BREAKING NEWS

Wednesday, November 30, 2016

Visa K-1 : Hôn phu lớn hơn hôn thê nhiều tuổi

Huệ là sinh viên mới ra trường, tình cờ quen Todd khi cô làm thêm tại 1 quán bar nhỏ ở Hà Nội. Todd là một nhân viên thuộc DHS Hoa Kỳ, sang Việt Nam công tác.

Sau thời gian quen nhau, họ quyết định đến với nhau. Todd bảo lãnh qua Mỹ cho Huệ theo diện hôn thê (visa K-1). Hồ sơ có những điểm cần lưu ý:
  • Hai người chênh lệch nhiều tuổi.
  • Bất đồng về ngôn ngữ.
  • Bằng chứng những lần gặp nhau đầu tiên và cả quá trình quen nhau sau đó đều không được lưu giữ.
Huệ tìm đến TCVS sau lần cô bị rớt visa du lịch Mỹ. Cô đang trong tâm trạng rối bời và không biết phải bắt đầu từ đâu.
Chúng tôi đã giúp Huệ từng bước thu thập lại những bằng chứng cũ của hai người trên Facebook, Yahoo,… và đồng thời hướng dẫn Huệ tạo và lưu giữ những bằng chứng mới nhằm chứng minh mối quan hệ này được duy trì và phát triển theo thời gian một cách tự nhiên.
6 tháng sau ngày chính thức mở hồ sơ bảo lãnh sang Mỹ theo diện hôn thê (visa K-1), Huệ có lịch phỏng vấn tại Lãnh sự quán Hoa Kỳ.
Điều đáng ngại nhất là Huệ không nắm nhiều thông tin về Todd, do vậy, khi luyện phỏng vấn, chúng tôi phải hệ thống hóa lại mọi chi tiết của hồ sơ liên quan đến mối quan hệ giữa hai người để Huệ có thể dễ dàng hiểu và nhớ:
  • Thời điểm quen nhau, những lần Todd về Việt Nam.
  • Thông tin về cá nhân và gia đình Todd.
  • Thông tin về công việc, thu nhập, tài sản và những mối quan hệ xã hội.
  • Thông tin về đời sống thường ngày tại Mỹ của Todd.
Sau 10 phút phỏng vấn là cái gật đầu đồng ý của viên chức Lãnh sự. ( Xem thêm phỏng vấn đi Mỹ )
Visa K-1 của Huệ

Visa K-1 của chị Huệ
(Nguồn: Toàn Cầu Visa)

Bảo lãnh diện F2A

Hỏi:
Bạn trai của tôi là Việt Kiều, anh ấy đã sống tại Mỹ hơn mười năm nhưng chưa nhập quốc tịch Mỹ. Nếu tôi và bạn trai tôi kết hôn hoặc đính hôn thì anh ấy có thể bảo lãnh tôi sang Mỹ định cư không? Nếu  được thì thời gian làm thủ tục bảo lãnh định cư Mỹ cho vợ hoặc hôn thê là bao lâu ?

Đáp:
Bạn trai bạn là thường trú nhân nên không thể bảo lãnh cho bạn sang Mỹ định cư theo diện hôn thê được. (Xem thêm tư vấn định cư Mỹ )

Cách duy nhất là mở hồ sơ bảo lãnh theo diện F2A. Đây là loại visa bị giới hạn, dựa trên ngày làm hồ sơ bảo lãnh và số lượng visa được cấp hàng năm. Diện bảo lãnh này thường kéo dài từ 2 đến 5 năm tùy thuộc vào từng giai đoạn.
Để mở được hồ sơ diện F2A, bạn trai bạn phải trở về Việt Nam và hai người phải tiến hành đăng ký kết hôn tại Sở Tư pháp nơi bạn đang cư trú. 

Lưu ý thêm về việc đăng ký kết hôn của bạn rằng: nếu như bạn trai bạn đã từng ly hôn ở nước ngoài thì cần phải tiến hành thủ tục Ghi chú ly hôn trước khi có thể đăng ký kết hôn. Thủ tục Ghi chú ly hôn sẽ mất 30 – 40 ngày, và thủ tục đăng ký kết hôn mất 25 – 30 ngày. Do vậy, bạn cần sắp xếp thời gian về nước sao cho hợp lý.

Sau khi đăng ký kết hôn xong, chồng bạn tiến hành mở hồ sơ bảo lãnh cho bạn theo diện F2A. Ngoài những thủ tục cơ bản như hoàn tất các đơn từ như: I-130, G325A, các loại giấy tờ về nhân thân,…(tham khảo thêm tại đây), hai bạn cần bắt tay ngay vào việc xây dựng bằng chứng để chứng minh mối quan hệ của mình. Thời gian của hồ sơ khá dài, do đó việc duy trì bằng chứng thường xuyên và liên tục là điều hết sức cần thiết. ( Xem thêm phỏng vấn định cư Mỹ)

Rớt bảo lãnh một lần và mở lại hồ sơ bảo lãnh

From: Trúc Lan – truclan198…@gmail.com
Hỏi:
Chào Toàn Cầu Visa,
Chồng em làm giấy bảo lãnh đi Mỹ cho em, em đã được phỏng vấn một lần nhưng bị rớt và hồ sơ đã bị hủy. Sau đó, chồng em đã làm lại hồ sơ cách nay được 3 tháng, xin hỏi tụi em phải chuẩn bị thế nào để tránh được kết quả rớt như lần trước?

