Bạn đã chuẩn bị đủ hồ sơ đi phỏng vấn, nhưng buổi phỏng vấn diễn ra như thế nào? Người phỏng vấn bạn sẽ hỏi bạn những câu hỏi nào? Có thể đó là vấn đề lo lắng của bạn. Sau đây chúng tôi xin gợi ý cho bạn những câu hỏi thường gặp và những thứ bạn cần có khi phỏng vấn visa đi Mỹ.

I. THÁI ĐỘ KHI TRẢ LỜI PHỎNG VẤN XIN VISA MỸ

Tự tin, thoải mái quyết định 50% khả năng đậu Visa Mỹ

II. NHỮNG CÂU HỎI THƯỜNG GẶP KHI PHỎNG VẤN VISA MỸ

Dưới đây là những câu hỏi thường gặp khi phỏng vấn VISA đi Mỹ. Mỗi cá nhân với mỗi hoàn cảnh cụ thể, sẽ được hỏi thêm những câu hỏi khác liên quan đến tình trạng của mình. Do đó, cần phải bình tĩnh, tránh hoang mang trả lời sai ý của người phỏng vấn:

III. TÂM LÝ ĐƯƠNG ĐƠN KHI PHỎNG VẤN

Tâm lý đương đơn khi phỏng vấn

Để thuyết phục viên chức phỏng vấn tin rằng bạn không có ý định lưu lại Mỹ vĩnh viễn, hãy chứng minh sự trở về của mình bằng những mối quan hệ ràng buộc trong công việc và gia đình. Những tài sản cố định có giá trị lớn như bất động sản, tài khoản ở Ngân Hàng, Giấy phép đăng ký kinh doanh do bạn đứng tên… mối quan hệ ruột thịt trong gia đình như có con nhỏ, cha mẹ già, ... là những yếu tố được quan tâm khi xét duyệt VISA.

Mặc dù được chuẩn bị rất kỹ một bộ hồ sơ “chuẩn” vẫn chưa đủ mà bạn cần phải tự tin và trả lời một cách trung thực với những giấy tờ mình có khi phỏng vấn đi Mỹ.

Xem thêm: Bảo lãnh đi Mỹ

Đương đơn xin thị thực phải thuyết phục được viên chức Lãnh sự những điều sau:

“Những ràng buộc” là các khía cạnh cuộc sống của đương đơn ràng buộc đương đơn với nơi mình cư trú, bao gồm các mối quan hệ gia đình, công việc và tài sản, bằng cấp, kinh nghiệm đi du lịch các nước phát triển. Trong trường hợp những đương đơn nhỏ tuổi chưa thể thiết lập được những ràng buộc nói trên, viên chức phỏng vấn sẽ xem xét trình độ học vấn, điểm số học tập, nghề nghiệp của cha mẹ, và những kế hoạch dài hạn cũng như triển vọng của đương đơn ở Việt Nam. Vì mỗi đương đơn mỗi hoàn cảnh khác nhau, do đó sẽ không có bất kỳ câu trả lời mẫu nào nào chứng minh được những ràng buộc này.

Tất cả các viên chức Lãnh sự đều có kiến thức về tình hình địa phương và luật di trú Mỹ để giúp họ đưa ra quyết định này.

IV. LƯU Ý QUAN TRỌNG KHI ĐI PHỎNG VẤN

Nguồn: Tổng hợp

Có thể bạn quan tâm

Thủ tục xin visa du lịch Mỹ mặc dù đã cởi mở và thông thoáng hơn trước nhưng vòng phỏng vấn vẫn được xem là "rào cản" lớn với các du khách, nhất là du khách Việt Nam khi làm thủ tục đi du lịch Mỹ. Sau đây là một số kinh nghiệm khi xin visa du lịch Mỹ sẽ giúp ích nhiều cho các bạn !

Thủ tục xin visa du lịch Mỹ

- Bạn nên chuẩn bị hồ sơ thật kỹ, đáp ứng đủ 3 yếu tố: đầy đủ, rõ ràng (dễ xác minh, đối chiếu) và trung thực. Hồ sơ phải bao gồm: hộ chiếu còn thời hạn trên 6 tháng tính đến ngày dự định đi, đơn xin cấp visa, ảnh chụp theo đúng yêu cầu của lãnh sự quán... Nếu đi thăm thân nhân qua con đường du lịch, hồ sơ không thể thiếu hợp đồng du lịch với công ty mà bạn đã mua tour, chương trình tour... Qua đó, bạn đã phần nào chứng minh được mục đích rõ ràng của chuyến đi đến Mỹ và khả năng tài chính của mình.

