BREAKING NEWS
Showing posts with label Mẹ Và Bé. Show all posts
Showing posts with label Mẹ Và Bé. Show all posts

Thursday, October 18, 2018

3 Món canh đơn giản các bố có thể nấu cho mẹ bầu hằng ngày

Mẹ bầu mang thai nên việc di chuyển sẽ rất khó khăn, đây là thời điểm mà các ông bố có dịp “lăn xả” vào bếp để chăm sóc vợ con. Sau đây, chúng tôi sẽ mách cho các bố 3 món canh vừa bổ dưỡng vừa giúp làm đẹp da cho bà bầu mà lại cực kỳ đơn giản, dễ làm.
Các ông bố có dịp vào bếp để nấu ăn chăm sóc vợ con
1/ Canh Rau dền
Rau dền là một loại rau mùa hè, có vị ngọt thanh dễ ăn, hoạt tính mát, có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, lợi tiểu tốt. Không chỉ giúp giải nhiệt cơ thể từ bên trong, ăn rau dền còn được bổ sung một lượng đáng kể canxi, lipid, protid, sắt và nhiều vitamin khác. Hơn nữa, rau dền không chỉ có tác dụng giải nhiệt mà còn giúp da các mẹ bầu đẹp hơn hẳn.
Điều quan trọng nữa là rau dền không chứa axit oxalic nên sắt và canxi có thể được hấp thu vào cơ thể mẹ bầu nhanh chóng hơn. Để làm tăng khẩu vị và dinh dưỡng của món ăn, các ông bố có thể nấu chung với tôm hoặc thịt bầm.
Canh rau dền rất dễ nấu, chỉ cần rửa sạch rau, sơ chế tôm hoặc thịt bầm. Sau đó, đổ nước vào, đun sôi, bỏ rau vào khoảng 3 phút là có thể dùng. Nếu nấu với thịt thì phải cho thịt vào đun trước cho chín rồi mới bỏ rau vào nhé!
Canh rau dền làm mát cơ thể bà bầu
2/ Canh Củ sen nấu tôm hoặc thịt heo
Với tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể, củ sen và các bộ phận khác như hạt, ngó sen không những thích hợp để ăn trong mùa hè nắng nóng mà còn là cách chăm sóc da cho bà bầu rất hiệu quả. Ngoài ra, các bộ phận từ sen còn có tác dụng an thần, giúp điều hòa thần kinh, giảm sự nóng bức trong cơ thể giúp bà bầu cảm thấy mát mẻ, dễ chịu hơn. Với món canh này, chúng ta có thể nấu với tôm hoặc thịt heo nhé!
Cách làm như sau:
– Củ sen gọt vỏ, khi rửa cần dùng tăm nhọn để loại bỏ những miếng bùn đen trong ống sen, cắt lát vừa ăn, rửa thật sạch để ráo. Tôm rửa sạch, lột vỏ, nếu dùng thịt thì chỉ cần rửa sạch rồi đem ướp gia vị.
– Cho củ sen vào nồi hầm với nước. Khi củ sen mềm thì cho tôm/ thịt vào, sôi khoảng 5 phút, nêm nếm vừa ăn thì có thể dùng được.
– Ngoài ra, bạn có thể cho thêm một ít nấm rơm vào thơm ngon hơn.
Loại canh sen này rất tốt cho bà bầu và thai nhi
3/ Canh Bí đao hầm xương
Từ lâu, bí đao đã được xem là một thực phẩm có tính hàn nên có tác dụng lợi phế, giải nhiệt nhuận tràng. Bí đao có vị ngọt, dễ ăn, giúp bà bầu giảm lượng nước thừa trong cơ thể nên cũng có tác dụng giảm cân. Một trong những món ăn đơn giản từ bí đao mà các ông bố có thể làm đó là bí đao hầm xương.
Cách làm như sau: Bố mua bí đao về gọt sạch vỏ, thái miếng vừa ăn rồi cho vào nồi nước đã hầm xương heo sẵn. Nấu khoảng 5 – 10 phút bí vừa chín tới, nêm nếm vừa ăn là có thể dùng được.
Món canh này ăn với cơm trắng và chấm nước mắm nhĩ có chút ớt sẽ rất ngon. Vị ngọt của xương heo cùng với vị ngon mát của bí đao sẽ giúp giải nhiệt hiệu quả cho cơ thể trong những ngày hè oi ả, lại tốt cho da của các mẹ.
Canh bí đao hầm xương là loại canh phổ biến dành cho bà bầu
Các ông bố đừng bỏ lỡ những món ăn này vì chúng sẽ giúp cho bạn ghi điểm trong mắt các mẹ đấy!
Trong bài viết sau, chuyên mục sẽ giới thiệu cách chăm sóc da cho bà bầu mà các ông bố cũng có thể hỗ trợ tích cực cho vợ mình. Hãy cùng đón đọc nhé!