Chuẩn bị tốt cho hồ sơ bảo lãnh là chìa khóa của thành công

Đáp:

Chào Trúc Lan,

Thông thường, khi bạn đã từng bị rớt phỏng vấn hồ sơ định cư Mỹ một lần, lần mở hồ sơ sau bạn sẽ có rất nhiều lo âu và căng thẳng, đặc biệt là giai đoạn chuẩn bị phỏng vấn tại Lãnh sự quán Mỹ.
Để giải tỏa những căng thẳng trong quá trình làm hồ sơ, bạn cần hiểu rõ bản chất của việc viên chức Lãnh sự đồng ý cấp hoặc từ chối visa cho một hồ sơ xin định cư Mỹ: đó là họ sẽ căn cứ vào khối bằng chứng và cách trả lời của bạn trong buổi phỏng vấn, nếu như họ tin rằng mối quan hệ của bạn là thật, tình yêu của bạn là thật, bạn sẽ được cấp visa hoặc ngược lại. Nhưng làm sao để viên chức Lãnh sự tin vào sự thật đó? Đó là cả một vấn đề không hề đơn giản và bạn cần nắm rõ:

  • Thông tin cá nhân của bạn và chồng như: họ tên, ngày tháng năm sinh, những mối quan hệ vợ chồng trước đây (nếu có.
  • Thông tin và sự nhất quán trong lời khai về mối quan hệ của hai vợ chồng: cần nắm theo các cột mốc thời gian đáng nhớ của mối quan hệ như: lúc bắt đầu, lúc cầu hôn, đám cưới,…
  • Thông tin tình hình tài chính của nhau: như thu nhập theo mỗi giờ làm việc; mỗi tuần; mỗi tháng và mỗi năm, nhất là số tiền thu nhập theo năm gần nhất mà người bảo lãnh đã khai cùng Sở Thuế (IRS); tài sản của nhau như bất động sản và giá trị thị trường và những số tiền còn nợ, động sản như xe hơi và thông tin liên quan như giá trị lúc mua, số tiền phải trả hàng tháng như bảo hiểm và tiền nợ ngân hàng;
  • Tập cách trả lời những câu hỏi mà viên chức LSQ Mỹ có thể hỏi.
Lần phỏng vấn bị rớt trước đó của bạn là vì bạn đã khiến cho viên chức phỏng vấn không tin tưởng vào mối quan hệ vợ chồng của bạn.
Khi mở lại hồ sơ, với người bảo lãnh vẫn là chồng cũ của bạn thì bạn có một loại bằng chứng rất tốt, đó là “mối quan hệ của hai vợ chồng”. Chỉ có những người yêu nhau thật thì mới kiên trì theo đuổi mối quan hệ như vậy, thế nhưng làm sao để tận dụng yếu tố này vào lần mở hồ sơ thứ hai là cả một quá trình chuẩn bị và vận dụng khéo léo các điều khoản trong Luật di trú Mỹ.

Rớt phỏng vấn visa định cư Mỹ một lần chưa hẳn là chấm dứt giấc mơ đoàn tụ của bạn.

Tiến hành bảo lãnh khi mới quen người gốc Mỹ 1 tháng

Hỏi:
Em có quen một người gốc Mỹ thông qua internet và mới quen nhau chỉ được một tháng. Tụi em giữ liên lạc qua điện thoại và chat trên internet. Anh ấy đã một lần ly dị vợ và có một đứa con gái nhưng không sống cùng con gái.
Nay, anh ấy muốn cùng em tiến tới hôn nhân, nhưng vì thời gian quen nhau quá ngắn có thể sẽ gặp nhiều khó khăn. Em có ý định sẽ đính hôn tại Việt Nam và sẽ kết hôn ở Mỹ có được không? Em và anh ấy nên cần những thủ tục gì?    

Bảo lãnh người yêu đi Mỹ
Đáp:
Bạn có thể tham khảo tiến trình hồ sơ bảo lãnh đi Mỹ diện hôn thê/hôn phu theo link sau đây
Tuy nhiên, hồ sơ của bạn có một số điểm yếu cần phải lưu ý để khắc phục triệt để. Đó là:
  • Thời gian quen nhau chỉ 1 tháng mà bạn đã quyết định tiến đến hôn nhân, điều này là quá sớm so với thông thường. Do đó, để thuyêt phục được viên chức LSQ tin rằng mối quan hệ này là thật bạn nên nắm bắt rõ về thông tin cá nhân, bằng chứng mối quan hệ, và kiến thức về môi trường và đời sống của nhau ở Mỹ cũng như ở Việt Nam. Như vậy, bạn sẽ chứng minh được tình yêu của mình là thật và không vì mục đích định cư.
  • Bạn cần trau dồi thêm khả năng tiếng Anh để có thể trao đổi nhiều hơn với chồng tương lai, từ đó hiểu hơn về nhau, và sẽ tự tin hơn cho cuộc sống mới sau này, đồng thời đây cũng là yếu tố chứng minh được tình yêu của bạn là thật sự chứ không phải vì để được bảo lãnh qua Mỹ.
  • Hệ thống hóa tất cả thông tin của hai bạn theo những trục như sau: thông tin cá nhân, thông tin tài chính, và mối quan hệ, để bất cứ khi nào cần thiết thì sẽ cung cấp những thông tin này một cách nhất quán thuyết phục.
  • Hai bạn phải bắt đầu ngay việc xây dựng bằng chứng theo từng ngày, từng tuần, từng tháng, từng quý và từng ngày lễ của Việt Nam và Mỹ. Những bằng chứng này sẽ giúp họ thuyết phục LSQ trong buổi phỏng vấn đi Mỹ rằng tất cả những lời khai của bạn đều là sự thật và đáng tin cậy và có thể chứng minh được.