Bạn nên chuẩn bị hồ sơ thật kỹ, đầy đủ

- Khi đi phỏng vấn visa đi Mỹ, bạn nên ăn mặc gọn gàng, lịch sự. Mặc dù không ai quy định rạch ròi về những điểm này nhưng nếu có tác phong tốt, bạn vẫn có cơ may được "điểm" cao khi phỏng vấn.

Bạn nên ăn mặc gọn gàng, lịch sự

- Bạn hãy trả lời phỏng vấn thật chính xác và ngắn gọn bởi lẽ thời gian phỏng vấn diễn ra rất ngắn (từ 1 đến 5 phút)
- Để thuyết phục viên chức phỏng vấn tin rằng bạn không có ý định lưu lại Mỹ vĩnh viễn, hãy chứng minh sự trở về của mình bằng những mối quan hệ ràng buộc trong công việc và gia đình. Những tài sản cố định có giá trị lớn như bất động sản, tài khoản ở ngân hàng, giấy phép đăng ký kinh doanh do bạn đứng tên...; mối quan hệ ruột thịt trong gia đình như có con nhỏ, cha mẹ già... là những yếu tố được quan tâm khi duyệt xét visa.

Nguồn : Tổng hợp

Có thể bạn quan tâm

Người xin visa chỉ được cấp visa khi đủ điều kiện về phương diện pháp lý. Không ai có thể chắc chắn rằng mình sẽ được cấp visa bất chấp cảm giác, thái độ của mình trong cuộc phỏng vấn. Dưới đây là 7 kinh nghiệm khi đi phỏng vấn định cư Mỹ sẽ giúp ích cho bạn!

Kinh nghiệm phỏng vấn định cư Mỹ

   1. Lúc trả lời câu hỏi, bạn nên tránh kể chuyện đời bạn hay kể chuyện gia đình của bạn cho nhân viên lãnh sự. Thật vậy, nhân viên lãnh sự rất bận và phải phỏng vấn nhiều người trong một ngày. Họ không muốn nghe bạn kể chuyện dài dòng cho một câu hỏi ngắn. Khi họ đặt câu hỏi là họ muốn xem bạn đủ tư cách để được cấp visa theo đòi hỏi của luật di trú Hoa Kỳ hay không.

   2. Bám vào vấn đề và trả lời thẳng vào câu hỏi. Thỉnh thoảng, nhân viên lãnh sự đặt một câu hỏi chỉ cần trả lời «Có» hay «Không». Nếu gặp một câu hỏi như vậy, bạn nên trả lời thẳng câu hỏi thay vì trả lời vòng quanh không nhắm vào câu hỏi đặt ra. Nói một cách khác, bạn nên trả lời ngắn gọn, nhưng nhắm vào suy tư của nhân viên lãnh sự và thỏa mãn quan tâm của họ. Dĩ nhiên là nếu gặp một câu hỏi cần sự giải thích thì bạn giải thích cho họ, nhưng đi thẳng vào vấn đề.

   3. Nghe hết câu hỏi của nhân viên lãnh sự trước khi trả lời. Thật vậy, nếu bạn trả lời trước khi nhân viên lãnh sự dứt lời thì có khi bạn không trả lời đúng câu hỏi mà họ đặt, và thay vì làm cho cuộc phỏng vấn visa đi Mỹ được mau kết thúc, bạn lại làm kéo dài cuộc phỏng vấn.

   4. Bạn phải chắc chắn hiểu câu hỏi. Nếu bạn không hiểu câu hỏi thì bạn lịch sự cho họ biết để họ có thể lập lại câu hỏi, dùng từ đơn giản hơn hay nhờ người thông dịch lại cho bạn. Nhân viên lãnh sự không muốn bạn trả lời một câu hỏi mà bạn không hiểu và họ sẽ không biết rằng bạn không hiểu câu hỏi nếu bạn không cho họ biết.