Điểm danh 5 thực phẩm giữ ấm cho mẹ bầu những ngày trời mưa lạnh

Vào mùa mưa, nhiệt độ ngoài trời sẽ giảm và các mẹ bầu cần phải giữ ấm cho cơ thể thật tốt để không bị bệnh ảnh hưởng đến thai nhi. Chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp các mẹ vừa có thể giữ ấm, vừa là cách dưỡng da cho bà bầu hiệu quả.
Sau đây chúng tôi xin được chia sẻ với các mẹ 5 loại thực phẩm mà bà bầu nên ăn vào những ngày trời mưa lạnh.
Bà bầu cần có chế độ ăn uống hợp lý vào mùa mưa lạnh để giữ ấm cơ thể
1/ Cháo bột yến mạch cung cấp cho mẹ nhiều năng lượng
Khi thời tiết càng lạnh dần, một bát cháo bột yến mạch sẽ là món ăn bổ dưỡng rất phù hợp cho các mẹ. Loại cháo này được chế biến từ ngũ cốc nên giàu chất xơ, các loại protein từ thực vật giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể mẹ.
Một bát cháo bột yến mạch là lựa chọn tuyệt vời cho các mẹ trong ngày mưa lạnh
2/ Canh súp gà hoặc súp thịt nạc
Thịt gà hay các loại thịt nạc (thịt bò, thịt heo) rất giàu chất đạm, đảm bảo cung cấp đủ năng lượng mẹ khi nhiệt độ thời tiết xuống thấp, đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Việc bổ sung cho mẹ các món súp chế biến từ thịt nạc như súp gà nóng vừa giữ ấm cơ thể mẹ vừa có tác dụng phòng các triệu chứng cảm cúm ngày lạnh.
Canh súp gà hoặc súp thịt nạc bổ dưỡng, nhiều đạm
3/ Các món ăn có chứa nhiều hành tỏi
Tỏi và hành là loại thực phẩm chứa nhiều chất kháng sinh tự nhiên có tác dụng chống lại virus, vi khuẩn. Chúng có đặc tính kháng khuẩn giúp cơ thể mẹ bầu tăng khả năng miễn dịch, có thể chống lại các bệnh thường gặp vào mùa mưa như: cảm cúm, cảm lạnh, viêm phế quản,…
Không chỉ vậy, tỏi còn là loại thực phẩm giữ ấm cơ thể tuyệt vời. Những món có tỏi mẹ có thể chế biến rất dễ dàng như món rau muống xào tỏi, tôm xóc tỏi, cánh gà chiên mắm tỏi,..
Tỏi có tác dụng giữ ấm cơ thể rất tốt cho mẹ bầu
4/ Các loại trái cây
Các mẹ có thể ăn các loại quả thuộc họ cam quýt. Đây là nguồn thực phẩm giàu vitamin C giúp cơ thể tăng sức đề kháng. Thường xuyên ăn các loại quả này sẽ giúp cơ thể tăng cholesterol tốt và có chức năng thải độc ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, ăn hoặc uống nhiều loại trái cây này sẽ giúp cải thiện làn da của mẹ bầu,  đặc biệt là triệu chứng rạn da,  nhiều mẹ bầu đã dùng liệu pháp uống nước cam quýt mỗi ngày để thay thế việc sử dụng các loại sữa chống rạn da cho bà bầu trên thị trường.
Bên cạnh đó, các mẹ bầu cũng không nên bỏ qua Táo. Trong táo có nhiều vitamin và khoáng chất giúp cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể dẻo dai. Đồng thời, táo cũng giàu chất chống oxy hóa, bổ sung thêm chất xơ, vitamin E nên ăn táo nhiều cũng là một cách chăm sóc da khi mang thai, giúp da các mẹ được săn chắc và hồng hào.
Trái cây giàu vitamin C giúp mẹ bầu khỏe mạnh, có làn da đẹp
5/ Súp cà chua
Ăn một chén súp cà chua sẽ có lợi cho các mẹ bầu trong ngày đông lạnh giá. Trong cà chua giàu vitamin C và chất lycopene có thể làm tăng hệ miễn dịch cơ thể, giúp ngăn ngừa bệnh hiệu quả.
Súp cà chua cung cấp vitamin C và lycopene cho bà bầu 
Với những thông tin trên, hy vọng các mẹ sẽ có thêm 5 loại thực phẩm trong thực đơn ngày lạnh của mình để giữ ấm cho cơ thể và để có sức khỏe tốt nhé!