5 loại nước xịt khoáng hot hiện nay

Nhắc đến nước khoáng xịt mặt, có lẽ đã quen thuộc với rất nhiều người. Nước khoáng xịt mặt là  giải pháp hiệu quả nhất giúp làn da tránh khỏi những tổn thương do ánh nắng mặt trời, điều hòa và cả những lớp trang điểm.. Nhưng hiện nay, có rất nhiều loại nước xịt khoáng tốt trên thị trường. Dưới đây là 5 loại nước xịt khoáng hot nhất hiện nay.
1. Xịt khoáng Therma Spring Water Avène
Sản phẩm này vô cùng nổi tiếng và được chị em phụ nữ đặc biệt tin dùng bởi nguồn gốc xuất xứ của nó. Therma Spring Water Avène, đúng như tên gọi, là loại nước khoáng thiên nhiên được lấy trực tiếp từ mạch nước ngầm tại nguồn, hoàn toàn tinh khiết không nhiễm khuẩn, là loại nước khoáng duy nhất được đóng chai trong điều kiện vô trùng trong nhà máy sản xuất theo công nghệ cao và cực kỳ hiện đại, đảm bảo toàn vẹn độ tinh khiết và hiệu quả chữa lành các tổn thương trên da. Với tác dụng của xịt khoáng avene là làm dịu da, chống kích ứng, xịt khoáng Avene vẫn là phương pháp quan trọng hàng đầu được tin dùng để điều trị các bệnh lý về da như da viêm thể tạng, da nhờn – bong vảy, bệnh sùi đỏ da, da nhạy cảm với ánh sáng; hoặc sử dụng cho những làn da đang ở cấp độ kích ứng nhất thời như bỏng nắng, sau phẫu thuật, kích ứng mí mắt, đỏ da, các hình thức trị liệu gây kích ứng da… Không những thế, trong trang điểm, loại nước khoáng “thần thánh” này cũng được dùng để dưỡng ẩm da một các nhẹ nhàng và tự nhiên nhất, giúp da tránh khỏi tác hại từ khói bụi bên ngoài. Sản phẩm đặc biệt phù hợp để sử dụng khi đi du lịch, sau khi tập thể thao, sau khi tẩy lông hay ngay khi đi nắng về…
2. Nước khoáng dưỡng da Thermal Spa Water Vichy
khoang-xit-mat
Nước khoáng dưỡng da Thermal Spa Water Vichy
Được khai thác từ sâu trong lòng núi lửa của vùng Auvergne, nguồn nước khoáng Vichy mang theo mình 15 khoáng chất hiếm với quá trình hình thành hơn 9000 năm chảy qua các lớp nham thạch và núi lửa ở độ sâu hơn 4000m giúp cải thiện sức khỏe làn da với 3 tác dụng: làm dịu các kích ứng, mẫn đỏ, mang lại cảm giác dễ chịu ngay tức thì; giúp củng cố sức khỏe làn da, tăng cường hệ thống phòng vệ da; thúc đẩy và tái tạo tế bào da mới, cải thiện chất lượng làn da. Sản phẩm có thể dùng bất cứ lúc nào trong ngày, phù hợp với mọi loại da, đặc biệt là trong thời tiết mùa hè nóng bức. Chỉ cần một phun một lớp sương mỏng phủ lên da, sau đó vỗ nhẹ trong vài giây là và lau khô nhẹ nhàng bằng bông tẩy trang là đã có ngay một khuôn mặt sạch bụi bẩn.
 3. Xịt khoáng giữ ẩm Water Bank Mineral Skin Mist Laneige
khoang-xit-mat-2
Xịt khoáng giữ ẩm Water Bank Mineral Skin Mist Laneige
