỉnh Kiên Giang, hiện nay đã có 36 đồ án quy hoạch phân khu 1/2000 được duyệt trên đảo Phú Quốc với tổng diện tích hơn 10 nghìn héc-ta. Nhiều tập đoàn kinh tế lớn đã rót hàng chục nghìn tỷ đồng vào Phú Quốc như VinGroup, SunGroup, CEO Group, BimGroup…Phú Quốc đã có trên 10.000 phòng lưu trú, trong đó đạt chuẩn từ 3-5 sao là 3.539 phòng đáp ứng khoảng 20.000 khách du lịch mỗi ngày.

Bên cạnh đó, đến thời điểm hiện tại Phú Quốc đã thu hút được 254 dự án với tổng vốn đầu tư đăng ký 377.836 tỷ đồng (khoảng 16,7 tỷ USD), trong đó có 22 dự án FDI có tổng mức đầu tư 282 triệu USD.

Lãnh đạo địa phương đã cấp Giấy chứng nhận đăng ký đầu tư cho 193 dự án với tổng vốn đầu tư là 215.194 tỷ đồng, với tổng diện tích đất là 7.210ha.

Nhiều công trình trọng điểm đã tạo đà phát triển cho Phú Quốc, trong đó đáng chú ý là giai đoạn 1 sân bay quốc tế Phú Quốc, hiện giai đoạn 2 có tổng vốn đầu tư 3.000 tỷ đang triển khai xây dựng đạt 33%; Cảng hành khách quốc tê Dương Đông tổng mức đầu tư 1.644 tỷ cũng đang được xây dựng, phần vốn nhà đầu tư với 493 tỷ đã triển khai 95%; Tuyến giao thông Bắc – Nam, đường quanh đảo 91km với tổng mức đầu tư 3.000 tỷ cũng đã hoàn thành 68%...các cảng biển, giao thông đường bộ, hệ thống cung cấp điện, nước đang được tiếp tục đầu tư hoàn thiện.

Phú Quốc phải là “viên ngọc lớn”, thiên đường du lịch đặc sắc mang tầm quốc tế

Mặc dù đạt được những bước phát triển lớn, nhưng để tương lai Phú Quốc thành trung tâm du lịch sánh ngang quốc tế thì còn rất nhiều điều phải làm. Cũng theo báo cáo của UBND tỉnh Kiên Giang, trong số 254 dự án đăng ký đầu tư thì mới có 30 dự án đi vào hoạt động chiếm hơn 2.000ha, có tổng vốn đầu tư trên 49 nghìn tỷ. Hiện có 24 dự án đang triển khai xây dựng, ước tính vốn đầu tư khoảng 103 nghìn tỷ. Như vậy, phần lớn các dự án vẫn còn “nằm trên giấy”, đang hoàn thiện thủ tục đầu tư.

Cũng tại buổi làm việc này, Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc cho biết, Bộ Chính trị đã chấp thuận chủ trương thành lập đặc khu kinh tế Phú Quốc, hiện đang xây dựng luật để phát triển. Phú Quốc phải là một trung tâm du lịch khác biệt và mang tầm quốc tế, không phải để cạnh tranh với đặc khu khác mà phải cạnh tranh được với bạn bè quốc tế. Không cấp đấp cho những nhà đầu tư có ý tưởng ngắn hạn, cơ hội. Phú Quốc phải là nơi có những sản phẩm đẳng cấp.

Đồng quan điểm với Thủ tướng, Bộ trưởng Bộ Xây dựng Trần Hồng Hà, cũng cho rằng Phú Quốc là tài sản quan trọng quốc gia, phải ứng xử với nó như một khu hành chính đặc biệt, có tính mở toàn diện. “Phải tìm ra cách đi khác biệt cho Phú Quốc. Du lịch là đương nhiên, nhưng nếu chỉ có du lịch không thôi thì chẳng khác gì các địa phương khác như Nha Trang, Đà Nẵng, không tạo ra sự khác biệt. Tôi cho rằng, hiện đang có xu hướng dịch chuyển một số trung tâm tài chính khu vực đến Việt Nam, do đó Phú Quốc nên tính đến điều này để thu hút đầu tư.” Bộ trưởng Trần Hồng Hà phân tích.

Còn theo ông Trần Minh Thống, Phó Ban chỉ đạo Tây Nam Bộ thì Phú Quốc cho rằng, hiện Phú Quốc thu hút mạnh đầu tư, du khách…điều đó thể hiện rõ động lực phát triển. Nhưng cần kết nối lan tỏa với du lịch tâm linh ở An Giang, khu vực sông Cửu Long thì du lịch sẽ khởi sắc hơn.

Có lẽ để Phú Quốc thực sự là một thiên đường du dịch, thì tỉnh Kiên Giang nói chung và Phú Quốc nói riêng sẽ phải làm rất nhiều việc để tạo nên sự khác biệt.

Trong đó, đáng chú ý là kiến nghị của Bí thư tỉnh Kiên Giang Nguyễn Thanh Nghị lên Thủ tướng, đó là cho mở cơ chế về tài chính tiền tệ, ngân hàng, ưu đãi thuế, xuất nhập cảnh và cơ chế đầu tư BĐS…cụ thể hóa cơ chế chính sách này để đưa vào luật.