Những thực phẩm giàu DHA mẹ bầu nên bổ sung cho thai nhi ngay và liền

DHA là một phần không thể thiếu với mỗi bà bầu bởi nó quyết định tới trí thông minh của trẻ ngay khi trong bụng mẹ. Cũng giống như việc ngăn ngừa rạn da khi mang thai mẹ bầu cần bổ sung DHA ngay từ những tháng đầu thai kỳ để đảm bảo sự phát triển của con. Hãy cùng tìm hiểu những thực phẩm giàu DHA mà các bà mẹ nên quan tâm và sử dụng ngay hôm nay nhé!
Thực phẩm giàu DHA
1/ Lòng đỏ trứng gà
Đây là loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất như: protein, sắt, axit folic, DHA…, đồng thời cứ 1 lòng đỏ trứng gà lại chứa đến 17mg DHA. Để chất dinh dưỡng được hấp thu tốt nhất và bảo đảm an toàn mẹ bầu nên ăn trứng đã chín hoàn toàn và tốt nhất là trứng luộc.
Bổ sung lòng đỏ trứng gà
2/ Thịt gà
Là loại gia cầm chứa nhiều dưỡng chất như protein, sắt và DHA, thịt gà có tác dụng giải cảm, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Đặc biệt, canh thịt gà cùng tỏi, hành tây sẽ có tác dụng giải tốt mà còn mang lại dinh dưỡng cho bà bầu.
Bổ sung thịt gà vào khẩu phần ăn
3/ Cá
Trong hầu hết các loại cá, đặc biệt là cá biển là loại thực phẩm chứa hàm lượng DHA rất cao. Tuy nhiên, các loại cá biển chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá mập, cá kình… lại có nguy cơ gây dị tật thai nhi nên mẹ cần hạn chế ăn những loại cá này.
Các loại cá an toàn, chứa nhiều DHA như cá hồi tự nhiên, cá ngừ đại dương, cá mòi… Đặc biệt, cá hồi là loại cá có ít thủy ngân, dù vậy bạn chỉ nên ăn 300gr/tuần. Ngoài ra, cá chép cũng rất được khuyến khích ăn trong thời kỳ mang thai.
Cá chứa rất nhiều DHA
4/ Các loại hạt
Đậu phộng, óc chó, hạnh nhân,… đều là những loại hạt rất giàu DHA cũng như omega 3 rất tốt cho mắt của bé. Đồng thời, chất xơ có trong các loại hạt này cũng giúp mẹ bầu giải quyết vấn đề táo bón dễ dàng hơn. Do vậy, mẹ bầu có thể ăn những loại hạt này vào lúc đói hoặc vào bữa tối.
Bổ sung thêm các loại hạt
5/ Sữa cho mẹ bầu
Trong các loại sữa dành riêng cho phụ nữ mang thai đều được bổ sung tăng cường DHA. Do đó, mẹ bầu nên uống sữa để cung cấp đầy đủ nhất chất dinh dưỡng cho thai nhi. Ngoài ra, sữa còn hỗ trợ hệ xương của thai nhi phát triển, giảm lượng cholesterol trong máu, duy trì ổn định huyết áp, từ đó giảm bớt nguy cơ bị tai biến, bất tỉnh, đồng thời có vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa, làm chậm lão hóa não bộ, chống xơ cứng động mạch và đặc biệt là đem đến cho mẹ bầu một giấc ngủ ngon hơn.
Đừng bỏ qua sữa bà bầu các mẹ nhé!
Trên đây là những loại thực phẩm tốt và giàu DHA mà các bà bầu nên nhớ bổ sung trong quá trình mang thai. Ngoài ra, các bà bầu cũng nên quan tâm tới các nguyên nhân bị rạn da khi mang thai bởi nó ảnh hưởng ít nhiều tới sau này. Đó là lý do tại sao ngày càng có nhiều bà bầu quan tâm và muốn lựa chọn dòng kem chống rạn da tốt cho bản thân. Tuy nhiên, nếu các bà bầu đang phân vân xem kem chống rạn da nào tốt thì các mẹ hãy tham khảo những dòng sản phẩm thiên nhiên để đảm bảo độ an toàn nhé!

Loại thực phẩm nào giàu axit folic mẹ bầu nên bổ sung ngay cho thai nhi?