Laneige, có nghĩa là “tuyết” từ thiên nhiên, chứa những thành phần dưỡng ẩm từ nước băng tuyết mang lại làn da tinh khiết, sạch mịn và trong trẻo tự nhiên. Hãng mỹ phẩm này không ngừng theo đuổi sự chăm sóc hoàn thiện cho một làn da trong trẻo và ẩm mượt. Chính vì thế, sản phẩm Water Bank Mineral Skin Mist của Laneige ra đời với sứ mệnh bổ sung nước và đồng thời cung cấp khoáng chất, năng lượng cho da. Với thành phần nước khoáng chứa kẽm, magie, mangan, chiết xuất từ mùi tây, chiết xuất cỏ chanh roi ngựa có tác dụng thanh lọc làm sáng da, dịu mát tức thì giúp tiếp thêm sức sống và cho da sảng khoái, căng mịn. Sản phẩm dựa trên công nghệ hệ thống cung cấp nước Water Pump System™ cải tiến mới, cung cấp giải pháp dưỡng ẩm hoàn hảo cho da.
4. Xịt dưỡng ẩm chuyên sâu Soothing Facial Mist Botáni
khoang-xit-mat-3
Xịt dưỡng ẩm chuyên sâu Soothing Facial Mist Botáni
Nếu thực sự am hiểu và đam mê dòng mỹ phẩm hữu cơ, hẳn bạn chẳng còn xa lạ gì với hãng Botáni – thương hiệu chăm sóc da tự nhiên hàng đầu của Úc chuyên về các sản phẩm chăm sóc da tự nhiên hàng đầu, cam kết sử dụng các thành phần: tinh chất thảo mộc, tinh chất thơm và tinh dầu chữa bệnh… Chính vì thế, bạn hoàn toàn có thể tin tưởng sử dụng chai xịt dưỡng ẩm chuyên sâu Soothing Facial Mist Botáni này với tác dụng giúp phục hồi năng lượng cho da, làm sáng da, bổ sung độ ẩm chống da khô, giảm nếp nhăn, lấy lại khuôn mặt đầy sức sống. Tinh chất chống lão hóa có trong quả nho, cúc La Mã sẽ tái tạo và làm trẻ hóa làn da với đặc tính kháng khuẩn cao. Chiết xuất hoa hồng vừa làm sạch vừa se khít lỗ chân lông và giảm kích ứng cho da. Vitamin C làm chậm quá trình oxi hoá, ngăn ngừa lão hoá da. Chất làm mềm da, dưỡng ẩm tự nhiên có trong quả ô-liu và cây nha đam sẽ thấm sâu và giữ ẩm, là chất làm căng da, làm da sáng mịn tức thì. Thật nhiều ưu điểm của sản phẩm này đủ để bạn cảm thấy sở hữu nó là một việc hoàn toàn hợp lý.
5. Xịt dưỡng ẩm Cool Lotion Atorrege AD+
khoang-xit-mat-4
Xịt dưỡng ẩm Cool Lotion Atorrege AD+
Nếu bạn là một quý cô hâm mộ mỹ phẩm Nhật Bản, đừng bỏ qua sản phẩm tuyệt vời này. Atorrege AD+ Cool Lotion là loại sản phẩm dạng chai xịt dưỡng ẩm được thương hiệu Josephine của Nhật sản xuất với công nghệ vỏ bọc nano làm nhỏ các phân tử, dễ dàng thấm sâu vào da, kết hợp cùng thiết kế phun sương, cung cấp nước làm mát dịu làn da tức thì, tạo cảm giác thoải mái và tươi mới, mang lại làn da rạng rỡ tràn đầy sức sống. Với thành phần chủ yếu từ thiên nhiên và rất tốt cho da như cây phỉ, đậu nành, cam thảo, cây ngải, tía tô… cùng vỏ bọc nano phù hợp cho mọi loại da, đặc biệt là da bị mụn và da nhạy cảm với tác dụng ngăn ngừa mụn phát sinh, hỗ trợ điều trị một số chứng bệnh viêm da, chống kích ứng, làm dịu và phục hồi vùng da bị tổn thương. Ngoài ra, một chức năng đặc biệt của sản phẩm này chính là chống lão hóa da: ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện, giảm thiểu các đốm xỉn màu trên da, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Còn nếu bạn muốn có một làn da trắng sáng hơn mà không bắt nắng, đây hẳn là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.