   5. Không nên đoán câu hỏi khi phỏng vấn đi Mỹ. Nếu bạn không biết trả lời câu hỏi, hay bạn không nhớ thì bạn cho nhân viên lãnh sự biết. Họ không muốn bạn đoán nếu bạn không biết.

   6. Nên nói sự thật. Có nhiều người đủ điều kiện để được cấp visa, nhưng họ lại nói dối nhân viên lãnh sự vì họ nghĩ rằng điều đó tốt cho trường hợp của họ. Khi nhân viên lãnh sự khám phá được, họ bị cấm vào Mỹ suốt đời. Nếu những người đó nói sự thật ngay từ đầu và giải thích trường hợp của họ thì họ đã được cấp visa. Nếu bạn nghi ngờ về trường hợp của bạn thì bạn nên nói sự thật và giải thích chuyện gì đã xảy ra.

   7. Nên trình những giấy tờ gốc và xác thực. Những giấy tờ giả có sửa đổi bị xem là gian lận và là một trong những nguyên nhân đưa đến việc bị từ chối visa. Lãnh sự quán Hoa Kỳ, với một trong những Bộ phận kiểm soát gian lận lớn nhất và tinh vi nhất, có thể khám phá những giấy tờ giả mạo và sự gian lận của bạn.

Nguồn: Tổng hợp

Có thể bạn quan tâm

Thoái hóa cột sống không phải là căn bệnh hiếm gặp, trên thế giới cứ 10 người là có khoảng 8 người bị cơn đau thắt lưng hành hạ. Thoái hóa cột sống thắt lưng là hậu quả của nhiều yếu tố như tuổi cao, nghề nghiệp lao động nặng; một số yếu tố khác như: tiền sử chấn thương cột sống, bất thường trục chi dưới, tiền sử phẫu thuật cột sống, yếu cơ, di truyền,… Dẫn đến cột sống phải chịu áp lực quá tải lên sụn khớp và đĩa đệm lặp đi lặp lại kéo dài trong nhiều năm làm tổn thương sụn khớp, phần xương dưới sụn, mất tính đàn hồi của đĩa đệm, xơ cứng dây chằng bao khớp tạo nên những triệu chứng và biến chứng trong thoái hóa cột sống.

Tại Việt Nam, thoái hóa sống lưng khá phổ biến không chỉ gặp ở người già mà ngay  cả những người trẻ tuổi ít vận động cũng có nguy cơ mắc phải

Mặc dù, các loại thuốc tây thường giúp bệnh nhân giảm các cơn đau lưng rõ rệt tuy nhiên đó chỉ là phương pháp tạm thời, chỉ chữa được phần ngọn mà không chữa được gốc rễ của bệnh, về lâu dài bệnh sẽ trở nặng lúc đó chỉ còn cách duy nhất là phải phẫu thuật.

Nếu không phát hiện sớm và hỗ trợ điều trị kịp thời sẽ gây ra rất nhiều biến chứng nguy hiểm vì khi các đốt sống bị thoái hóa lâu ngày, bề mặt giữa hai đốt sống không còn láng mịn nên dễ làm cho các bao xơ, dây chằng đĩa đệm bị rách, nhân nhầy trong đĩa đệm thoát ra ngoài nên gọi là thoát vị đĩa đệm, thoát vị đĩa đệm chèn ép vào dây thần kinh tọa gây nên chứng bệnh đau thần kinh tọa. Một số trường hợp nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến tủy sống và dây thần kinh liên chi, gây tê bì bàn tay, bàn chân. Nếu để lâu không chữa trị có thể dẫn đến teo cơ, bại liệt.

Khi bị thoái hóa cột sống thắt lưng người bệnh thường có một số biểu hiện như:

- Đau lưng xuất hiện đột ngột sau chấn thương, vận động quá mức, hoặc sau khi bị mắc mưa, bị lạnh.
- Đau ở phần cột sống thắt lưng, đau nhiều nên cúi không được, ngồi xuống không đứng lên ngay được.
- Đau dữ dội, hoặc âm ỉ làm hạn chế vận động, đứng vẹo qua một bên.
- Đau tăng xuất hiện khi vận động, thay đổi thời tiết, ho hay trở mình cũng đau. Thường xuất hiện từng đợt kéo dài rồi giảm và hết, sau đó lại xuất hiện đợt khác sau khi vận động nhiều ở khớp và quanh khớp, kết hợp với tình trạng chịu áp lực quá tải kéo dài của cột sống.
- Kèm theo co cứng cơ cạnh cột sống.
 
