Thai kì là một chuỗi ngày bận rộn của mẹ, từ việc cập nhật các kiến thức chuẩn bị vượt cạn, tìm cách chăm sóc da cho bà bầu, đến giữ lịch trình sinh hoạt hoạt hợp lý và khoa học. Trong thời gian này, có rất nhiều thói quen được cho rằng tốt cho mẹ bầu và thai nhi nhưng thật ra gây ra những tác hại không ngờ đến. Với bài viết này, Happy Event lưu ý đến mẹ 5 thói quen mẹ cần tránh ngay để có một thai kì thật an toàn, khỏe mạnh.

1/ Lạm dụng thuốc bổ

Lạm dụng thuốc bổ là một trong những thói quen không tốt của mẹ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé mà mẹ vẫn lầm tưởng. Nhiều người nghĩ khi mang thai phải uống nhiều thuốc bổ cho em bé khỏe. Nhưng thực tế, khi có thai, lượng máu tuần hoàn của cơ thể tăng rõ rệt, tim làm việc nhiều, huyết quản trong tử cung, vách âm đạo và ống dẫn trứng luôn trong trạng thái dãn nở, sung huyết. Chức năng nội tiết của mẹ cũng mạnh hơn, dịch vị tiết ra ít nên không thấy ngon miệng. Trong trường hợp này, mẹ lại thường xuyên uống thuốc bổ, nhân sâm… chỉ càng khiến cho nội tiết mất cân đối, táo bón, gây nguy hiểm cho thai nhi. Vì vậy, hãy uống một lượng vừa phải và tuân theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.

2/ Đi bộ quá nhiều

Đi bộ quá nhiều chính là thói quen sai lầm điển hình thứ hai. Nhiều người vẫn tin rằng đi bộ nhiều thì sau này sinh nở dễ dàng hơn nhưng trên thực tế, nếu đi bộ quá nhiều có thể gây áp lực cho vùng chậu và bụng, dẫn đến sinh non, sảy thai đặc biệt là những phụ nữ có tử cung bị hở. Do đó mẹ bầu có thể bắt đầu tập luyện nhưng tập nhẹ nhàng, đi bộ từ từ, không quá gắng sức để giúp thư giãn tinh thần và chăm sóc da cho bà bầu hiệu quả, giúp tăng tuần hoàn máu và làn da đàn hồi, căng tràn sức sống. Nếu đã quen thì có thể tăng dần dần cường độ.

Nếu đi bộ quá nhiều có thể gây áp lực cho vùng chậu và bụng, dẫn đến sinh non

3/ Xoa bụng quá nhiều và mạnh

Xoa bụng nhiều và mạnh có thể gây ra nhiều tác hại nguy hiểm. Nhiều mẹ bầu cứ nghĩ xoa bụng là đang âu yếm con, dỗ dành, số khác thì lại lo ngại bị rạn da nên sử dụng các loại kem dưỡng da xoa, massage kỹ để kem thấm sâu hơn, bảo vệ da hiệu quả hơn mà không biết rằng điều này gây tác động đến thành bụng, có thể làm động thai do tử cung co lại. Tuy nhiên không có nghĩa là các mẹ không thể xoa bụng, các mẹ có thể xoa nhẹ, không siết mạnh, không xoa lâu quá và không xoa nhiều lần trong ngày.

4/ Ăn vặt quá nhiều

Khi mang thai thì có thể mẹ sẽ có cảm giác thèm ăn vặt nhiều hơn so với trước và khi ăn mẹ sẽ rất khó dừng lại. Vì vậy, mẹ cần đặc biệt chú ý tới việc cẩn thận khi ăn quá nhiều đồ ăn ngọt hay thức ăn nhanh. Ngoài ra, mẹ cũng không nên ăn quá nhiều đồ ăn chua hoặc mặn để tránh ảnh hưởng tới bé. Nên nhớ là nhiệm vụ của mẹ là phải duy trì một chế độ ăn hợp lí, đủ chất để đảm bảo sức khỏe suốt thai kì.

Bên cạnh đó, hầu hết phụ nữ đều có thói quen ăn đồ ngọt, tuy nhiên ăn quá nhiều sẽ khiến mẹ tăng cân không kiểm soát, tăng nguy cơ béo phì và sâu răng, ảnh hưởng không tốt đến việc thụ thai và mang thai.

Mẹ cần đặc biệt chú ý tới việc cẩn thận khi ăn quá nhiều đồ ăn ngọt hay thức ăn nhanh

Vì vậy ngay từ khi có ý định mang bầu, hãy từ bỏ thói quen này nhé. Việc ăn đồ ngọt còn khiến mẹ dễ đối mặt với nguy cơ tiểu đường, ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và con khi mang bầu. Đồ ngọt còn khiến quá trình làm đẹp da cho bà bầu gặp nhiều khó khăn vì mụn.

5/ Áo ngực quá chật

Do có nhiều sự thay đổi nội tiết nên ngực bà bầu sẽ ngày một to lên, không những thế để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng khí cho thai nhi, sự hô hấp được tăng cường càng làm ngực to hơn bình thường.

Do đó mẹ bầu không nên mặc áo lót quá chật, điều đó sẽ gây khó khăn trong việc hít thở sâu. Đồng thời, điều này còn làm núm vú bị co lại ảnh hưởng đến các vấn đề cho con bú trong tương lai.

Mẹ hãy chú ý dừng ngay 5 thói quen trên để bảo vệ sức khỏe của bản thân và bé yêu nhé! Chúc mẹ có một thai kì thật khỏe mạnh và vui vẻ!

Nguồn: Tổng hợp