Những tác dụng tuyệt vời khi sử dụng nước xịt khoáng

Hiện nay, nước xịt khoáng được rất nhiều chị em ưa chuộng. Sản phẩm này sử dụng được cho hầu hết các loại da mà không lo bị dị ứng, giúp dưỡng ẩm da mặt, làm sạch và sáng da mặt. Bài viết dưới đây xin giới thiệu chi tiết hơn về tác dụng của nước xịt khoáng cho da mặt.
nuoc-xit-khoang-5
Vậy tác dụng của xịt khoáng là gì?
Xịt khoáng cho da mặt-face mist- có thể là nhiều người vẫn còn bỡ ngỡ với khái niệm này. Có thể hiểu đơn giản Face mist là một loại mỹ phẩm dạng lỏng, có chứa nhiều thành phần khoáng chất cần thiết có tác dụng tăng cường độ ẩm cho da mặt, dạng phun tạo sương (mist). Ngoài xịt khoáng thì còn có xịt khoáng cho cơ thể- body mist- vừa giúp đem lại mùi hương lại vừa giúp dưỡng ẩm cho làn da.
Vậy xịt khoáng có tác dụng gì? Vì sao chúng ta lại cần đến xịt khoáng trong các bước chăm sóc da hàng ngày?
1. Giữ ẩm da, chống lão hoá bằng cách xịt khoáng
nuoc-xit-khoang-3
Giữ ẩm da chống lão hóa bằng cách xịt khoáng
Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, xịt khoáng chứa các thành phần khoáng có tác dụng bảo vệ vững chắc làn da, bù lại cân bằng pH và giảm thiểu tác hại từ các yếu tố bên ngoài như ô nhiễm khói bụi.
Nước xịt khoáng giúp tăng cường độ ẩm cho làn da từ 10% -20% và không tạo nên lớp dầu. Bởi vậy, nếu da bị mụn hay nhạy cảm cũng có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng. Nước xịt khoáng còn giúp giữ lớp phấn trang điểm bền hơn, hạn chế những tác hại của môi trường tiếp xúc lên da. Không chỉ vậy, nó còn giúp làn da lưu giữ vẻ tươi tắn và mềm mại trong môi trường điều hòa, khí hậu khô nóng, lạnh hoặc hanh khô. Vì thế bạn có thể sử dụng sản phẩm xịt khoáng tại mọi thời điểm trong năm. Da khô là nguyên nhân khiến da bạn xuất hiện nhiều nếp nhăn và nhanh lão hóa hơn. Xịt khoáng sẽ giúp bổ sung độ ẩm cần thiết cho da, chống lại khô nhăn.
2. Xịt khoáng có tác dụng kiềm dầu cho da
Da dầu tức là thừa độ ẩm rồi thì tại sao phải dùng xịt khoáng? Đây là suy nghĩ sai lầm. Da dầu đôi khi không phải thừa độ ẩm, mà có thể do lớp biểu bì thiếu nước, nên mới tiết ra càng nhiều dầu hơn để cân bằng. Nếu da mặt bạn lúc nào cũng trong tình trạng bóng nhẫy, ngay cả khi ngồi điều hòa, hãy thử dùng xịt khoáng. Bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt ngay trong ngày đầu tiên sử dụng.
3. Giữ lâu lớp trang điểm bằng xịt khoáng
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng trước, trong và sau khi trang điểm giúp lớp phấn bền lâu hơn, hài hòa màu sắc và hạn chế sự mốc da khi đánh phấn. Sau khi trang điểm xong, bạn xịt khoáng lên toàn bộ mặt và chờ cho khô hoặc vỗ nhẹ bề mặt da bằng miếng bọt biển. Bước này giúp giữ lớp trang điểm lâu trôi hơn, đồng thời ngăn chặn hiện tượng da quá khô hoặc quá nhờn.
4. Xịt khoáng giúp thư giãn hơn
Xịt khoáng còn có tác dụng hữu hiệu cho chị em hay bị stress. Bất kỳ thời điểm nào trong ngày, khi thấy mệt mỏi, bạn có thể xịt khoáng lên bề mặt da để thúc đẩy tinh thần. Để thêm tỉnh táo, bạn có thể đặt bình xịt vào tủ lạnh trước khi phun lên bề mặt da.
Cách sử dụng xịt khoáng đúng nhất cho da
Cách sử dụng sản phẩm này rất đơn giản, bạn xịt dung dịch khoáng lên mặt, để thẩm thấu tự nhiên và lau khô sau khoảng 1 phút. Khi xịt, nên đặt chai nước khoáng song song mặt, cách mặt khoảng 1 gang tay. Xịt đều một vòng khắp gương mặt, vỗ nhẹ khoảng 30 giây.
nuoc-xit-khoang-2
Xịt khoáng cách mặt khoảng 1 gang tay
Cũng có thể xịt khoáng bất cứ khi nào cảm thấy da hơi khô. Sản phẩm này có thể dùng đều đặn mỗi ngày 4 – 5 lần.