Để hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng, ngoài những bài thuốc giúp hoạt huyết khử ứ, trừ phong thấp, lợi gân cốt, thông kinh hoạt lạc, làm giảm tình trạng viêm và co thắt cơ vùng thắt lưng thì việc phối hợp với vật lý trị liệu, phục hồi chức năng cũng là yếu tố quan trọng giúp bệnh nhân Thoái hóa cột sống thắt lưng sớm hồi phục.
 
- Sử dụng máy kéo giãn cột sống có tác dụng làm rộng lỗ gian đốt sống, tạo thuận để đưa đĩa đệm về vị trí cũ, trị đau, giãn cơ, gia tăng tuần hoàn máu,…

Máy kéo giãn cột sống chữa thoái hóa đốt sống lưng

Di động cột sống có tác dụng làm rộng lỗ gian đốt sống, tạo thuận để đưa đĩa đệm về vị trí cũ, trị đau, giãn cơ, gia tăng tuần hoàn máu…

Di động cột sống chữa Thoái hóa cột sống thắt lưng

- Siêu âm trị liệu, chạy điện trị liệu, sóng ngắn trị liệu, tử trường trị liệu, hồng ngoại trị liệu có tác dụng kháng viêm, trị đau, giãn cơ, gia tăng tuần hoàn máu,…

Chữa thoái hóa cột sống thắt lưng bằng sóng ngắn

- Hướng dẫn các bài tập vận động trị liệu: Tùy thuộc theo từng tình trạng bệnh lý mà các thầy thuốc sẽ áp dụng các bài tập có độ thích hợp ở vùng cơ lưng, cơ bụng, cơ cổ  nhằm giúp làm giãn cột sống, cho xương thêm dẻo dai và chắc khỏe.
 

Tập vật lý trị liệu tại các phòng tập vật lý trị liệu TPHCM

Để việc hỗ trợ điều trị mang lại hiệu quả tốt nhất, người bệnh cần phải tuân thủ theo sự hướng dẫn bác sĩ trong quá trình hỗ trợ điều trị vật lý trị liệu, phục hồi chức năng. Thực tế cho thấy, các bệnh nhân khi bị Thoái hóa đốt sống thắt lưng đến hỗ trợ điều trị tại Trung tâm Vật lý trị liệu phục hồi chức năng  chỉ qua từ 2-3 liệu trình, bệnh đã thuyên giảm 70-80%. Điều đó cho thấy quá trình vật lý trị liệu như kéo giãn cột sống, điện trị liệu, tập các bài tập vận động,... tại Trung tâm Vật lý trị liệu phục hồi chức năng thực sự có hiệu quả.

Xem thêm các chủ đề:

Đau cổ tuy không phải là một căn bệnh nghiêm trọng nhưng nó lại ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hằng ngày, cũng như công việc, điều đó gây khó chịu cho không ít bệnh nhân. Dưới đây là những cách điều trị mà bạn có thể áp dụng