Giai đoạn mang thai bà bầu cần bổ sung rất nhiều dưỡng chất quan trọng để đảm bảo có một thai kỳ khỏe mạnh cũng như làm đẹp da cho bà bầu trong suốt quá trình mang thai. Hãy cùng tìm hiểu về các loại thực phẩm giàu axit folic khỏe cho mẹ tốt cho bé ngay bên dưới để thực đơn hằng ngày thêm phong phú các mẹ nhé!
Các thực phẩm giàu axit folic sẽ tốt cho thai nhi
Cam: Giàu axit folic, cam còn là nguồn dồi dào của chất xơ và vitamin C. Nó vừa giúp tăng khả năng hấp thụ sắt, lại vừa giúp giảm nguy cơ táo bón khi nạp folate vào cơ thể. Ngoài ra, cam cũng đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc da cho bà bầu.
Sữa, chế phẩm từ sữa: Ngoài axit folic, sữa chứa nhiều protein và canxi, rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.
Bổ sung thêm sữa và các chế phẩm từ sữa
Măng tây: Trong các loại rau quả, măng tây chứa hàm lượng folate cao nhất. 5 cây măng tây chứa khoảng 1000 microgram axit folic. Khi chế biến, bạn nên hạn chế nấu quá kỹ vì có thể làm mất chất.
Rau bina: Hàm lượng axit folic trong rau bina rất cao so với các loại rau sẫm màu khác. Đây cũng là loại rau rất giàu sắt, cực kỳ lành mạnh cho phụ nữ mang thai ăn nhiều trong thai kỳ.
Rau bina một phần không thể thiếu
Bông cải xanh: Xếp sau măng tây và rau bina, bông cải xanh là lựa chọn lý tưởng khác cho thực đơn ăn uống hằng ngày của bà bầu giúp bổ sung thêm lượng folate cần thiết. Bà bầu còn có thể yên tâm ngăn ngừa hiện tượng táo bón khi ăn nhiều món rau này.
Lòng đỏ trứng: Vitamin A, vitamin D, axit folic tập trung chủ yếu ở lòng đỏ trứng gà.
Đậu tương: Các loại đậu chứa lượng folate dồi dào, cao nhất phải kể đến đậu tương. Các chế phẩm từ đậu tương: Sữa đậu nành, đậu phụ,…
Bổ sung đậu tương
Khoai tây: Ngoài axit folic, khoai tây còn chứa kẽm hỗ trợ cho sự phát triển dây thần kinh não của thai nhi. Bên cạnh đó, khoai tây cũng là thực phẩm được nêu tên trong cách chăm sóc da cho bà bầu được áp dụng rộng rãi.
Ngũ cốc thô: Đây là món không thể thiếu nếu mẹ bầu muốn cơ thể hấp thu tốt lượng chất xơ và một số dưỡng chất cần thiết khác.
Quả bơ: Một nửa quả bơ chứa khoảng 90mcg folate, hơn nữa còn rất giàu chất béo lành mạnh axit béo omega 3 cực tốt cho tim mẹ và não bé.
Quả bơ cũng nên được thêm vào thực đơn của mẹ bầu
Trên đây là các thực  phẩm có chứa axit folic tốt cho bà bầu. Hy vọng các bà bầu sẽ có thêm kiến thức và có một kỳ thai kỳ khỏe mạnh.

Mẹ bầu nào không nên uống sữa?

