Cho trẻ ăn như thế nào là hợp lý?
Các mẹ thường lo lắng bé không ăn đủ
lượng cần thiết trong khoảng thời gian từ 6 -12 tháng tuổi, nhưng nếu mẹ
cho bé bú sữa mẹ cùng các loại thức ăn bổ sung khác thì mẹ nên yên tâm
rằng bé sẽ được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và bé sẽ phát triển tốt.
Dưới đây là ví dụ về một bữa ăn cho trẻ
từ 6 đến 12 tháng tuổi. Tùy theo mức độ hấp thụ của bé để điều chỉnh hàm
lượng. Mẹ nên cho bé ăn một cách tự nhiên, không nên ép bé ăn một cách
miễn cưỡng.
Bé sẽ đưa ra dấu hiệu cho mẹ biết khi
nào bé đói và khi nào bé no. Hãy quan sát những dấu hiệu sau để xem bé
có đói hay không nhé
- Nếu bé đói, bé thường há miệng ra to và sẽ khóc nếu bạn đưa đồ ăn đi.
- Nếu bé no, bé sẽ ngậm miệng lại, quay đầu sang hướng khác hoặc đẩy thức ăn ra xa.
Lời khuyên cho các mẹ là bé không cần
các thức ăn khác sữa mẹ cho tới khi bé 6 tháng tuổi. Trong 6 tháng đầu
đời của bé, bé chỉ cần bú sữa mẹ và bổ sung thêm Vitamin D qua tắm nắng.
Nếu trẻ lớn hơn 6 tháng tuổi:
- Tiếp tục cho bú sữa mẹ và tắm nắng
- Cho bé bắt đầu ăn với một lượng nhỏ khoảng 5-10 ml (1, 2 muỗng cà-phê) và tăng dần lượng thức ăn tùy bé đói như thế nào. Trung bình mỗi lần các bé thường có thể chỉ ăn được 30-45 ml (2, 3 muỗng canh) thức ăn trong thời gian đầu tập ăn
Ví dụ về mộtkhẩu phần ăn cho bé:
- 30-45 ml (2-3 muỗng canh) rau củ nấu chín, các loại hạt và thịt.
- 45-75 ml (3 -5 muỗng canh) trái cây mềm
- ½ quả trứng gà
- 60-125 ml (¼ – ½ cup) ngũ cốc nóng hoặc mát
- 30 ml (2 muỗng canh) phô mai xát mỏng hoặc sữa chua
- ½ miếng bánh mỳ nướng cắt thành từng khúc nhỏ.
Các mẹ lưu ý, nên để bé ăn từng nào bé cảm thấy dễ chịu, mẹ đừng nên bao giờ ép bé ăn hết nhé
Bữa ăn mẫu cho trẻ từ 9-12 tháng tuổi:
Khi bé nhà bạn bước sang tháng thứ 9,
cho bé ăn 2, 3 bữa và 1, 2 món phụ mỗi ngày.Song song với việc cho con
bú, mẹ nên chuẩn bị những bữa ăn như sau:
|
Buổi
|
Bữa ăn mẫu
|
|
Sáng
|
|
|
Trưa
|
|
|
Phụ
|
|
|
Tối
|
|
Bữa ăn mẫu cho trẻ từ trên 12 tháng tuổi
Khi bé sang tháng 12, cho bé ăn 3 bữa và 1,2 món phụ mỗi ngày. Cùng với bú sữa mẹ, mẹ nên sắp xếp bữa ăn như sau:
|
Buổi
|
Bữa ăn mẫu
|
|
Sáng
|
|
|
Phụ
|
|
|
Trưa
|
|
|
Phụ
|
|
|
Tối
|
|
Chúc mẹ nuôi con mạnh khỏe nhé!
Chuyên Gia Dinh Dưỡng – NutiFood
Xem thêm các chủ đề:
.png)
Post a Comment