1. Một số cách điều trị 

Thuốc men
Thuốc giảm đau. Bác sĩ có thể kê toa thuốc giảm đau mạnh hơn những gì có thể vượt qua chức năng truy cập. Thuốc giảm đau gây nghiện đôi khi được sử dụng một thời gian ngắn để điều trị đau cổ cấp tính. Giãn cơ bắp, hoặc thuốc chống trầm cảm ba vòng (Ultram tramadol dùng để giảm đau cũng có thể được quy định).
Thuốc tiêm. 
Tiêm thuốc có thể giúp giảm đau cổ. Bác sĩ có thể tiêm thuốc corticosteroid gần các rễ thần kinh, vào các khớp khía cạnh nhỏ trong xương của cột sống cổ, hoặc vào các cơ ở cổ để giúp đỡ cơn đau. Thuốc tê, như lidocain, cũng có thể được tiêm để giảm đau cổ.
Trị liệu
Cổ bài tập và kéo. Bác sĩ có thể khuyên làm việc với một liệu pháp vật lý để tìm hiểu các bài tập cổ và kéo dài. Một liệu pháp vật lý có thể hướng dẫn qua các bài tập và kéo dài để có thể cho họ tự mình làm ở nhà hoặc tại trung tâm vật lí trị liệu. Các bài tập có thể cải thiện đau bằng cách phục hồi chức năng cơ bắp, tối ưu hóa các tư thế để tránh tình trạng quá tải của cơ bắp, và tăng sức mạnh và sức bền của cơ bắp cổ.
Phẫu thuật và các thủ tục khác
Phẫu thuật hiếm khi cần thiết để giảm đau cổ. Tuy nhiên, nó có thể là một lựa chọn để làm giảm đau hoặc nén rễ thần kinh tủy sống
2. Phong cách sống và biện pháp khắc phục
Các biện pháp tự chăm sóc có thể thử tại nhà để giảm đau cổ bao gồm:
Thuốc giảm đau. 
Hãy thử phản thuốc giảm đau, chẳng hạn như aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin IB, những loại khác), naproxen sodium (Aleve) và acetaminophen (Tylenol, những loại khác).
Áp nóng và lạnh. 
Viêm giảm bằng cách áp lạnh, chẳng hạn như một túi nước đá hoặc nước đá bọc trong một chiếc khăn tắm, cho đến 20 phút vài lần trong một ngày. Hoặc thay thế việc điều trị lạnh với nhiệt. Hãy thử tắm nước ấm hoặc sử dụng một miếng đệm nóng. Nhiệt có thể giúp thư giãn cơ bắp đau, nhưng đôi khi nó làm trầm trọng thêm tình trạng viêm, do đó, sử dụng nó cẩn thận.

Điều trị thoái hóa cột sống cổ

Nghỉ ngơi.
Nằm xuống theo thời gian trong ngày để cung cấp cho cổ nghỉ ngơi từ phần còn lại từ đầu. Tránh kéo dài nghỉ ngơi, vì không hoạt động quá nhiều có thể làm tăng độ cứng trong cơ bắp cổ.
Nhẹ nhàng kéo. 
Nhẹ nhàng di chuyển cổ sang một bên và giữ nó trong 30 giây. cổ duỗi ra trong nhiều hướng như cho phép. Điều này có thể giúp làm giảm bớt một số cơn đau.
Châm cứu.
Châm cứu liên quan đến việc chèn các kim mỏng vào các điểm khác nhau trên cơ thể. Nghiên cứu cho thấy châm cứu có thể hữu ích cho nhiều loại đau đớn. Nhưng các nghiên cứu trong đau cổ đã pha trộn. Đối với kết quả tốt nhất, có thể cần phải trải qua nhiều buổi châm cứu. Châm cứu thường được coi là an toàn khi được thực hiện bởi một học viên được chứng nhận bằng cách sử dụng kim tiêm vô trùng. Nhưng không trải qua điều trị châm cứu nếu đang dùng chất làm loãng máu.

Nắn bóp (Chiropractic). 

Với chủ yếu là cột sống, một sự điều chỉnh chỉnh hình áp dụng bất ngờ, lực kiểm soát tới một doanh - chuyển nó vượt ra ngoài phạm vi bình thường chuyển động của nó. Phương pháp điều trị chỉnh hình cổ có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Massage.

 Trong massage, một học viên được đào tạo thao tác các cơ ở cổ. Ít bằng chứng khoa học tồn tại để hỗ trợ massage ở những người bị đau cổ, mặc dù nó có thể cung cấp cứu trợ khi kết hợp với khuyến cáo của bác sĩ điều trị.
Điện kích thích thần kinh qua da (TENS). Điện cực đặt trên da gần khu vực xung đau cung cấp điện có thể làm giảm đau.

3. Cách phòng chống

Hầu hết đau cổ được kết hợp với tư thế người đầu, liên quan đến tuổi và tổn thương. Để tránh đau cổ, giữ cho đầu tập trung trên cột sống, vì vậy lực hấp dẫn làm việc với cổ thay vì chống lại nó. Một số thay đổi đơn giản trong thói quen hàng ngày có thể giúp đỡ. Hãy xem xét cố gắng để:
Nghỉ giải lao thường xuyên nếu lái xe đường dài hoặc làm việc nhiều giờ trước máy tính. Giữ đầu trở lại, trên cột sống, để giảm bớt căng thẳng cổ. Cố gắng tránh nghiến răng.