Khi mang thai, mẹ bầu thường hay được khuyên sử dụng sữa để bổ sung cho mẹ khỏe và thai nhi được phát triển tốt trong thai kì. Tuy nhiên không phải loại sữa nào cũng tốt và mẹ bầu nào cũng có thể uống sữa. Vậy những trường hợp nào mẹ bầu nên tránh uống sữa? Hãy cùng tìm hiểu ngay bên dưới.
Không phải mẹ bầu nào cũng có thể uống sữa
1/ Trường hợp thiếu sắt ở mẹ bầu
Một trong những dấu hiệu thường gặp ở mẹ bầu là thiếu máu hay nói cách khác là thiếu sắt. Khi rơi vào tình trạng này các mẹ nên uống thêm các viên chức năng để bổ sung thêm sắt vào cơ thể và bổ sung trong chính chế độ dinh dưỡng hàng ngày để cung cấp hàm lượng sắt kịp thời cho cơ thể. Tuy nhiên khi đang bổ sung sắt vào cơ thể mẹ bầu lại uống thêm sữa sẽ không tốt. Bởi hàm lượng canxi trong sữa khi gặp sắt sẽ tạo thành muối không hòa tan nên lượng sắt mà mẹ bầu đưa vào cơ thể sẽ không được hấp thụ.
Mẹ bầu không nên uống sữa khi đang bổ sung sắt
2/ Trường hợp bị viêm thực quản trào ngược ở mẹ bầu
Khi bị trào ngược thực quản, việc ăn uống của mẹ bầu trở nên khó khăn hơn rất nhiều. Nếu vì không ăn uống được mẹ bầu lựa chọn uống sữa là điều không nên. Theo ý kiến của các chuyên gia, chất béo có trong sữa sẽ gia tăng áp lực cơ thắt thực quản thấp hơn áp lực co bóp của dạ dày sẽ dẫn đến biến chứng viêm thực quản trào ngược nặng hơn.
Mẹ bầu không nên uống sữa khi viêm thực quản dạ dày trào ngược
3/ Trường hợp bị loét đường tiêu hóa của mẹ bầu
Một trường hợp mẹ bầu nên cân nhắc không nên uống sữa đó chính là khi bị loét đường tiêu hóa. Mặc dù ở một mức nào đó sữa có tác dụng làm giảm đi sự kích thích axit dạ dày trên bền mặt bị loét song nếu uống quá thường xuyên sẽ làm phản tác dụng, gây kích thích tiết axit dạ dày nhiều hơn.
Mẹ bầu không nên uống sữa khi bị  loét đường tiêu hóa
4/ Trường hợp thiếu axit phân giải đường lactose ở mẹ bầu
 Trong sữa có nhiều chất béo và hàm lượng đường lactose. Mẹ bầu chỉ nên uống sữa khi cơ thể mình có đầy đủ lượng axit trong cơ thể để phân  loại đường này. Nếu uống sữa khi cơ thể không đủ lượng axit để phân hủy đường sẽ dẫn đến đau bụng và bị tiêu chảy.
Mẹ bầu không nên uống sữa khi thiếu axit phân giải đường lactose 
5/ Trường hợp bị viêm túi mật và tuyến tụy ở mẹ bầu
Một trường hợp cuối cùng mẹ bầu nên tránh uống sữa bầu khi mang thai khi cơ thể bị viêm túi mật và tuyến tụy. Khi mắc bệnh, cơ thể mẹ bầu sẽ bị thiếu enzyme lipase. Loại enzyme này có tác dụng làm giúp tiêu hóa và hấp thụ chất béo có trong sữa. Nếu  mẹ bầu bổ sung sữa vào cơ thể trong tình trạng này sẽ gây nên áp lực lớn  lên túi mật và tụy làm cho bệnh chuyển biến nặng hơn.
Mẹ bầu không nên uống sữa khi bị viêm túi mật và tuyến tụy
Chuyên mục làm đẹp cho mẹ bầu:
 Bên cạnh việc chăm sóc cho sức khỏe mẹ bầu nên lưu ý chăm sóc cho da của mình được khỏe mạnh và tốt hơn. Khi mang thai cơ thể mẹ có nhiều sự thay đổi đặc biệt là da có rất nhiều vấn đề làm cho mẹ bầu phải suy nghĩ.
Vấn đề về da mẹ bầu thương gặp khi nhắc đến đầu tiên chính là vấn đề bị rạn da khi mang thai. Các vết rạn da thường xuất hiện và mất đi sau khi sinh tuy nhiên ở một số trường hợp sẽ có thể để lại sẹo. Để có thể ngăn ngừa các vết rạn mẹ bầu nên lưu ý trong chế độ ăn uống, nghỉ ngơi để có thể kiểm soát cân năng. Sử dụng dầu dừa hoặc sữa chống rạn da cho bà bầu để có thể ngăn ngừa và làm mở các vết rạn hiệu quả.
Bên cạnh việc ngăn ngừa rạn da khi mang thai mẹ bầu nên lựa chọn cho mình phương pháp chăm sóc da phù hợp để giữ cho mình một làn da khỏe mạnh, mịn màng. Sử dụng mặt nạ có chiết suất tự nhiên sẽ rất tốt cho mẹ bầu mà da lại không bị mẫn cảm. Tẩy da chết mỗi tuần 2 lần sẽ giúp cho mẹ bầu có làn da mịn màng hơn, giúp các dưỡng chất được hấp thu vào tốt hơn. Duy trì chế độ ăn uống, ăn nhiều hoa quả và uống nhiều nước cũng là một cách chăm sóc da khi mang thai vừa hiệu quả lại an toàn.
Cách chăm sóc da khi mang thai dành cho mẹ bầu
Lưu ý khi lựa chọn các loại mỹ phẩm hay dưỡng chất để dưỡng da mẹ bầu nên xem kỹ thành phần bên trong để không bị dị ứng hay có hại cho da. Hi vọng với những chia sẻ mà chúng tôi đã mang đến sẽ giúp cho mẹ bầu có thể mang thai khỏe mạnh và có cách dưỡng da cho bà bầu hiệu quả và an toàn nhé. Cảm ơn đã quan tâm theo dõi và hẹn gặp lại.