Phú Quốc cũng đang thay đổi mạnh mẽ nhờ những “con sếu đầu đàn” như Vingroup mạnh dạn đầu tư vào những dự án mang tính đột phá. Qua đó, tỉnh Kiên Giang cũng kiến nghị với Thủ tướng cho CTCP Đầu tư và Phát triển du lịch Phú Quốc đầu tư Dự án khu du lịch, dịch vụ vui chơi giải trí tổng hợp có casino, biệt thự nghỉ dưỡng, trung tâm hội nghị, khách sạn, thương mại (trên cơ sở hợp nhất 5 dự án thành phần đang triển khai tại huyện Phú Quốc) đã lập hồ sơ điều chỉnh dự án đầu tư.

Theo đó, Chủ đầu tư xin bổ sung chức năng kinh doanh casino và cho phép thí điểm cho người Việt vào chơi trong khuôn khổ dự án, đồng thời mở rộng quy mô đầu tư để đáp ứng yêu cầu tổng mức đầu tư của dự án có casino theo quy định. Tỉnh Kiên Giang kiến nghị cho phép chủ đầu tư triển khai nhằm tạo điểm nhấn thu hút du lịch cho Phú Quốc.

Bên cạnh đó, tỉnh cũng kiến nghị cho phép khách quốc tế quá cảnh từ cửa khẩu quốc tế trong nước đến Phú Quốc cũng được miễn visa 30 ngày như khách quốc tế trực tiếp đến Phú Quốc; Cho phép các nhà đầu tư vào cơ sơ hạ tầng theo hình BT, bởi đầu tư các dự án cơ sở hạ tầng tốn hàng tỷ đô la nếu chỉ chờ ngân sách sẽ rất khó khăn.

Trí thức trẻ

Các phòng riêng biệt, căn hộ chỉ 22m2 này còn có cả phòng tắm, bếp với đầy đủ trang thiết bị cùng kệ sách, tủ quần áo được bố trí rất hợp lý.

Sống trong những căn nhà nhỏ là điều quen thuộc với rất nhiều người, thế nhưng một căn nhà nhỏ đôi khi người ở phải hi sinh một số khoảng không để sử dụng cho những mục đích khác. Ở một căn nhà kích thước khiêm tốn khó tài nào có đầy đủ tiện nghi như những căn nhà lớn hơn.

Thế nhưng thiết kế của căn hộ mini dưới đây có thể khiến bạn suy nghĩ lại, có diện tích sàn chỉ 22m2, căn nhà mini tại Đài Loan có đầy đủ khoảng không cùng những tiện ích cho người dùng của nó.

Từ phòng tắm, một khoảng sàn trống, tủ lưu trữ cũng như khoảng không thoáng trong căn phòng đều được bố trí hợp lý. Nhóm thiết kế A Little Design kể lại rằng khách hàng của họ là một người phụ nữ độc thân, có sở thích đi du lịch và sử dụng nhà là nơi nghỉ ngơi thư giãn sau khoảng thời gian dài làm việc, đi du lịch.

Hướng nhìn từ cửa vào bên trong, diện tích nhỏ khiến nhóm thiết kế phải tối ưu hoá tối đa những vật dụng trong căn hộ này.

Nhìn từ phòng bếp và phòng tắm ra phòng khách, ăn, làm việc.

Tủ được thiết kế sát tường và có khu vực lưu trữ đồ trang trí, sách vở phía trên. Chiếc thang với bánh xe dễ di chuyển có thể được sử dụng để lấy vật dụng, bài trí khu vực phía bên trên tủ quần áo.

Phía bên phải tủ quần áo là khu vực ghế kiêm giường nhỏ để nghỉ ngơi hoặc tiếp khách. Chiếc ghế này cũng được thiết kế với các hộc chứa đồ để tối ưu hoá nhu cầu lưu trữ đồ đạc của chủ nhân. Bên phải là bàn làm việc, đọc sách đa năng.

Chiếc bàn có thể được sử dụng như bàn làm việc và vừa có thể ghép đôi để trở thành bàn ăn, uống nước.

Khu vực bếp tiện nghi tới không ngờ, tất nhiên do kích thước nhỏ nên các vật dụng trong căn nhà đều không quá lớn.

Khu vực phòng tắm với một bồn tắm cỡ trung, nhóm thiết kế sử dụng bồn tắm thay vì tắm đứng để giúp chủ nhân căn hộ thư giãn tốt nhất sau những giờ làm việc kéo dài.

Điểm thú vị của phòng tắm này là có tới 3 chiếc gương, một chiếc được cố định vào cửa hướng ra bếp, một chiếc đối diện bồn rửa và chiếc tủ chứa đồ dùng phòng tắm cũng được ốp gương.

Cầu thang lên tầng 2 được bố trí giữa căn nhà. Vì không có nhu cầu sử dụng lớn nên tầng 2 được thiết kế nhỏ, tạo mặt thoáng và cảm giác rộng rãi hơn cho cả căn hộ.

Không gian thoáng khiến căn nhà có cảm giác rộng rãi hơn, thoáng đãng hơn.

Ngay bên trên cầu thang là giường ngủ cùng khu vực làm việc.

Đối diện giường ngủ là bàn đọc sách, làm việc buổi tối. Một vài ô kệ được thiết kế ở vị trí dễ lấy phục vụ cho mục đích đọc sách vào buổi tối. Bàn đọc sách có thể được sử dụng làm kệ TV cho việc giải trí.

Góc nhìn từ kệ sách xuống tầng 1. Căn nhà được tối ưu rất nhiều cửa sổ để tận dụng ánh sáng tự nhiên vào ban ngày.