Điều chỉnh bàn ghế, và máy tính để màn hình ở mức mắt. Đầu gối nên hơi thấp hơn so với hông.

Tránh nhét điện thoại giữa tai và vai khi nói chuyện. Nếu sử dụng điện thoại rất nhiều, có một tai nghe.

Giãn thường xuyên nếu làm việc tại bàn. Nhún vai lên và xuống. Kéo sau đó và vai cùng nhau thư giãn. Kéo vai xuống trong khi nghiêng đầu để mỗi bên để căng cơ ở cổ.

Cân bằng cơ sở : Duỗi cơ ngực phía trước và tăng cường các cơ xung quanh xương bả vai và mặt sau của vai có thể thúc đẩy một cơ sở cân đối hỗ trợ cho cổ.

Tránh ngủ úp: Vị trí này sẽ đặt áp lực lên cổ. Chọn một chiếc gối có hỗ trợ đường cong tự nhiên của cổ. 

Bạn có thể đến các trung tâm phục hồi chức năng để nhận được sự hỗ trợ tận tình từ đội ngũ bác sĩ chuyên nghiệp

Xem thêm các chủ đề:

Người già thường cảm nhận cái lạnh nhanh và rõ rệt hơn so với những người trẻ tuổi. Tuy nhiên nhiều người cho rằng đóng của ở trong nhà hay mặc thật nhiều quần áo lên người là cách giữ ấm tốt. Như vậy có thực sự là giữ ấm đúng cách? Tham khảo bài viết dưới đây để biết đâu là cách giữ ấm tốt nhất cho người lớn tuổi nhé!

1. Mặc nhiều quần áo là quá sai lầm

Mùa đông người già thường lười vận vận động vì nghĩ rằng ra gió sẽ lạnh hơn. Đây là quan điểm sai làm. Lười vận động khiến người già cảm thấy lạnh hơn, bởi máu lưu thông kém, các mạch máu dẫn đến những mao mạch dưới da hoạt động yếu nên chậm đưa máu nóng từ tim đến các vùng ngoại biên. Việc mặc nhiều quần áo sẽ làm cơ thể toát nhiều mồ hôi, mồ hôi sẽ thấm ngược lại cơ thể gây cảm lạnh. Hơn nữa, nếu mặc quần áo quá nhiều, quá nặng, có thể xảy ra những tai nạn không mong muốn như trượt chân ngã

Mặc nhiều quần áo khiến người già vận động khó khăn

Một thực tế nữa là người già thường hay đau mỏi người, nhất là trong thời tiết mùa đông giá lạnh. Nguyên nhân cũng vì mặc quá nhiều quần áo nên cử động khó khăn. Hơn nữa, việc lười vận động cũng góp phần làm cho cơ, xương, khớp “chây ì”, không được luyện tập, kéo dãn thường xuyên khiến các khớp kém linh hoạt, kém dẻo dai, dễ bị đau cơ và dây chằng, chuột rút…

2. Cần giữ phòng ấm, nhưng thông thoáng

Nhiều người có thói quen thấy trời trở lạnh là đóng kín cửa phòng hoặc cửa nhà, càng kín càng tốt để giữ ấm. Tuy nhiên nếu chúng ta đóng kín, phòng sẽ bí bức, ngột ngạt, thiếu oxy, sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và làm tăng lượng vi khuẩn sinh sôi. Vì vậy chúng ta cần đảm bảo nhiệt độ phòng thích hợp khoảng 28 độ C, thông thoáng nhưng cũng tránh gió lùa.

Ngoài ra, nhiều gia đình sử dụng các loại thiết bị sưởi ấm vào mùa đông. Tuy nhiên việc sử dụng điều hòa hay quạt sưởi để giữ ấm chỉ nên sử dụng khi quá lạnh. Còn thời tiết chỉ ở mức lạnh bình thường chúng ta không nên lạm dụng sử dụng đều hòa và máy sưởi để giữ ấm vì sẽ khiến cơ thể có nguy cơ mất nước, khô da, nhất là máy sưởi sẽ khiến khô mũi dẫn đến ảnh hưởng hệ hô hấp gây ra khó thở ở người già.