Tổng hợp các loại hoa quả giàu canxi mẹ bầu nên bổ sung hằng ngày

Khi mang thai chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu vô cùng quan trọng bởi những không chỉ ăn để mẹ khỏe mà thai nhi cũng được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để phát triển thật tốt.
Bên cạnh những chất như đạm, chất béo, sắt,…thì canxi là một trong những yếu tố quan trọng mẹ bầu nên cân nhắc. Vậy có những loại quả nào giàu canxi tốt cho mẹ bầu? Hãy cùng giải đáp thắc mắc đó ngay bên dưới.
Tổng hợp các loại hoa quả giàu canxi mẹ  bầu nên bổ sung
1/ Quả quất
Một trong những loại quả giàu canxi mà mẹ bầu nên dùng trong thai kì và thậm chí là sau khi đã sinh xong chính là quất. Quất là một loại quả cũng họ với cam quýt, có hình tròn giống với quả trứng. Tong quất không những cung cấp một lượng lớn canxi mà còn có rất nhiều vitamin C, chất sơ, mangan, vitamin A, vitamin B2, sắt,… Mẹ bầu khi mang thai chớ quên bổ sung hàng ngày cho mình nhé.
Nguồn canxi dồi dào cho mẹ bầu có trong quả quất
2/ Quả quýt
Loại quả giàu canxi tiếp theo mẹ bầu nên bổ sung hàng ngày cho mình chính là quýt. Nguồn canxi có trong quýt rất nhiều không những tốt cho xương mà còn có chất chống oxi hóa như vitamin A và C để tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa táo bón và duy trì đường huyết ổn định. Khi trạng thái mẹ bầu rơi vào tình trạng mệt mỏi vitamin B2 và B6 có trong quýt cho tác dụng chống mệt mỏi rất hiệu quả.
Bổ sung canxi cho mẹ bầu với quýt
3/ Hạt dẻ
Hạt dẻ chứa hàm lượng canxi cao nhất trong các loại quả. Với 100g hạt dẻ đã có đến 815 mg lượng canxi. Với mẹ bầu một lượng canxi cần thiết như thế này quả là không thể bỏ qua đúng không nào. Tuy nhiên mẹ bầu nên hạn chế ăn nhiều vì ăn quá nhiều sẽ không tốt đâu nhé.
Nguồn canxi tốt cho mẹ bầu có trong hạt dẻ
4/ Quả cơm cháy
Một trong những loại quả ưu tiên được sử dụng trên nhiều nước chính là quả cơm cháy. Nước của quả cơm chất có tác dụng chữa ho, cảm lạnh, cảm cúm, nhiễm trùng do vi khuẩn, virus, giảm cholesteeol, tốt cho mắt và tim mạch. Hàm lượng canxi, sắt, các loại vitamin, chất sơ có trong quả cơm cháy rất tốt cho mẹ bầu.
Quả cơm cháy cung cấp canxi cần thiết cho mẹ bầu trong thai kì
5/ Quả sung
Hàm lượng canxi và các chất dinh dưỡng cần thiết khác có trong quả sung rất cần thiết để mẹ bầu bổ sung hàng ngay cho cơ thể của mình. Một số thành phần dinh dưỡng cần thiết trong quả sung có thể kể đến : vitamin, canxi, omega – 3,… Không những cung cấp cho cơ thể hàm lượng canxi cần thiết mà còn cung cấp lượng omega 3 axit tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi. Kali trong quả sung sẽ giúp cho mẹ bầu ổn định đường huyết tốt hơn.
Bổ sung canxi cho mẹ bầu bằng quả sung trong chế độ ăn hàng ngày
6/ Nho khô
Siêu phẩm nhiều canxi mẹ bầu không nên bỏ qua khi đang mang thai chính là nho khô. Hàm lượng  canxi , sắt, kali và axit folic trong nho có rất nhiều nên mẹ bầu có thể sử dụng trong những bữa ăn nhẹ hàng ngày của mình.
Nguồn canxi tốt cho mẹ bầu có trong nho khô
7/ Quả cam
Hàm lượng canxi và vitamin C trong cam thật sự rất cần thiết cho cơ thể của mẹ bầu. Mỗi ngày một quả cam hay một ly nước cam sẽ giúp cho mẹ bầu có thể ngăn được tình trạng thiết hụt canxi.
Nguồn canxi cần thiết cho mẹ bầu trong quả cam
8/ Quả dừa
Hàm lượng canxi có trong quả dừa sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu canxi rất tốt. Mỗi ngày một quả dừa mẹ bầu không những cung cấp cho mình một lượng canxi cần thiết mà còn giảm được mệt mỏi, xua đi cơn khát. Tuy nhiên mẹ bầu không nên ăn quá nhiều để tránh biến chứng tiểu đường khi mang thai.
Quả dừa cung cấp nhiều canxi tốt cho mẹ bầu
Mách nhỏ các chăm sóc da cho mẹ bầu khi mang thai:
Khi mang thai ngoài việc chăm sóc cho chế độ ăn uống thì mẹ bầu còn nhiều vấn đề khác cần lo lắng như vấn đề về da. Khi mang thai cơ thể của mẹ bầu có nhiều sự thay đổi, nội tiết tốt bên trong cơ thể. Đặc biệt là rạn da. Nguyên nhân rạn da khi mang thai có thể do cân nặng mẹ bầu có sự thay đổi đột ngột dẫn đến các vết rạn. Hoặc do cơ địa của mẹ bầu, do yếu tố di truyền dẫn đến các vết rạn da xuất hiện khi mang thai. Tùy mức độ nặng nhẹ mà các vết rạn có thể để lại sẹo sau khi mẹ bầu sinh xong.
Để các vết rạn không làm mẹ bầu phải suy nghĩ phiền não, thì tại sao mẹ bầu không ngăn ngừa rạn da  bằng cách sử dụng kem chống rạn da. Mẹ bầu nên lựa chọn cho mình một loại kem chống rạn da nào tốt để sử dụng để không bị dị ứng hay các thành phần trong kem chống rạn làm ảnh hưởng đến thai nhi.
Ngăn ngừa rạn da khi mang thai hiệu quả  cho mẹ bầu
Sử dụng dầu dừa cũng là một cách hiệu quả để làm giảm đi các vết rạn da. Duy trì chế độ ăn uống phù hợp để cân nặng được kiểm soát. Tập thể dục thường xuyên sẽ tốt cho sức khỏe của mẹ bầu hơn. Lưu ý mẹ bầu nên hỏi qua ý kiến bác sĩ để có thể tìm ra cách ngăn ngừa rạn da khi mang thai hiệu quả nhất.
Với những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ mong rằng sẽ thật hữu ích với mẹ bầu. Cảm ơn đã đón đọc và hẹn gặp lại.