Tuesday, November 29, 2016

YOGA TĂNG CÂN DÀNH CHO BÉ 2-4 TUỔI

Bạn là một tín đồ của yoga, bạn luôn dành thời gian để tập luyện và thư giãn cùng yoga, vậy thì bạn có muốn bé con thân yêu của mình cũng thích thú với yoga và trở thành bạn đồng hành của mình không? Hãy cho bé cùng tập những động tác yoga sau để giúp bé tăng cân hiệu quả và cũng giúp bạn có thêm thời gian chăm sóc con tốt hơn nhé.
Yoga cũng là môn thể thao giúp bé hay ăn chóng lớn
Đối với các bé từ 2-4 tuổi thì tập luyện thể thao không chỉ giúp bé có sức khỏe tốt, tăng sức đề kháng, chống nhiễm bệnh mà còn giúp bé hay ăn chóng lớn, mau tăng cân và thoát khỏi tình trạng còi xương.
Sau khi tập luyện thể thao các mẹ cần cung cấp cho bé những thực đơn phong phú, đa dạng các nhóm chất để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho bé, với các bé còi xương thì mẹ nên cho bé ăn thêm các bữa phụ và lựa chọn loại sữa nào cho bé tăng cân để bổ sung dinh dưỡng giúp bé tăng cân hiệu quả.
1/ Động tác chữ V ngược
Động tác này luyện tập cổ và vai, để bé có khung xương chắc khỏe, dẻo dai và phát triển chiều cao hiệu quả hơn.
Cách thực hiện:
Bạn hướng dẫn bé đứng thẳng sau đó từ từ cuối người xuống lấy hai lòng bàn tay chống dưới đất, các ngón tay hướng ra ngoài. Hai chân nhón lên, dùng mũi 2 chân và hai lòng bàn tay để đỡ toàn cơ thể.
Động tác yoga hình chữ V
2/ Động tác trồng cây
Động tác này sẽ giúp bé tập giữ thăng bằng và hít thở để thanh lọc cơ thể tốt hơn. Động tác này đòi hỏi bé phải đứng trên 1 chân vì vậy có thể thời gian đầu là rất khó đối với trẻ, các mẹ nên để cho bé tự lựa cho mình một chỗ mà bé cảm thấy thích và an toàn để bé yên tâm thực hiện động tác. Mẹ cũng có thể trấn an trẻ bằng những món ăn vặt như sữa chua, bánh nhẹ, một ly sữa cho bé tăng cân tốtcũng là lựa chọn tuyệt vời cho những bé biếng ăn, chậm tăng cân. Rồi sau đó trò chuyện và cùng tập luyện với bé để bé lấy lại bình tĩnh và thực hiện tốt hơn nhé.
Cách thực hiện:
Bạn hướng dẫn bé đứng ở tư thế nghiêm, hai tay buông xuôi theo thân người. Sau đó chắp hai tay lại trước ngực, từ từ co 1 chân lên, để lòng bàn chân đã co áp vào chân trụ như hình, hai tay bắt đầu đưa lên cao, qua khỏi đầu.
Động tác cái cây giúp bé giữ thăng bằng tốt
3/ Động tác ngồi thiền
Ngồi thiền sẽ giúp bé rèn luyện sự tập trung và giữ bình tĩnh, bài tập này cũng hỗ trợ trao đổi chất và tuần hoàn máu cho trẻ.
Cách thực hiện:
Mẹ cho bé ngồi xếp bằng trên sàn, thẳng lưng, hai tay để trên đầu gối như hình. Bắt đầu hít vào và thở ra một cách nhẹ nhàng. Mẹ nên cho bé thực hiện động tác này khoảng 2 phút rồi chuyển động tác khác.
Động tác ngồi thiền giúp bé thư giãn và học cách tập trung hiệu quả
4/ Động tác hình cánh cung
Động tác này giúp bé thư giãn các cơ, xương ở tay, chân và lưng. Đây cũng là một động tác khó, đòi hỏi mẹ phải kiên trì và bé phải thích tập luyện, hoặc mẹ phải truyền lửa nhiệt huyết tập yoga cho bé thì mới có thể làm tốt được. Mẹ có thể tâm sự nhẹ nhàng nếu trẻ muốn bỏ cuộc hay là cùng bé ăn uống những món bé thích, biến động tác yoga này thành trò chơi vui nhộn để bé không còn thấy căng thẳng và thực hiện dễ dàng hơn.
Cách thực hiện:
Mẹ cho bé nằm úp xuống sàn, hai tay nắm lấy hai cổ chân và cong người người như hình cánh cung, cố gắng giúp bé rướn đầu, cổ và vai cao lên khỏi mặt sàn.
Động tác hình cánh cung giúp bé thư giãn các cơ hiệu quả
5/ Động tác chiến binh
Động tác luyện tập cho các cơ ở bụng được hoạt động hiệu quả, góp phần tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng của bé được tốt hơn.
Cách thực hiện:
Bạn chỉ cho bé bắt đầu với tư thế đứng thẳng, hai chân dang ngang bằng vai, hai tay buông xuôi theo thân người. Sau đó lùi chân khuỵu đầu gối trái đồng thời lùi chân phải ra sau, sao cho chân phải thẳng và chân trái tạo thành hình vuông với mặt sàn. Hai tay giơ cao qua khỏi đầu, giữ thẳng, lòng bàn tay hướng vào nhau. Bạn giữ nguyên tư thế này vài giây rồi đổi bên.
Động tác chiến binh
Đó là một số động tác yoga dành cho các bé 2 - 4 tuổi giúp bé vận động cơ thể để luôn có một sức khỏe tốt. Còn với các bé biếng ăn hay trẻ em suy dinh dưỡng thì đây cũng là những bài tập để bé đốt cháy năng lượng hiệu quả và ăn uống ngon miệng hơn, từ đó bé sẽ tăng cân nhanh và an toàn.
Xem thêm các chủ đề:

VẬN ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO ĐỂ TRẺ PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN

1/ Những lợi ích bất ngờ từ việc thường xuyên luyện tập thể thao
Duy trì trọng lượng của trẻ ở ngưỡng cần thiết
Hoạt động giúp cân bằng mức năng lượng mà bé đã hấp thụ và mức năng lượng mà bé đã tiêu hao, giúp bé không bị thừa năng lượng dẫn đến tăng cân, béo phì. Còn đối với các bé ốm yếu thì sau khi vận động để đốt cháy năng lượng bé sẽ ăn uống ngon miệng hơn và hệ tiêu hóa cũng được cải thiện giúp bé dễ hấp thụ hết các chất dinh dưỡng có trong thức ăn và nhanh chóng tăng cân hiệu quả. Các mẹ nào đang chăm sóc trẻ em suy dinh dưỡng thì đây chính là cơ hội tốt để giúp bé thoát khỏi tình trạng biếng ăn và hướng đến cân nặng như ý, mẹ cũng nên chú ý hoạt động vừa sức với bé và cung cấp những bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng hơn.
Vận động giúp bé đạt được cân nặng như ý
Tăng cường sự rắn chắc của hệ cơ, xương
Chơi thể thao là phương án giúp bé phát triển cơ, xương và phòng chống loãng xương một cách hiệu quả. Các bé trong giai đoạn 2 – 4 tuổi cần có những hoạt động vui chơi ngoài trời hay cùng bạn bè. Ở lứa tuổi này bé đã bắt đầu biết khám phá thế giới xung quanh và rất hiếu động, ham học hỏi, bắt chước những gì mà bé nhìn vào thấy thích thú, vui vẻ. Các mẹ có thể tổ chức cho bé chơi trò bịt mắt bắt dê, hay chiều chiều dẫn bé ra công viên gần nhà đi xe đạp cùng những đứa bé khác, đá banh, cầu lông cũng là những hoạt động mà các bậc phụ huynh có thể tham gia cùng con.
Ở giai đoạn này nếu mẹ biết kết hợp thêm chế độ dinh dưỡng hợp lý thì sẽ giúp con cải thiện chiều cao hiệu quả đấy. Cung cấp canxi qua các bữa ăn cũng là một cách dễ làm, các mẹ có thể tìm thấy canxi ở các loại tôm, cua, hải sản, sữa, đậu hũ, rau chân vịt,.. Với các bé suy dinh dưỡng, biếng ăn thì vào các bữa phụ mẹ có thể chọn cho bé một loại sữa gì cho bé tăng cân để giúp bé vừa phát triển cân nặng vừa hỗ trợ quá trình tăng chiều cao hiệu quả.
Vận động giúp bé phát triển cơ, xương một cách hiệu quả
Tăng sức đề kháng, chống nhiễm bệnh
Mỗi ngày khi tham gia các hoạt động ngoài trời sẽ giúp hệ miễn dịch của bé được phát triển tốt hơn theo thời gian, từ đó bé sẽ có sức đề kháng tốt và ít nhiễm bệnh hơn. Ngoài ra khi tham gia thể thao cũng làm thay đổi không gian sống và giúp bé vui vẻ, cải thiện tâm trạng sẽ góp phần hỗ trợ bé ăn uống ngon miệng hơn.
Đối với các bé còi xương, nếu các mẹ sợ bé vì vui chơi mà không đảm bảo chất dinh dưỡng thì có thể chọn cho bé loại sữa cho bé tăng cân tốt vào các bữa phụ hay trước khi đi ngủ để yên tâm hơn về nhu cầu dinh dưỡng của bé nhé.
Vận động nhiều sẽ giúp bé ít ốm vặt hơn
2/ Vận động đúng cách cho bé như thế nào?
Thời gian vận động hợp lý
Trẻ em từ 2 – 4 tuổi nên vận động khoảng 1 tiếng 1 ngày với những bài tập vừa sức với từng bé. Các mẹ có thể chia khoảng thời gian này thành các giai đoạn khác nhau trong ngày để bé không quá mệt vì phải vận động quá nhiều.
Nhưng hiện nay, đa số các bé thường ít được vui chơi bên ngoài, thường thì sẽ là xem tivi, chơi game, ăn vặt và ù lì không thích vận động. Tình trạng này kéo dài sẽ làm bé mắc bệnh béo phì và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác. Các mẹ nên có phương án hợp lý để cùng bé vận động ngoài trời hợp lý để đảm bảo sức khỏe cho bé.
Vận động hợp lý để phát triển toàn diện
Hoạt động phù hợp
Ở mỗi lứa tuổi bé cần có những môn thể thao khác nhau để xây dựng cơ thể khỏe mạnh. Không nên vận động quá sức vì dễ gây chấn thương ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của bé sau này.
Các mẹ nếu có thời gian thì có thể cho bé ra ngoài vui chơi cùng bạn bè để bé tự tin hơn trong giao tiếp và kết bạn, còn nếu bữa nào các mẹ bận bịu thì có thể cho bé tham gia vận động bằng cách, lau dọn nhà cửa, những việc đơn giản như lau bàn, quét bụi sẽ phù hợp với bé, vừa giúp bé vận động cơ thể vừa tập thói quen giữ gìn vệ sinh.
Quan trọng nhất vẫn là các bậc phụ huynh nên trở thành người bạn đồng hành cùng con để các bé lấy đó làm hình mẫu mà noi theo, từ đó việc dạy bé thói quen tạp thể thao cũng trở nên dễ dàng hơn.
Vận động cùng nhau để tạo niềm vui cho bé
Các hoạt động vui chơi giải trí sẽ giúp bé phát triển toàn diện cả về thể lực lẫn trí lực, chính vì thế các bậc phụ huynh nên cố gắng cùng con luyện tập thể thao mỗi ngày để rèn luyện cho bé thói quen tốt này.
Xem thêm các chủ đề:

NHỮNG VIỆC LÀM CỦA MẸ GIÚP CON PHÁT TRIỂN TƯ DUY NGAY TỪ NHỎ

1/ Cho bé chơi các trò chơi tư duy
Những trò chơi như giải ô chữ, tìm mật thư, cờ vua,.. sẽ giúp bé tiếp xúc với lối tư duy chiến lược và rèn luyện não bộ rất hiệu quả. Việc tiếp xúc với những con số, những thông điệp sẽ giúp bé học cách giải quyết vấn đề nhanh nhạy hơn.
Dĩ nhiên bé sẽ không thể tự nhiên mà thích thú chơi những gì bạn chỉ, bạn nên tạo cho bé không gian thoải mái như là dẫn bé ra công viên và nhìn những người ở đó chơi để bé thấy thích thú và muốn được chơi thử sức. Hơn hết là bạn nên dành thời gian cùng chơi với con để động viên bé mỗi khi bé gặp khó khăn trong trò chơi, tránh trường hợp bé thấy khó quá không muốn tiếp tục và ghét luôn trò chơi đó.
Cho bé chơi trò chơi tư duy để kích thích trí não
2/Cho bé làm quen với sách
Mẹ hãy đọc sách cho bé nghe ngay từ khi còn nhỏ để rèn luyện thói quen đọc sách cho bé, đọc sách thường xuyên sẽ giúp bé có được vốn kiến thức rộng và giải tỏa tâm lý rất tốt. Nếu bé nhà bạn không thích việc nghe bạn đọc sách hãy thử tạo không gian sống động cho căn nhà bằng cách mua thêm vài quyển sách và trang trí chúng ở mọi nơi để bé có thể dễ dàng tìm thấy chúng. Mẹ hãy cho bé những quyến sách sôi động với hình ảnh minh họa vui tươi để thu hút sự chú ý của bé vì ở độ tuổi này bé không thể tự mình đọc sách chữ một cách hoàn hảo được, và nếu có thời gian rãnh mẹ hãy cùng bé đi nhà sách để bé lựa cho mình quyển sách mà bé cảm thấy thích thú nhất.
Tập cho bé thói quen đọc sách ngay từ nhỏ
3/ Không cho bé ăn đồ ăn vặt
Mẹ nên tập cho bé tránh xa các món ăn vặt như bánh snack, khoai tây chiên, kẹo ngọt,.. ngay từ khi còn bé để trẻ không bị béo phì, rối loạn ăn uống hay mất cảm giác ngon miệng đối với bữa ăn chính.
Nếu mẹ không biết nên cho trẻ ăn gì vào bữa phụ thì có thể nghĩ ngay đến một hũ sữa chua, một cái bánh plan, rau câu, 1 vài loại trái cây hay một ly sữa cho bé tăng cân tốt vừa giàu dinh dưỡng lại vừa giúp bé tiêu hóa tốt để hấp thụ tốt những bữa ăn chính sau đó.
Ăn quá nhiều kẹo sẽ làm bé bị béo phì và sâu răng
4/ Luôn đồng hành cùng con
Các mẹ hãy tập cho con tham gia các hoạt động ngoài trời để kích thích sự tò mò, khám phá thế giới của bé, có như vậy thì bé mới phát triển tư duy và tinh thần thoải mái không bị rụt rè, sợ hãi trước người lạ.
Mẹ nên dành thời gian cho bé trò chuyện với con để luôn là người bạn thân thiết và được con tin tưởng. Mỗi khi bé gặp khó khăn bạn sẽ là người bé tìm đến đầu tiên và giúp bé giải quyết vấn đề một cách tốt nhất. Bé sẽ không cảm thấy lạc lõng khi có mẹ luôn đồng hành động viên.
Nói chuyện với bé sẽ giúp bé tự tin và cởi mở hơn
5/ Không được quên bữa sáng
Bữa ăn sáng là bữa ăn rất quan trọng vì sau một đêm dài cơ thể cần cung cấp đủ năng lượng để có thể hoạt động tốt cho ngày mới. Để tránh tình trạng bé mệt mỏi, không đủ sức để hoạt động, dễ nổi cáu hay phản xạ kém thì các mẹ nên cung cấp cho bé bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng.
Nói như vậy không có nghĩa là mẹ ép con ăn thật nhiều đồ ăn vào buổi sáng, làm như vậy chỉ làm tâm lý của bé thêm nặng nề và chán ăn mà thôi. Bạn chỉ cần một bát cháo yến mạch hay một miếng bánh mì phết bơ đậu phộng hoặc bánh mì với trứng chiên, nếu bạn cảm thấy phần ăn đó chưa đủ thì có thể kết hợp với 1 hũ sữa chua nhỏ hay một ly sữa nào cho bé tăng cân, 1 trái chuối, 1 miếng dưa hấu,.. để đảm bảo chất dinh dưỡng nhưng không làm bé ngán vì lượng đồ ăn quá nhiều.
Bữa ăn sáng rất quan trọng với sự phát triển của bé
Để con được phát triển tối ưu cả về thể lực lẫn trí lực thì các mẹ nên cung cấp cho bé một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Hãy tập cho trẻ những thói quen tốt ngay từ nhỏ để bé duy trì sức khỏe tốt nhất nhé.
Xem thêm các chủ đề:
 
Copyright © 2014 Kiến Thức Phổ Thông. Designed by OddThemes