Không nên lạm dụng điều hòa và máy sưởi để giữ ấm

Việc sử dụng máy điều hoà và máy sưởi quá nhiều trong thời tiết lạnh cũng khiến sức đề kháng của người già suy giảm, cơ thể sẽ chịu lạnh kém và dễ nhiễm lạnh hơn. Khi đang ngồi trong phòng điều hòa nếu ra ngoài đột ngột mà không mặc đủ ấm thì người già rất dễ bị sốc nhiệt dẫn đến đột quỵ.

Bác sỹ John Scurr – chuyên gia phẫu thuật mạch máu tại Bệnh viện Đại học London (Anh), cho rằng: “Nhiệt độ quá lạnh đột ngột có thể gây co mạch, dẫn đến đột quỵ, nhẹ hơn có thể gây ra bệnh tê buốt ngón tay, ngón chân, chóp mũi, tai… bởi các động mạch nhỏ cung cấp máu cho da bị hẹp, tạm thời co thắt, hạn chế lưu thông máu đến các đầu mút cơ thể”.

Bác sỹ John cũng khuyến cáo: “Để tránh sự thay đổi đột ngột thì nên giữ mức chênh lệch nhiệt độ so với bên ngoài khoảng từ 8 – 10 độ là vừa. Đối với người già, khi từ trong phòng bước ra ngoài cần chú ý có khoảng chờ nhiệt độ để cơ thể thích nghi dần, nên mặc ấm, đi tất, giầy, găng tay, che kín đầu, mặt với khăn mũ cẩn thận”.

3. Ăn uống và tập luyện điều độ

Nhiều người già thường ngại uống nước, ít ăn hoa quả vào mùa đông vì sợ lạnh, nhưng lại tăng cường ăn nhiều dầu mỡ để giữ ấm cơ thể. Theo bác sỹ Đào Bá Vy, đây là những quan điểm hoàn toàn sai lầm. Mùa đông thì cơ thể tiết ra ít mồ hôi hơn nên dường như không cảm thấy khát, nhưng nước lại có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Ngoài chế độ ăn uống người già cũng nên tập luyện điều độ

Vào mùa đông người già nên uống nước ấm, vừa giúp giữ nhiệt vừa giúp tăng cường lượng nước cần thiết cho cơ thể. Các đồ uống thảo dược như trà gừng sẽ là gợi ý tốt cho người cao tuổi. Tương tự, rau, hoa quả với hàm lượng vitamin lớn sẽ giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể, chống lại giá lạnh. Vì vậy, đừng quên rau, hoa quả trong khẩu phần ăn hằng ngày.

Đối với người già, việc bổ sung thực phẩm hằng ngày vào mùa đông cũng cần chú ý. Không nên ăn nhiều dầu mỡ để giữ ấm, bởi thực chất lượng mỡ tích tụ do ăn uống quá mức đồ ăn nhiều chất béo chỉ là các mô mỡ trắng, trong khi để giữ ấm cơ thể là vai trò của mỡ nâu, vốn chỉ có do di truyền. Thực chất phải tăng cường hàm lượng protein mới giúp giữ ấm cơ thể một cách đáng kể.

Xem thêm các chủ đề:

Thang nhôm Nikawa là một trong những sản phẩm thuộc thương hiệu Nikawa nổi tiếng Nhật Bản, với dây chuyền sản xuất theo tiêu chuẩn Châu Âu và độ bền đã được hàng ngàn người tiêu dùng Việt thẩm định và giá cả ưu đãi tuyệt đối tại Nikawa.com.vn. Đây chắn chắn là mẫu thang nhôm mà tất cả mọi nhà đều cần.

Thang nhôm rút chữ A Nikawa NK 50AI cũng là một sản phẩm thuộc dòng thang nhôm rút chữ A hiện đang được săn lùng trên thị trường. Với dây chuyền công nghệ sản xuất tiêu chuẩn, thang nhôm rút chữ A NIKAWA NK-50AI là sản phẩm thang nhôm được ưa chuộng với thiết kế nhỏ gọn, chắc chắn, có độ bền cao, với nhiều tính năng ưu việt.