Giải đáp thắc mắc các cách kích thích chuyển dạ có thật sự hiệu quả?

Kích thích chuyển dạ là một khái niệm không còn quá xa lạ đối với các mẹ bầu Việt, thế nhưng với rất nhiều thông tin về các cách kích thích chuyển dạ thì mẹ nên thận trọng để không gây ảnh hưởng đến thai nhi nhé!
Sau đây, chúng ta hãy cùng tìm hiểu sự thật về các cách chuyển dạ để mẹ bầu có được những phương án tốt nhất cho quá trình sinh nở của mình.
Kích thích sinh là cần thiết khi gần tới thời gian sinh những bạn vẫn chưa trở dạ
1/ Có nên kích thích chuyển dạ khi đến ngày sinh mà bé vẫn chưa có dấu hiệu gì?
Trong một số trường hợp đặc biệt, việc kích thích sinh là điều cần thiết vì bé có thể gặp những vấn đề về sức khỏe khi tới ngày sinh mà mẹ vẫn chưa có dấu hiệu chuyển dạ.
Bạn chỉ nên sử dụng phương pháp kích thích chuyển dạ khi có chỉ thị và hướng dẫn của bác sĩ sau khi siêu âm, xét nghiệm lâm sàng và nhận thấy dấu hiệu bất ổn. Kích thích sinh là cần thiết trong những trường hợp mẹ đẻ khó, thai bất thường, có thể gây nên hậu quả xấu cho mẹ và bé.
Kích thích sinh trong trường hợp mẹ khó đẻ, thai bất thường
Một số trường hợp cần phải có sự tham gia trực tiếp của bác sĩ vào quá trình giục sinh như thai phụ bị huyết áp cao, tiền sản giật, bệnh tim mạch, tiểu đường hay xuất huyết, suy nhau, thai nhi có thể gặp nguy hiểm do thiếu chất dinh dưỡng và dưỡng khí. Thai phụ bị vỡ ối trong khoảng từ 24 đến 48 tiếng nhưng vẫn không có hiện tượng chuyển dạ hoặc chuyển dạ kéo dài nhưng nước ối không vỡ.
Bạn cần đến gặp bác sĩ để được tư vấn và kích thích sinh an toàn
2/ Kích thích chuyển dạ có thực sự hiệu quả?
Thông thường, bạn có thể áp dụng phương pháp chuyển dạ tại nhà, nếu không có tác dụng thì cần đến gặp bác sĩ để tư vấn và thực hiện các phương pháp kích sinh y khoa. Chuyển dạ bằng phương pháp tự nhiên như ăn dứa, đi bộ, massage thường không có tác dụng rõ rệt, tùy vào tình trạng của từng sản phụ. Phương pháp y khoa sẽ có can thiệp trực tiếp vì vậy đảm bảo hiệu quả hơn.
Kích thích chuyển dạ có thể thực hiện bằng phương pháp tự nhiên hoặc nhờ sự can thiệp của bác sĩ
3/ Kích thích chuyển dạ có gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe của mẹ và bé không?
Thuốc giục sinh chứa prostaglandins, khi vào trong âm đạo, giúp làm mềm cổ tử cung và tạo sự co bóp kích thích chuyển dạ. Giục sinh bằng thuốc là phương pháp cần thiết và không quá nguy hiểm cho sức khỏe bà bầu và thai nhi. Vì vậy, mẹ có thể yên tâm rằng sẽ không gây ảnh hưởng đến sức khỏe hay trí thông minh của bé.
Tuy nhiên, gia đình cũng cần phải phối hợp với bệnh viện để theo dõi các phản ứng phụ có thể xảy ra khi sử dụng thuốc quá liều hoặc không phù hợp với thể trạng của mẹ.
Bên cạnh đó, những phương pháp tự nhiên như vận động, dùng dầu thầu dầu, kích thích núm vú, quan hệ tình dục,… cũng được nhiều người kháo nhau. Tuy nhiên, chưa có cơ sở khoa học nào kết luận cho việc các phương pháp trên có an toàn và hiệu quả hay không.
Kích thích sinh không ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe của mẹ và bé
4/ Kích thích chuyển dạ có thể thực hiện bằng phương pháp nào?
+ Giục sinh bằng thuốc
Đây là phương pháp được thực hiện khi có sự chỉ định của bác sĩ trong trường hợp đã quá ngày sinh hoặc thực hiện các phương pháp khác mà mẹ vẫn chưa có dấu hiệu chuyển dạ. Lúc này, bác sĩ sẽ tiêm thuốc giục sinh chứa prostaglandins vào trong âm đạo, giúp làm mềm cổ tử cung và tạo sự co bóp kích thích chuyển dạ. Nếu prostaglandins không hiệu quả, bác sĩ sẽ cần đến Pitocin truyền qua tĩnh mạch để tiếp tục quá trình.
Kích thích bằng thuốc giúp kích thích sự co bóp tử cung
+ Giục sinh tự nhiên
Giục sinh tự nhiên là những biện pháp dân gian được nhiều người kháo nhau, tuy vẫn chưa có kiểm chứng thực sự về hiệu quả nhưng bạn vẫn có thể áp dụng trước khi đến cơ sở y tế.
+ Quan hệ tình dục
Khi quan hệ tình dục, bạn có thể đạt cực khoái tạo ra cơn co thắt và tinh dịch có chứa prostaglandins đi vào làm mềm tử cung. Vì vậy, nhiều người tin rằng quan hệ tình dục có thể kích thích sinh tự nhiên.
+ Đi bộ
Việc đi bộ có thể giúp bé di chuyển xuống vùng xương chậu, kích thích quá trình chuyển dạ nhanh hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo các bài tập khác như leo cầu thang, tập thể dục,… với cường độ vừa phải, tránh mất sức và ảnh hưởng tới thai nhi.
Đi bộ để giục sinh
+ Kích thích núm vú
Khi kích thích núm vú, cơ thể bạn sẽ sản sinh ra oxytocin, chất kích thích sinh sản. Tuy nhiên, kích thích đầu vú quá lâu cũng gây nên các cơn co thắt liên tục, gây đau cho mẹ.
+ Ăn dứa
Dứa không chỉ giàu vitamin giúp làm đẹp da cho bà bầu mà chúng còn chứa  bromelain, một loại enzim giúp làm mềm cổ tử cung hiệu quả. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc ép nước dứa để sử dụng.
Ăn dứa theo kinh nghiệm dân gian có thể kích thích sinh
Trên đây là những giải đáp cho các thắc mắc mà mẹ bầu khi gặp tình trạng chuyển dạ chậm hơn so với ngày định sinh. Ngoài ra, trong quá trình mang thai, mẹ bầu cũng thường lo lắng về tình trạng rạn da, gây khó chịu và là nguyên nhân khiến thai nhi chậm phát triển.
Xem thêm các chủ đề:
 
Copyright © 2014 Kiến Thức Phổ Thông. Designed by OddThemes